Vorteile des Rauchens |

Wenn du jetzt mit dem Rauchen aufhörst, beginnen die Vorteile in 20 Minuten.

Wie jeder Raucher bestätigen kann, ist das Rauchen schwer.

Tatsächlich , die meisten Raucher benötigen mehrere Versuche, bevor sie endgültig aufhören können.

Mit der Verpflichtung, die Gewohnheit zu verlieren - ganz zu schweigen von den Schäden, die diese Zigaretten bereits angerichtet haben - kann es leicht sein zu sagen: "Warum sollte Ich höre jetzt auf zu rauchen? "

Aber selbst wenn es hart ist, beginnen die Vorteile des Rauchens sofort.

Medizinische Experten haben herausgefunden, dass sich die Gesundheit innerhalb von Minuten nach dem letzten Zug der letzten Zigarette verbessert Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, ihr Risiko, an einer durch Rauchen bedingten Krankheit zu sterben, drastisch reduzieren.

Wer vor dem 51. Lebensjahr austritt, verringert seine Chancen, innerhalb des nächsten Lebensjahres zu sterben 15 Jahre in der Hälfte, verglichen mit Leuten, die nicht aufhören.

Sogar Raucher, die s Spitzen in den Sechzigern erhöhen ihre Lebenserwartung um ein Jahr.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, leben Sie länger und diese zusätzlichen Jahre verbringen Sie mit einer besseren Gesundheit.

Kurzfristige Vorteile des Stoppen des Rauchens

Etwa 20 Minuten nach Ihre letzte Zigarette, Ihr Körper hat bereits begonnen, auf Ihre Entscheidung zu reagieren, mit dem Rauchen aufzuhören:

Ihr Blutdruck sinkt

• Ihre Pulsfrequenz verlangsamt sich
• Die Temperatur Ihrer Hände und Füße steigt
• Acht Stunden danach Sie hören auf zu rauchen, Ihr Blut hat begonnen, sich von den Auswirkungen des Rauchens zu erholen. Die Werte von Kohlenmonoxid und Sauerstoff in Ihrem Blutkreislauf normalisieren sich wieder.

Innerhalb von 24 Stunden ist Ihre Chance auf einen Herzinfarkt bereits gesunken, wenn sich Ihr System selbst repariert.

Etwa 48 Stunden nach dem Rauchen, Nervenenden durch die Gewohnheit gedämpft haben sich zu regenerieren begonnen und Ihr Geschmacks- und Geruchssinn hat sich bereits verbessert.

Einige Wochen nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, hat sich Ihre Durchblutung verbessert und Ihre Lungen haben begonnen, besser zu funktionieren. Laufen und Sport werden viel einfacher.

In den ersten Monaten hat sich Ihre Schleimproduktion verringert und Sie werden nicht mehr so ​​viel Husten oder Keuchen empfinden.

Langfristige Vorteile des Rauchens

Die Vorteile von Ihre Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, geht noch lange nach dem sofortigen Einschlag weiter.

Sie könnten diese Vorteile nicht so empfinden wie die schnelle Verbesserung Ihrer Lungenfunktion und Ihrer allgemeinen Gesundheit, aber Sie werden sie trotzdem genießen:

1 Jahr:

• Ihr übermäßiges Risiko, an koronarer Herzkrankheit zu erkranken, ist auf die Hälfte des Risikos eines fortgesetzten Rauchers gesunken. 5 Jahre:
• Ihr Risiko für einen Schlaganfall ist im Vergleich zu fortgesetzten Rauchern gesunken und wird weiter abnehmen Zeit. 10 Jahre:
• Ein Jahrzehnt, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, ist Ihr Lungenkrebsrisiko jetzt halb so hoch wie bei Menschen, die weiter rauchen. Sie haben auch ein verringertes Risiko für Geschwüre und andere Krebsarten, einschließlich Mund-, Rachen-, Speiseröhren-, Bauchspeicheldrüsen-, Nieren- und Blasenkrebs, festgestellt. 15 Jahre:
• Ihr Risiko für eine koronare Herzerkrankung ist jetzt vergleichbar mit denen von Menschen, die nie eine einzige Zigarette geraucht haben. Ihr Risiko zu sterben ist auch fast wieder auf dem gleichen Niveau wie die von Nichtrauchern. Andere Vorteile des Rauchens

Nikotinentzug kann zu einigen kurzfristigen emotionalen Kosten führen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören zu beenden.

Sie werden wahrscheinlich Ärger, Irritation und Depressionen empfinden, wenn Sie mit Ihrer Abhängigkeit vom Tabak kämpfen.

Aber im Laufe der Tage werden Sie auch eine Welle der Selbstachtung spüren, wenn Sie Ihre Sucht und mit der Zeit meistern das wird sich in einem größeren Selbstwertgefühl niederschlagen.

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Ihr schlechter Atem ist weg.

• Die Flecken an Zähnen, Fingern und Fingernägeln verblassen.
• Der Rauch Der Geruch löst sich aus deinen Haaren, deiner Kleidung, deinem Auto, deinen Möbeln und deinem Zuhause.
• Du hast mehr Gesamtenergie und kannst das Leben besser genießen.
• Bei all diesen gesundheitlichen Vorteilen, warum rauchen Sie immer noch?

Machen Sie heute die Zusage und holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.