Ein umweltfreundlicher Lebensstil hilft der Erde, aber er kann sich auch positiv auf Ihre Gesundheit auswirken und Ihnen helfen abnehmen. Essen lokal angebaute Lebensmittel, Wandern oder Radfahren in der Stadt und einmal in der Woche fleischlos gehen, sind nur einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren CO2-Fußabdruck reduzieren und schlechte Gewohnheiten, die Ihre Gewichtsverlust Ziele behindern, brechen können. Zu Ehren des Earth Day, hier sind sechs grüne Lebensstil Änderungen, die über den Schutz der Umwelt hinausgehen und können Ihnen helfen, die Zahl auf der Skala zu zügeln.
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- Wachsen Sie Ihre eigenen Produkte oder lokal kaufen. Die meisten Obst- und Gemüsesorten, die Sie in Ihrem Supermarkt finden - sogar Bio-Produkte - werden aus Ländern auf der ganzen Welt importiert. Und für jede Meile, die diese Früchte und Gemüse reisen, verlieren sie nicht nur Nährstoffe, sondern tragen auch zu schädlichen Kohlenstoff- und fossilen Brennstoffemissionen bei. Das Anbau von eigenem Gemüse und Obst reduziert die Reisekosten, hilft Ihnen bei der Einhaltung eines gesunden Ernährungsplans und ermöglicht es Ihnen, die Vorteile saisonaler Produkte zu nutzen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre eigenen zu züchten, ziehen Sie in Betracht, auf dem örtlichen Bauernmarkt oder über ein Programm für gemeinschaftsgestützte Landwirtschaft (CSA) einzukaufen. Denken Sie daran, Ihre eigenen Tragetaschen mitzubringen, um Plastik- und Papiertüten nicht zu verschwenden.
- Kaufen Sie Meeresfrüchte, die auf umweltfreundliche Weise gefangen oder gefischt werden. Unsere Ozeane sind nicht nur der größte Lieferant von Nahrungsmitteln, sie regulieren auch unser Klima. Infolge der industriellen Verschmutzung können Meeresfrüchte mit Methylquecksilber kontaminiert werden, was ein Problem beim Verzehr von Fisch und Schalentieren ist. Medizinische Experten sind sich einig, dass die Vorteile des Verzehrs von Meeresfrüchten (mit niedrigeren Methylquecksilberkonzentrationen) überwiegen, und dass Meeresfrüchte wie Wildlachs, Hering und Sardinen ausgezeichnete Quellen für hungerhemmendes, mageres Protein und Herzgesundheit sind Omega-3-Fettsäuren.
- Gehen oder radeln Sie (wenn möglich). Kohlenstoffemissionen verschmutzen die Luft für jede gefahrene Meile. Wenn das Wetter es zulässt und Ihr Ziel in der Nähe ist, sollten Sie wandern oder Fahrrad fahren stattdessen. Sie werden nicht nur mehr Kalorien und Fett verbrennen und die Umwelt verbessern, sondern Sie werden auch Gaskosten sparen und Ihren Stoffwechsel beschleunigen, so dass Sie schneller abnehmen.
- Gehen Sie mindestens einmal pro Woche fleischlos Die Fleischlose Montag-Bewegung ermutigt Sie, mindestens einmal pro Woche vegetarisch zu essen, um Ihren CO2-Fußabdruck und das Risiko für unzählige Gesundheitszustände wie Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass eine Reduzierung des gesamten Fleischkonsums eine langfristige Gewichtszunahme verhindern kann. Von Bohnen und Eiern bis hin zu Tofu und Vollkorn gibt es viele leckere Möglichkeiten, eine fleischlose Mahlzeit zu genießen. Überspringe Flaschenwasser.
- Du kannst bereits Plastik, Papier und Glas recyceln, aber du kannst deinen grünen Lebensstil annehmen ein Schritt weiter, indem Sie nicht mehr in Flaschen abgefülltes Wasser kaufen. Warum? Nach Angaben der Environmental Working Group (EWG) enthalten Polycarbonat-Kunststoffe, aus denen einige Kunststoff-Wasserflaschen hergestellt werden, Dutzende chemischer Zusatzstoffe und Herstellungsverunreinigungen wie Bisphenol A (BPA), eine schädliche Chemikalie. Um sicherzustellen, dass Sie immer noch genügend Wasser bekommen, kaufen Sie eine BPA-freie wiederverwendbare Wasserflasche oder Kantine, um Getränke zu tragen, und kaufen Sie einen Wasserfilter, um die Anzahl der Verunreinigungen im Leitungswasser zu reduzieren. Erstellen Sie einen Kompost für Ihren Müll .
- Durch die Kompostierung von organischen Abfällen, wie Essensresten, Pflanzen, Blättern und Blumen, können Bakterien und andere Mikroorganismen diesen abbauen und zu Dünger verarbeiten. Im Gegenzug bringt die Kompostierung weniger Abfall auf den Bordstein und hilft dabei, den Treibstoffverbrauch zu reduzieren. Es trägt auch dazu bei, dem Boden in Ihrem Hof oder in Ihrer Blumenkiste Nährstoffe zuzuführen, damit Sie mehr Obst und Gemüse anbauen können. Wenn Sie schon einmal dabei sind, sollten Sie diese nahrhaften Lebensmittelreste, die eigentlich vitaminreiche Kraftpakete sind und den Geschmack Ihres Geschirrs steigern können, noch einmal überdenken.
