Inhaltsverzeichnis:
- Verpassen Sie nicht diese
- Ankylosierende Spondylitis und Müdigkeit: Mehr als nur Gefühl müde
- Real-Life Wege mit Erschöpfung von Ankylosing Spondylitis zu bewältigen
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Bill Balderaz, Marketing Manager im Gesundheitswesen Columbus, Ohio, sagt, dass seine chronischen Rückenschmerzen durch ankylosierende Spondylitis (AS) abklingen, wenn er einem seiner drei Kinder eine Huckepack-Fahrt gibt. "Der Druck auf meinen Rücken, wenn ich eines meiner Kinder trage, verringert tatsächlich die Schmerzen und Entzündungen, und ich fühle mich auch nicht so müde", sagt er.
Balderazs Aussage ist überraschend, da er mit AS diagnostiziert wurde 2011. Eine Form der spinalen Arthritis, Spondylitis ankylosans ist gekennzeichnet durch Entzündungen, Schmerzen, Steifheit und oft extreme Müdigkeit.
Wenn sein Rücken tut weh, wird Balderaz so müde, dass er fürchtet, buchstäblich am Steuer einzuschlafen. Und es ist eine erstickende Art von Müdigkeit, die nicht durch eine Tasse starken Kaffee oder ein paar zusätzliche Stunden Schlaf pro Nacht unterstützt werden kann.
Ankylosierende Spondylitis und Müdigkeit: Mehr als nur Gefühl müde
"In der Schule Ich würde im Unterricht einschlafen ", sagt Balderaz. Dies war, bevor er mit AS diagnostiziert wurde, und Ärzte zu der Zeit dachte, er könnte Narkolepsie haben, eine Schlafstörung gekennzeichnet durch plötzliches Einschlafen während des Tages.
Obwohl Widerstand Übung hilft, seine Schmerzen und Müdigkeit zu verbessern, sitzen für längere Zeit die Zeit verschlechtert es. Das war der Fall, als er als Student einen College-Vortrag hörte, während er in einem Klassenzimmer saß, und das stimmt heute, wenn er Auto fährt oder auf einer harten Kirchenbank sitzt.
Müdigkeit und Spondylitis ankylosans können sich einstellen Hand, sagt Susan Goodman, MD, ein Rheumatologe mit dem Krankenhaus für spezielle Chirurgie in New York City und ein Associate Professor für Medizin am Weill Cornell Medical College. "Müdigkeit ist eine Manifestation der Entzündung", sagt sie. "Chronische Schmerzen sind auch anstrengend. Wenn jemand an Morbus Bechterew leidet und viele Rücken- oder Gelenkschmerzen hat, wird er oder sie im Allgemeinen mehr müde sein."
Die Forschung unterstützt den Zusammenhang zwischen Spondylitis ankylosans und Müdigkeit. Laut einer Studie in der Zeitschrift "Clinical Rheumatology im Mai 2014 veröffentlicht, erfuhren mehr als 73 Prozent der Teilnehmer mit AS Müdigkeit, im Gegensatz zu etwa 30 Prozent der Teilnehmer ohne die Bedingung. Darüber hinaus fand die Studie, dass Müdigkeit bei Spondylitis ankylosans oft tritt bei Depression auf.
Müdigkeit mit ankylosierender Spondylitis kann laut einer Studie in der Dezember-Ausgabe 2013 der Klinischen Rheumatologie auch ein bedeutender Dieb der Lebensqualität sein, Menschen mit AS und Müdigkeit hatten mehr Schmerzen und hatten eine höhere Wahrscheinlichkeit Entzündliche Darmsymptome.
Real-Life Wege mit Erschöpfung von Ankylosing Spondylitis zu bewältigen
Balderaz nähert sich jetzt 40, hat ein paar Dinge über das Leben mit ankylosierender Spondylitis und Umgang mit AS-bedingte Müdigkeit gelernt. Er und Dr. Goodman Angebot diese Tipps:
Sport hilft. Im Gegensatz zu einigen anderen Arten von Rückenschmerzen, ist Sport für die Behandlung von Spondylitis ankylosans. Es hilft auch, Ihr Energieniveau zu verbessern. "Ich mache Widerstandstraining w Mit Bands und Kesselbällen drei oder vier Mal pro Woche, mit einem großen Fokus auf die Stärkung meines Kerns ", sagt Balderaz.
Achten Sie auf Ihre Ernährung. Es gibt keine entzündungshemmende Diät per se, aber Balderaz sagt, dass er sich besser fühlt wenn er verarbeitete Lebensmittel aussortiert und sich auf gesündere Nahrungsmittel konzentriert.
Übergewicht verlieren. Übergewicht belastet die Gelenke, und es kann anstrengend sein, all diese zusätzlichen Pfunde mitzunehmen, sagt Goodman Übergewicht kann die AS-Symptome beeinflussen.
Suchen Sie eine Behandlung für ankylosierende Spondylitis. Das ist das große Ding, sagt Goodman. "Der beste Weg, um alle Symptome der Spondylitis ankylosans, einschließlich der Müdigkeit, zu managen, ist die aggressive Behandlung der Krankheit", sagt sie. Balderaz nimmt entzündungshemmende Medikamente ein, um seinen Schmerz unter Kontrolle zu halten.
Guten Schlaf. Der erholsame Schlaf ist gut für alle. Die National Sleep Foundation empfiehlt, sieben Tage die Woche zu Bett zu gehen und gleichzeitig aufzuwachen und störende oder besorgniserregende Aktivitäten oder Gespräche vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Es hilft auch, schwere Mahlzeiten und Koffein später in der Nacht zu vermeiden.
Hören Sie auf Ihren Körper. Manchmal kann man die Müdigkeit nicht bekämpfen, sagt Balderaz. "Ich bin gefahren und musste rüberfahren, damit meine Frau das Steuer übernehmen konnte."
Müdigkeit kann eine häufige Herausforderung sein, wenn Sie mit ankylosierender Spondylitis leben, aber diese Tipps können Ihnen helfen, sich energetischer zu fühlen. Wenn Sie AS haben und mit Müdigkeit kämpfen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Strategien, die helfen könnten.
