Wenn Sie jemals eine Erkältest du dich von einem Kollegen, dann wünschst du dir wahrscheinlich einen Keimdetektor, der jeden, der krank ist, davon abhält, den Arbeitsplatz zu betreten, bis er wieder gesund ist. Aber wenn die Tische gewendet sind und du eine Erkältung hast, ist es manchmal schwierig, die Entscheidung zu treffen, zu Hause zu bleiben. Selbst wenn Sie nur wenige - wenn überhaupt - bezahlte Krankheitstage haben, ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen, und manchmal bedeutet das, dass Sie sich für ein paar Tage mit einer Tasse Tee ins Bett hocken müssen. Ihre Kollegen werden es Ihnen danken, und Sie werden sich früher besser fühlen.
Kalte Symptome, die Sie nach Hause bringen sollten
Wenn Sie fleißig mit der Hand waschen, arbeiten mit leichten Schnupfen, Niesen oder Husten isn 't riskant für dich selbst oder deine Mitarbeiter. Aber du solltest zu Hause bleiben, wenn:
- du Fieber hast
- du hast einen schlimmen Husten (häufig, laut, schmerzhaft)
- du nimmst Medikamente, die dich schläfrig machen
- du bist einfach zu müde oder zu arbeiten bei der Arbeit
Wo Sie arbeiten und was Sie tun, sind natürlich auch Faktoren. Wenn Sie wachsam und körperlich aktiv sein müssen, um sicher zu arbeiten, bleiben Sie zu Hause, wenn Sie nicht voll funktionsfähig sind oder kalte Medikamente einnehmen, die Sie schläfrig machen könnten. Wenn Sie mit Kleinkindern, Senioren oder Personen mit einem geschwächten Immunsystem arbeiten, schützen Sie ihre Gesundheit, indem Sie zu Hause bleiben, bis Ihre Erkältungssymptome verschwunden sind.
Wie man eine Erkältung behandelt
So einfach es klingt, ist Ruhe wichtig für Ihre Gesundheit und eine der effektivsten Möglichkeiten, eine Erkältung zu überwinden. Die Erhaltung Ihrer Energie gibt Ihrem Körper die Chance sich zu erholen und zu Hause zu bleiben (im Bett) bedeutet, dass Sie keinen zusätzlichen Keimen ausgesetzt sind. Wenn Sie von der Arbeit oder von der Schule zu Hause bleiben können, gönnen Sie sich diese Chance, sich zu erholen und besser zu werden.
Es ist auch wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, weil Sie Körperflüssigkeiten durch Nasensekret und Schweiß ersetzen müssen (wenn Sie einen haben) Fieber). Es wird empfohlen, Wasser, klare Brühe und Kräutertees zu trinken. Überspringen Sie Alkohol und Koffein, da sie Dehydrierung beschleunigen. Die Verwendung eines Kaltnebel-Luftbefeuchters kann ebenfalls helfen.
Vitamin C und frei verkäufliche Zinkverbindungen sind ebenfalls Erkältungsmittel, die Forschung hat jedoch gemischte Ergebnisse gezeigt. Diese Nährstoffe können helfen, den Schweregrad und die Länge Ihrer Symptome zu verringern - aber nur, wenn sie präventiv eingenommen werden, bevor Sie sich erkälten.
Während Sie Ihre Erkältung nicht heilen können oder sie früher mit Medikamenten verschwinden lassen, können Sie sie behandeln Ihre Symptome.
Bei bestimmten Symptomen können diese Behandlungen eine Erleichterung bringen:
- Husten: Tee mit Honig; Schlafen in einem Raum mit einem Luftbefeuchter; Dextromethorphan; Antihistaminika
- Halsschmerzen: Tee oder heißes Wasser mit Honig; Salzwassergurgles
- Schmerzen, Fieber, Fieber: Einkomponenten-Paracetamol oder Ibuprofen
- Verstopfte Nase: Salzige Nasentropfen; befeuchtete Luft; Hühnersuppe; topische oder orale Dekongestionsmittel (für bis zu 3 Tage); Antihistaminika in Kombination mit abschwellenden Mitteln
Wenn eine Erkältung Sie wirklich tief gelegt hat, 10 Tage oder länger dauerte oder von anhaltendem hohem Fieber begleitet wird, hat sich möglicherweise eine bakterielle Sekundärinfektion wie eine Sinusitis entwickelt, die eine antibiotische Behandlung erfordert. In diesem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
