Wenn Ihr Körper gegen eine Krankheit wie Leukämie ankämpft, werden Sie ausgelaugt sein - und die Müdigkeit, die Sie empfinden, wenn Sie gegen Krebs kämpfen ist wie keine Müdigkeit, die du jemals gefühlt hast.
Konventionelle Weisheit wäre, viel Ruhe zu bekommen, richtig? Aber Ruhe lindert nicht immer die durch Leukämie verursachte Müdigkeit. Manchmal ist es genau das Gegenteil. Sie zwingen sich, aufzustehen und zu gehen. Das ist das, was Sie wirklich brauchen.
Ihre Ernährung ist ein weiterer wichtiger Faktor, wenn Sie Leukämie haben.
Warum Leukämie so ermüdend ist
chronisch Die lymphatische Leukämie (CLL) kann zu anhaltender Müdigkeit führen, die Sie physisch, mental und emotional erschöpft - so sehr, dass sie Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen kann. Es neigt dazu, länger zu dauern als die Müdigkeit, die Sie vor der Krebsdiagnose empfunden haben, und wird nicht durch Ruhe gemildert.
Diese Müdigkeit, die manchmal schwächend sein kann, geschieht aus einer Reihe von Gründen. Zuerst bewirkt CLL, dass die Anzahl gesunder roter Blutkörperchen in Ihrem System sinkt. Das kann dazu führen, dass man sich müde und kurzatmig fühlt. Und oft entwickeln Menschen, die an Krebs erkrankt sind, Sekundärinfektionen in ihrer Haut und in anderen Bereichen ihres Körpers - die wiederum Energie entziehen können - weil ihre Körper nicht so gut darin sind, diese Infektionen zu bekämpfen.
Und sagt John Salerno, DO, ein Arzt, der Krebspatienten bei Patienten behandelt Medical in New York City und Autor des E-Buches Die Silver Cloud-Diät , Behandlung wie Chemotherapie und Strahlung fördern auch Erschöpfung, weil sie die guten Zellen Ihres Körpers beeinflussen Sie greifen den Krebs an. Zellen, die Sie normalerweise stark und energisch halten, werden geschwächt, sagt Dr. Salerno.
Leukämie selbst zu behandeln, und jede begleitende Anämie - eine niedrige Zahl roter Blutkörperchen - sind die besten Möglichkeiten, mit Erschöpfung umzugehen, sagt Onkologe Mikkael Sekeres, MD , Direktor der Leukämie-Programm an der Cleveland Clinic.
Aber wie Ihr Körper Krebs bekämpft, spielen Diät und Bewegung Schlüsselrollen in wie Energie fühlen Sie, sagt Salerno.
Müdigkeit-Busting-Strategien
Salerno und Dr. Sekeres empfiehlt die folgenden Strategien, um Ihre Energie im Kampf gegen Leukämie zu erhöhen:
Machen Sie mit Übung weiter. Salerno sagt seinen Patienten, dass sie durch die Müdigkeit kämpfen und sich mindestens fünf Tage pro Woche bewegen müssen. Übung hilft nachweislich, Energie zu erhöhen, weil es den Blutfluss erhöht und den Geist schärft. Außerdem, wenn du schwitzt, gibt dein Körper Giftstoffe ab, die dir helfen, dich besser zu fühlen, sagt er.
Wenn du kannst, geh nach draußen für einen Spaziergang oder eine Fahrradtour, weil die frische Luft allein helfen wird, sagt Salerno. Aber selbst wenn Sie im Haus trainieren, profitieren Sie davon. Sie sollten innerhalb einer Woche ein höheres Energieniveau bemerken.
Übertreiben Sie es nicht. Obwohl Sie an fünf Tagen in der Woche bei Leukämie weiter trainieren möchten, sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht trainieren zu schwer. Sekeres empfiehlt die Wahl von Übungen mit geringer Belastung wie Laufen oder Fahrradfahren. Da Menschen mit Leukämie leicht zu Blutergüssen und Blutergüssen neigen, ist es besser, Sportarten mit hohem Kontakt zu vermeiden, sagt er.
Drücken Sie sich nicht zu hart, selbst wenn Sie eine wenig belastende Aktivität ausüben. "Folge nicht dem Mantra" kein Schmerz, kein Gewinn ", sagt Sekeres. "Wenn dein Körper dir sagt, dass du aufhören sollst, dann hör auf." Das bedeutet, dass du eine Pause einlegst, wenn du Müdigkeit, Schmerzen oder Schmerzen fühlst.
Vermeide raffinierte Nahrungsmittel. Reduziere oder entferne hochveredelte Nahrungsmittel in deiner Ernährung, wie Weißmehl und Zucker, und konzentriert sich auf Lebensmittel wie Bio-Obst und Gemüse und Vollkornprodukte können Ihnen helfen, Ihre Energie zurückzugewinnen, sagt Salerno. Giftstoffe aus dem Körper heraus zu halten, gibt Ihrem Körper eine Chance, sich selbst zu reparieren.
Versuchen Sie Vitamintherapien. Leukämie und seine Behandlung können Ihre Vitaminspeicher verbrauchen, sagt Salerno, also sollten Sie sie durch eine gesunde Diät und ergänzend ersetzen Vitamine. Zumindest nehmen Sie ein Multivitamin, aber Salerno empfiehlt dringend, einen Ernährungsberater oder holistischen Arzt neben Ihrem Onkologen, die Vitamin-Therapien empfehlen, die mit Ihrer traditionellen Behandlung koordiniert werden können. Er gibt seinen Patienten hohe Dosen an Vitamin C mit Mineralstoffen und B-Komplex-Vitaminen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Onkologen über alle Ergänzungen informieren, die Sie hinzufügen.
Und nehmen Sie nie große Dosen von Vitaminen, es sei denn, es ist unter dem Rat eines Ernährungsberaters oder eines Arztes. Wenn sie nicht richtig eingenommen werden, können Vitamine den Auswirkungen der Chemotherapie entgegenwirken
Seien Sie ehrlich in Bezug auf Ihre Müdigkeit. Müdigkeit ist ein Symptom, das Ihr Arzt bei der Entscheidung berücksichtigt, ob Sie eine Behandlung brauchen, also ist es wichtig, ehrlich zu sein, Sekeres sagt. "Ich liebe es, Patienten mit ihren Ehepartnern zu sehen, weil ich ein vollständigeres Bild davon bekomme", sagt er. Eine Patientin mag sagen, es geht ihr gut, aber ihr Mann wird dem Arzt sagen, dass sie den ganzen Tag auf der Couch liegt. "Ihr Arzt muss das hören", sagt Sekeres.
Obwohl Müdigkeit als die häufigste Nebenwirkung der Leukämie-Behandlung gilt, wird es Ihnen nicht nur helfen, Ihr Energieniveau zu erhöhen, sondern auch, sich dessen bewusst zu sein und zu wissen, wie man es bekämpfen kann helfen, die Krankheit zu bekämpfen.
