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Niedriges Schilddrüsenhormon oder Schilddrüsenunterfunktion hat viele Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, einschließlich Ihres Stuhlgangs. Verstopfung, in der Tat, ist eine der häufigsten Symptome der Hypothyreose, zusammen mit trockener Haut, Kälteempfindlichkeit, Haarausfall, Konzentrationsschwierigkeiten und Müdigkeit, nach der American Association of Clinical Endocrinologists (AACE).
Verstopfung ist definiert durch drei oder weniger Stuhlgänge pro Woche oder durch Stuhlbewegungen, die schmerzhaft und unproduktiv sind, laut dem National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen (NIDDK). Die Linderung von Verstopfung beginnt mit der Behandlung Ihrer Hypothyreose, beinhaltet aber auch einige wichtige Veränderungen des Lebensstils.
Hypothyreose und Verstopfung
Wenn Sie Schilddrüsenunterfunktion haben, ist Ihr Schilddrüsenhormonspiegel niedrig. Da Ihre Schilddrüse eine Rolle bei der Steuerung Ihrer körperlichen Prozesse spielt, können sich die Systeme im gesamten Körper verlangsamen, wenn diese Werte niedrig sind, laut AACE.
Verdauung und vorübergehender Stuhl gehören zu den Prozessen, die durch Schilddrüsenhormon beeinflusst werden können Ebenen.
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihre Schilddrüse und Ihre Verstopfung zu sprechen, um sicherzustellen, dass Sie die besten Schritte unternehmen, um beide zu verwalten.
"Es gibt mehrere verschiedene Ursachen von Verstopfung, also nicht jeder, der hat Verstopfung kann die Verstopfung Hypothyreose zuschreiben, "sagt Jacqueline Jonklaas, MD, ein Associate Professor für Endokrinologie und Stoffwechsel an der Georgetown University in Washington, DC" Weitere Ursachen für Verstopfung können Nebenwirkungen von Medikamenten, Dehydratation, Blockaden im Magen-Darm-System, Probleme in den Nerven, die den Magen-Darm-Trakt kontrollieren, und Diabetes. "
Verstopfung kann mit zunehmendem Alter auch häufiger auftreten, selbst bei normalem Schilddrüsenhormon-Spiegel els, fügt sie hinzu.
Dennoch, erklärt Dr. Jonklaas, kann Hypothyreose das Risiko von Verstopfung erhöhen.
Wie man Verstopfung entlastet
Sie müssen Verstopfung nicht als Teil Ihrer Schilddrüsenunterfunktion akzeptieren. Strategien, die Sie verwenden können, um Erleichterung zu erhalten, sind:
Hypothyreose behandeln. "Wenn jemand mit Hypothyreose Verstopfung hat, sollte es behandelt werden, indem man die zugrunde liegende Hypothyreose behandelt", sagt Jonklaas. Die AACE sagt, Behandlung beinhaltet in der Regel die Einnahme von Ersatzhormon einmal täglich durch den Mund. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Arzt, damit Sie zusammenarbeiten können, um die richtige Dosierung für Sie einzugrenzen. Wenn Verstopfung nach einigen Monaten der Hypothyreose Behandlung und Lebensstil Änderungen gegen Verstopfung fortsetzt, dann müssen Sie möglicherweise mit einem Gastroenterologen über andere Ursachen sprechen, sie merkt.
Überprüfen Sie Ihre Medikamente . Die American Gastroenterological Medical Association (AGMA) empfiehlt, mit Ihrem Arzt oder Apotheker über alle frei verkäuflichen und verschreibungspflichtigen Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen, die Sie einnehmen, um herauszufinden, ob einer oder mehrere von ihnen möglicherweise zu Verstopfung beitragen. Möglicherweise müssen Sie die Einnahme von Medikamenten beenden, die zu Verstopfung beitragen, oder zu etwas anderem wechseln.
Trinken Sie mehr Wasser. Wenn Sie ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden, ist das ein Teil der Verstopfung, sagt Jonklaas. Ziel ist es, 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Besonders wichtig ist es, wenn Sie Ballaststoffe zu sich nehmen.
Essen Sie mehr Ballaststoffe. Nationale Empfehlungen fordern, dass erwachsene Frauen mindestens 28 Gramm Ballaststoffe täglich in ihrer Ernährung zu sich nehmen, während Männer zielen sollten für 30 Gramm, nach dem US-Landwirtschaftsministerium. Das Essen von ballaststoffreicheren Lebensmitteln - wie Früchte mit Haut, Gemüse, Beeren, Bohnen und Vollkornprodukten - könnte bei Verstopfung helfen. Vielleicht haben Sie gehört, dass bestimmte Gruppen von Gemüsen wie Brokkoli und Grünkohl das Risiko einer Schilddrüsenunterfunktion erhöhen könnten, aber das ist ein umstrittenes Thema, das laut AACE immer noch untersucht wird. Bester Ratschlag? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater, um einen Ernährungsplan zu entwickeln, der für Sie arbeitet. Erhöhen Sie die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung schrittweise über mehrere Tage oder Wochen, bis Sie Ihr tägliches Ziel erreicht haben. Faserzusätze, wie jene, die Psylliumsamenhülsen enthalten, können ebenfalls helfen, Verstopfung zu managen, gemäß der AGMA.
Machen Sie mehr Bewegung. Zielen Sie mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche, was die nationale Empfehlung für Sport ist. Zunehmende körperliche Aktivität sollte Teil der Behandlung von Verstopfung sein, laut einer Übersicht über Behandlungsstrategien gegen Verstopfung, veröffentlicht in der Februar 2017 Ausgabe des Handbuchs der experimentellen Pharmakologie .
Betrachten Sie ein Abführmittel. Sie können bekommen over-the-counter mündlichen Abführmitteln, die billig und in der Regel sicher sind, wie Milch von Magnesia, die von der AGMA empfohlen wird. Sie können auch Suppositorien ausprobieren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob und wie Sie Abführmittel verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das, was in Ihrer Situation am besten ist.
Versuchen Sie, den Darm umzutrainieren. Dies ist eine Strategie, die Ihnen hilft, Ihren Stuhlgang zu kontrollieren. Sie müssen möglicherweise Ihre Badezimmer Gewohnheiten neu lernen oder einen regelmäßigen Zeitplan für den Stuhlgang einrichten. Vermeiden Sie es, einen Stuhlgang zu halten, wenn Sie einen Stuhlgang machen müssen oder sich anstrengen, um einen Stuhlgang zu haben, wenn Sie nicht das Gefühl haben, gehen zu müssen. Die NIDDK empfiehlt, mit Ihrem Arzt über Techniken zur Umschulung zu sprechen, um Ihrem Körper zu regelmäßigen Tageszeiten Stuhlgang zu erleichtern.
Biofeedback in Betracht ziehen. Die von AGMA entwickelten Richtlinien für das Verstopfungsmanagement sagen Biofeedback - eine Art von Therapie, die verwendet werden kann, um Menschen zu helfen, zu lernen, ihre Beckenbodenmuskulatur zu entspannen - kann Ihre Darmgewohnheiten verbessern.
Verstopfung kann ein häufiges Symptom von Hypothyreose sein, aber es ist auch eine, die Sie proaktiv verwalten können, auch wenn Sie und Ihr Arzt arbeiten zur Verbesserung Ihrer Schilddrüsenhormonspiegel.
