Es bezeichnet Depression aus einem Grund. Major Depression Symptome können verhindern, dass Sie bei voller Kapazität arbeiten und können mit Ihrer Fähigkeit zu arbeiten, schlafen, studieren, interagieren mit Freunden und die Familie, und genießen Sie Aktivitäten, die Sie sich leidenschaftlich fühlen. Diagnose der Zustand ist der erste Schritt bei der Behandlung von Depressionen, aber für manche Menschen kann der Kampf eine lange sein.
In der Tat, die richtige Behandlung zu finden, um Depressionen wirksam zu verwalten Die Symptome nehmen oft eine Weile in Anspruch.Für mehr als die Hälfte der Menschen, die mit Medikamenten gegen Depressionen behandelt werden, wird es lange dauern oder Symptome werden wiederkehren.Obwohl Depressionen behandelbar sind, braucht es oft Zeit und Geduld Finden Sie die richtige Kombination von Behandlungen, die für Ihre Symptome und Ihre Körperchemie geeignet sind Dieser Prozess kann frustrierend sein und führt oft zu Burnout-Gefühlen.
Finding t Die richtige Depressionsbehandlung für Sie
Mögliche Ursachen für eine Depression reichen von genetischen Faktoren über psychologische Probleme bis hin zu einer Kombination dieser Faktoren. Aus diesem Grund wird Ihr Arzt Ihre medizinische und persönliche Vorgeschichte untersuchen, um festzustellen, welche Behandlungsoption Sie zuerst ausprobieren sollten. Es ist wichtig, während Ihrer Konsultation so ehrlich wie möglich auf Fragen zu antworten, sagt Jerry L. Halverson, MD, FAPA, medizinischer Direktor von FOCUS, einem Programm für junge Erwachsene mit Depressionen und anderen affektiven Störungen im Rogers Memorial Hospital in Madison, Wisconsin Sie haben sich dazu verpflichtet, Hilfe bei Depressionen zu suchen, indem Sie offen und ehrlich sind, wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Das Weglassen von Details, die Sie in Verlegenheit bringen oder sich belastend auswirken, verlängert wahrscheinlich Ihre Reise bis zu einem Behandlungserfolg.
Welche Behandlung Ihr Arzt auch immer empfiehlt, es ist wichtig, den Plan weiter zu verfolgen, auch wenn Sie nicht so schnell Ergebnisse sehen. d wie. "Für manche Menschen verbessert sich die Depression nicht so leicht wie für andere, und das kann besonders frustrierend sein", sagt Dr. Halverson. "Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie tun, was Sie können, um an der Depression zu arbeiten, denn es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen."
Zum Beispiel neben der Teilnahme an Gesprächstherapie wie empfohlen und Einnahme von Medikamenten wie vorgeschrieben Sie können Veränderungen im Lebensstil vornehmen, die auch zur Verbesserung von Depressionssymptomen beitragen können: Sport treiben, sich an einen Zeitplan halten, Drogen und Alkohol meiden und sich nicht von anderen isolieren.
Aber wenn Sie das trotz allem nicht tun Erleichterung von Depressionssymptomen bekommen, lassen Sie Ihren Arzt wissen. Es gibt viele Kombinationen von Medikamenten, Therapien und nicht-medizinischen Interventionen zu versuchen.
Burnout: Ein normaler Teil der Depression
"Depression ist so frustrierend, weil es den Kern Ihrer Menschlichkeit betrifft - Ihren Geist", sagt Sonia Krishna, MD, medizinischer Direktor für verhaltensorientierte Gesundheit am St. John's Well Kinder- und Familienzentrum in Los Angeles. Es kann sich überwältigend, erschöpfend und ärgerlich anfühlen, um zu versuchen, das Leben zu leben, das du dir wünschst, während du gegen eine Bedingung kämpfst, die du nicht kontrollieren kannst. "Zu verstehen, dass Überforderung ein Teil der Krankheit ist, macht es erträglicher", sagt sie.
Wie Sie auf Burnout reagieren, kann jedoch direkte Auswirkungen auf Ihre Depressionssymptome haben. "Über Symptome sind Hoffnungslosigkeit oder Hilflosigkeit, die mit Depression häufig sind, aber sie begrenzen Sie, indem Sie Initiative ergreifen, um sich selbst zu helfen", sagt Dr. Krishna. Erlaube dir Wut, Enttäuschung, Schuldgefühle oder was auch immer die Emotion sein mag. Ignoriere diese Gefühle nicht oder tu so, als wären sie egal. Wenn Sie nicht an einer Psychotherapie teilnehmen, fragen Sie Ihren Arzt um eine Überweisung. Wenn Sie Ihre Emotionen in einer sicheren Umgebung laut vorlesen, kann dies einen großen Beitrag zur Minimierung der Auswirkungen von Burnout-Depressionen leisten.
Betroffen sind nicht nur Menschen mit Depressionen: Auch enge Freunde und Familienmitglieder spüren die Auswirkungen von Burnout. In der Tat ist es normal und sogar unvermeidlich, sagt Krishna. "Menschen in einer unterstützenden Rolle sollten ihre Gefühle ohne Schuldgefühle anerkennen und Unterstützung, Entspannung und stressreduzierende Aktivitäten für sich selbst erhalten", sagt sie.
Wenn Sie Depressionen haben, konzentrieren Sie sich auf den positiven Gedanken, dass Die nächste Behandlungsoption, die Sie ausprobieren, ist möglicherweise genau die richtige für Sie.
