Wie man den sichersten Sex hat - HIV-Zentrum - EverydayHealth.com

Praktiziere Safer Sex. Es ist eine Botschaft, die uns in den Kopf geschossen ist, seit wir zum ersten Mal auf die HIV / AIDS-Epidemie aufmerksam wurden. Und das aus gutem Grund: Die Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention schätzen, dass von den 1,2 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten, die mit HIV leben, 20 Prozent sich ihrer Infektionen nicht bewusst sind, ganz zu schweigen von Chlamydien, Gonorrhoe und allen anderen sexuell übertragbaren Krankheiten ( Geschlechtskrankheiten), die die sexuelle Gesundheit bedrohen. Jeder, der sexuell übertragbare Krankheiten, einschließlich HIV, verhindern will, sollte nicht nur Kondome benutzen, sondern diese auch zusammen mit anderen Safer-Sex-Praktiken verwenden. Hier ist, wie Safer Sex zu praktizieren.

Wählen Sie die richtigen Kondome

Die einzige Möglichkeit, Geschlechtskrankheiten mit Kondomen zu verhindern ist, die richtige Art konsequent zu verwenden - und richtig - bei allen Handlungen der vaginalen oder analen Geschlechtsverkehr, sagt Alyssa Dweck, MD , ein Geburtshelfer und Gynäkologe in Westchester County, NY, und Autor von V ist für Vagina .

"Natürliche Membrankondome sind nicht so schützend, da die Poren im Material groß genug für Viren und Bakterien sind dringen Sie ein, also verwenden Sie Latex- oder Polyurethan-Kondome ", sagt Dr. Dweck. Stellen Sie außerdem sicher, dass das Kondom ein verlässlicher Markenname ist, beispielsweise Trojan. Ein Kondom sollte nicht zu locker oder zu eng sein, und an der Spitze sollte genügend Platz für Samen und zusätzliche Penisvergrößerung sein.

Kondome richtig verwenden

Wenn es um Safer Sex geht, die Phrase "konsequent und korrekt" kann nicht zu oft wiederholt werden. "Kondome müssen 100 Prozent der Zeit verwendet werden, um sexuell übertragbare Krankheiten zu verhindern", sagt Mimi Secor, FNP, eine Familienkrankenschwester mit der American Academy of Nurse Practitioners und eine Spezialistin für Frauengesundheit in Newton, Massachusetts. "Tragen Sie das Kondom vor dem Penis berührt die Vaginalöffnung ", sagt sie. "Halten Sie dann das Kondom auf dem Penis, wenn Sie sich aus der Scheide zurückziehen, und stellen Sie sicher, dass Sie sich zurückziehen, bevor Sie die Erektion verlieren", sagt sie. Secor empfiehlt außerdem, nur Gleitmittel auf Wasserbasis zu verwenden und stellt fest, dass Kondome nur für 5 bis 15 Minuten, nicht 30 bis 60 Minuten, verwendet werden. "Verwenden Sie niemals Kondome, die abgelaufen sind oder mehrere Monate in einer Brieftasche aufbewahrt wurden", sagt sie.

Sprechen Sie über Safe Sex

"Offene und ehrliche Gespräche über Sex sind wichtig, wenn es darum geht, HIV und andere zu verhindern STDs ", sagt Melissa Peskin, PhD, Assistenzprofessorin an der School of Public Health der University of Texas in Houston. Eltern sollten mit ihren Teenagern über Safer Sex sprechen, und Sexualpartner aller Altersgruppen sollten miteinander über ihre sexuelle Geschichte sprechen, einschließlich Geschlechtskrankheiten. "Und die Hitze des Augenblicks ist und nicht die Zeit, um Kondomgebrauch und andere Safer-Sex-Praktiken zu diskutieren. Stellen Sie sicher, dass Sie darüber sprechen, wie Sie mit Ihrem Partner vor der Zeit sicheren Sex praktizieren werden ", sagt sie. Treffen Sie eine persönliche Entscheidung, keinen Sex mit jemandem zu haben, der sich weigert, ein Kondom zu benutzen.

Halten Sie Alkohol und Drogen aus Sex

Forscher vom Zentrum für Sucht und psychische Gesundheit in Toronto, Ontario, Kanada, überprüft Ergebnisse von 27 Studien zum Thema Alkohol ergaben, dass selbst ein minimaler Alkoholkonsum das ungeschützte Sexualverhalten von Menschen mit HIV / AIDS beeinflusst. "Alkohol und Drogen nehmen die Hemmung ab und fördern so riskantes Verhalten und erhöhen das Risiko von HIV und anderen Geschlechtskrankheiten", sagt Dweck. Der sicherste Sex ist nüchterner Sex.

Monogamie zur Prävention sexuell übertragbarer Krankheiten

"Menschen in monogamen Beziehungen, in denen sie über einen langen Zeitraum nur einen Partner haben, haben das geringste Risiko für Geschlechtskrankheiten", sagt Dweck. Secor fügt hinzu, dass monogame Beziehungen dem Safer Sex am förderlichsten sind, wenn Partner miteinander über ihre sexuellen Geschichten sprechen, einschließlich der Geschichte von sexuell übertragbaren Krankheiten und aller neueren STD Tests und Ergebnisse, bevor sie intim werden. Get Regular STD Screenings

"Manche Geschlechtskrankheiten, wie Chlamydien, können keine offensichtlichen Symptome verursachen, so dass Infektionen unwissentlich übertragen werden können", sagt Dweck. Und in Bezug auf HIV können Menschen in den vier vor sechs Wochen Fenster getestet werden, bevor ihre Körper beginnen, Antikörper zu machen und ein falsches negatives Ergebnis zu erhalten, stellt HIV-Experte Antonio E. Urbina, MD, Associate Medical Director des Center for Comprehensive fest Pflege im St. Luke's Roosevelt Krankenhaus in New York City.

Überprüfen Sie Ihre Haut im Interesse von Safe Sex

Um Geschlechtskrankheiten zu verhindern, wenn Sie Hautabschürfungen in der Gegend Ihrer Genitalien, Wunden oder Ausschlag jeglicher Art haben, vermeiden Sie Sex, bis Sie von Ihrem Gesundheitswesen überprüft werden können professionell, sagt Dweck. Jede Art von offenem Bereich auf Ihrer Haut ist eine Unterbrechung der Schutzbarriere Ihres Körpers und erhöht die Wahrscheinlichkeit, sich mit HIV oder einer anderen STD anzustecken.

Bei Safe-Sex-Praktiken auf dem Laufenden bleiben

Um sicheren Sex zu üben, müssen Sie sich darüber informieren, was ist und was nicht harmlos ist. "Zum Beispiel wissen viele Leute nicht, dass man Geschlechtskrankheiten beim Oralsex bekommen und geben kann", sagt Dweck. Sie stellt außerdem fest, dass das Spermizid Nonoxynol 9 das Risiko für HIV und andere sexuell übertragbare Krankheiten erhöhen kann, da es die Genitaloberfläche reizt.