Ungefähr 46 Prozent aller Erwachsenen in den USA haben Bluthochdruck oder Bluthochdruck, unter den neuen Blutdruckrichtlinien der American Heart Association und American College of Cardiology. Aber leider wissen viele Menschen nicht, dass sie hohen Blutdruck haben.
"Es ist ein stiller Killer, bis es nicht ist", sagt Willie Lawrence, MD, ein Arzt Experte für die American Heart Association und der Chef der Kardiologie bei Research Medical Zentrum in Missouri. "Hoher Blutdruck kann Herzinfarkte, Nierenversagen und Schlaganfälle verursachen."
Wenn der Blutdruck nach den neuen Richtlinien über 130/80 mm Hg (Millimeter Quecksilbersäule) liegt, gilt dies als hoch. Und Sie müssen rechtzeitig reagieren, um langfristige Komplikationen zu vermeiden.
Hier sind sechs Dinge, die Sie über Bluthochdruck wissen sollten.
1. Überprüfen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig
"Im Allgemeinen wird empfohlen, dass jeder mindestens einmal jährlich seinen Blutdruck überprüft bekommt - zusammen mit anderen wichtigen Screenings bei Depressionen und bestimmten Krebsarten", sagt Dr. John Bender, praktizierender Hausarzt in Colorado und Mitglied der American Academy of Family Physicians.
Die Häufigkeit von Blutdruck-Screening hängt von der Person und ihrer Situation ab. Zum Beispiel kann ein jährliches Screening für einen aktiven jungen Erwachsenen mit einem idealen Körpergewicht in Ordnung sein, aber ein älterer Erwachsener muss seinen Blutdruck möglicherweise öfter kontrollieren lassen, bemerkt Dr. Bender. Hoher Blutdruck ist häufiger als Menschen altern. Andere Risikofaktoren für Bluthochdruck sind:
- Übergewicht
- zu viel Salz zu essen
- Mangel an Bewegung
- Rauchen
"Wenn eine Person andere chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes oder hat Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…3/index.html Bei Nierenerkrankungen sollte der Blutdruck auch häufiger kontrolliert werden, um eine adäquate Kontrolle zu gewährleisten ", sagt Joyce M. Knestrick, PhD, zertifizierte Krankenschwester und Präsidentin der American Association of Nurse Practitioners. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass Krankenschwesterpraktiker mit Patienten über Ernährungs- und Lebensstiländerungen arbeiten, um das Risiko von Bluthochdruck zu reduzieren. Sie hören auch Patienten zu, um das beste Medikationsregime zu bestimmen, um die Adhärenz zu verbessern.
Arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsteam zusammen, um einen Blutdruck-Screening- und Behandlungsplan zu erstellen, der zu Ihnen passt.
2. Wiederholte Blutdruckmessungen sind erforderlich, um eine Diagnose zu bestätigen
Der Blutdruck ist schwierig, da er den ganzen Tag schwanken kann. Zum Beispiel kann Ihr Blutdruck in Ihrem Arztpraxis höher sein, weil Sie nervös sind, auch bekannt als White-Coat-Hypertonie. Um zu bestätigen, dass Sie tatsächlich hohen Blutdruck haben, sind mehrere Messungen erforderlich. Eine Standardmethode zur Messung von Bluthochdruck ist nach fünf Minuten im Untersuchungsraum mit einer elektronischen Maschine. Alternativ kann bei einigen Patienten der Blutdruck über einen Zeitraum von 24 Stunden mit einem spezialisierten Heimmonitor gemessen oder die Blutdruckwerte zu Hause protokolliert werden.
"Zu Hause gemessene Blutdruckwerte sind oft wichtiger als die aufgenommenen Blutdruckwerte eine Arztpraxis, weil Sie entspannter sind ", sagt Bender. Er empfiehlt, dass die Patienten fünf bis sieben Tage lang ihre Blutdruckwerte zu Hause protokollieren. Von dort wird ein gewichteter Durchschnitt ihrer Blutdruckwerte berechnet. Dies hilft Ärzten zu wissen, ob Sie wirklich hohen Blutdruck haben oder nicht und wie Sie es am besten handhaben.
3. Erhalten Sie keine Handgelenkmanschette oder Fingermonitor
Für Leute, die einen Blutdruckmonitor zu Hause wollen oder brauchen, ist es wichtig, ein Gerät zu kaufen, das eine Manschette über dem Ellbogen verwendet, bemerkt Dr. Lawrence. Handgelenk- und Fingermonitore sind weniger zuverlässig. Es ist auch wichtig, dass Sie sicherstellen, dass die Manschette richtig um Ihren Oberarm passt. Wenn es zu groß oder zu klein ist, erhalten Sie möglicherweise keine genauen Messwerte.
Sie können Ihren Arzt oder Apotheker nach Empfehlungen für validierte Blutdruckmessgeräte für zu Hause fragen. Sie können Blutdruckmessgeräte online und von Gesundheitssystemen, Apotheken und sogar einigen Lebensmittelgeschäften nach Hause bringen.
4. Machen Sie Lifestyle-Änderungen, um Medikamente zu vermeiden oder zu reduzieren.
Manchmal sind Änderungen am Lebensstil ausreichend, um Ihren Blutdruck zu senken. In anderen Fällen benötigen Sie möglicherweise eine Kombination aus Veränderungen des Lebensstils und Medikamenten, um Ihren Blutdruck zu kontrollieren.
"Ärzte raten Patienten oft, ihre Natriumzufuhr sofort zu reduzieren, weil dies eine relativ einfache Sache ist … wie Konserven zu vermeiden und nicht Salz zu den Mahlzeiten hinzufügen ", bemerkt Lawrence. Die American Heart Association hat die "salzig sechs" entwickelt, um den Menschen dabei zu helfen, auf populäre Nahrungsmittel mit hohem Natriumgehalt zu achten. Die Diät-Ansätze zu stoppen Hypertonie-Studie, oder DASH-Diät, wird auch von Ärzten als eine Möglichkeit, den Blutdruck zu verwalten empfohlen. Es ist ein flexibler Ernährungsplan, der nachweislich den Blutdruck und das LDL-Cholesterin im Vergleich zu einer typischen amerikanischen Diät senkt.
"Eines der wichtigsten Dinge, die Menschen tun können, ist, ihren Body-Mass-Index zu unterschreiten 25 ", sagt Bender. "Sogar 10 bis 15 Pfund zu verlieren kann Menschen helfen, von ihren Blutdruckmedikamenten abzuweichen oder die Menge an Medikamenten zu reduzieren, die sie einnehmen."
5. Kenne die Anzeichen von Herzinfarkten und Schlaganfällen
Herzinfarkte und Schlaganfälle sind häufige Notfälle im Zusammenhang mit Bluthochdruck und können lebensbedrohlich sein. "Wenn Sie hohen Blutdruck haben, ist es wichtig, dass Sie und Ihre Mitmenschen die Anzeichen eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erkennen", sagt Knestrick. Anzeichen für einen bevorstehenden Schlaganfall sind verwaschene Sprache und verschwommene Sicht. Wenn du beginnst, diese Symptome zu erleben oder jemand mit dir merkst, dass du seltsam handelst, kontaktiere sofort den Notdienst (911).
Es ist auch wichtig zu wissen, dass die Anzeichen eines Herzinfarktes für Männer und Frauen unterschiedlich sein können. Manche Männer erleben Brustdruck, Übelkeit mit oder ohne Erbrechen und kalte oder klamme Haut. Frauen klagen häufig über plötzliche Kurzatmigkeit mit oder ohne Brustdruck, generalisierte Müdigkeit und Übelkeit mit oder ohne Erbrechen.
6. Medikamente und weniger bekannte Gesundheitszustände, die zu Bluthochdruck führen
Einige verschreibungspflichtige Medikamente können Ihren Blutdruck erhöhen. Beispiele sind Asthmamedikamente und Hormontherapien wie Antibabypillen oder Östrogene. Over-the-Counter-Medikamente wie Pseudoephedrin (Sudafed) können auch Ihren Blutdruck erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Möglichkeiten, Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden. Es gibt auch Hinweise darauf, dass gesundheitliche Probleme wie Schlafapnoe, chronische Nierenerkrankungen und Schilddrüsenprobleme den Blutdruck erhöhen können.
"Blutdruck halten hilft Komplikationen zu reduzieren und verbessert den Lebensstil", sagt Knestrick.
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