Inhaltsverzeichnis:
- Die Zusammenhänge zwischen RA und Stimmungsschwankungen
- Eine leichte Behandlung kann zur Erleichterung der Depression beitragen
- Der Nachweis über die Behandlung mit Licht ist nicht klar
- RA Medikation Mai Konflikt mit Lichttherapie
- Richtlinien zur Verwendung der Lichtlampe oder Leuchtbox
- Wo kaufen Sie eine Lichttherapielampe oder eine Lichtbox
Wenn die Nächte länger werden und heller Sonnenschein wird eine ferne Erinnerung in In vielen Teilen des Landes können Sie anfälliger für Depressionen sein. Bei Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA) hat die Forschung gezeigt, dass Depressionen doppelt so häufig auftreten wie die der Allgemeinbevölkerung.
Die Zusammenhänge zwischen RA und Stimmungsschwankungen
Die Ursachen von Depressionen bei RA-Patienten sind groß, einschließlich Stimmungsänderungen aus den finanziellen und Lebensstilverschiebungen, die durch die Krankheit verursacht werden können, zu systemischen Entzündungen. Der Mangel an Licht kann auch eine Rolle spielen, in einer Art von Depression als saisonale affektive Störung oder SAD bekannt.
"Viele meiner Patienten mit Depression haben eine Verschlechterung ihrer Stimmung, wie das Licht verändert", sagt Elizabeth Ochoa, PhD, Chefpsychologe am Mount Sinai Beth Israel Krankenhaus in New York City, der feststellt, dass es einige Kontroversen über die Diagnose von SAD in der psychologischen Gemeinschaft gibt.
Eine leichte Behandlung kann zur Erleichterung der Depression beitragen
Wenn die dunkleren Tage scheinen dazu beizutragen, dass sich Ihre Stimmung verschlechtert. Vielleicht möchten Sie eine Lichtbox oder eine Lichttherapielampe in Erwägung ziehen. "Es macht intuitiv Sinn, dass Licht, da es bekannt ist, dass es einige Neurotransmitter beeinflusst, die mit Depressionen und Schlaf in Zusammenhang stehen, eine Ergänzung zu anderen Behandlungsformen sein könnte", sagt Dr. Ochoa.
Die typische Lichtbox heute ist ungefähr so groß wie ein iPad; Modelle vor Jahren waren viel größer. Es sitzt zu Hause auf Ihrem Schreibtisch oder Tisch und strahlt helles Licht aus, das das Spektrum des Tageslichts nachahmt.
Der Nachweis über die Behandlung mit Licht ist nicht klar
Eine im August 2015 im Journal of Affektive Störungen fanden Hinweise darauf, dass eine Helllichttherapie hilfreich sein könnte, aber die meisten Studien waren nicht von ausreichender Qualität, um wirklich zu sagen.
Dennoch, so die Mayo Clinic, ist die Lichttherapie kein Heilmittel für Depression, kann es in der Tat Symptome lindern, erhöhen Energieniveaus und helfen Ihnen, sich besser über sich selbst und das Leben zu fühlen.
RA Medikation Mai Konflikt mit Lichttherapie
Für die meisten Menschen sind Nebenwirkungen, wenn sie passieren, vor allem Augenanstrengung oder Kopfschmerzen. Dennoch ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie die Light-Box-Therapie anwenden. Dies gilt insbesondere für Menschen, die Medikamente gegen chronische Erkrankungen einnehmen, da Sonnenempfindlichkeit zu Konflikten zwischen einigen Medikamenten und einer Lichttherapie führen kann.
Lichttherapie ist nichts für Sie, wenn Sie einen Zustand haben, der Ihre Haut lichtempfindlich macht, zB systemisch Lupus erythematodes (SLE), oder wenn Sie ein Arzneimittel nehmen, das Ihre Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöht, wie Trexall (Methotrexat), bestimmte entzündungshemmende Medikamente, Johanniskraut und einige Antibiotika.
Menschen mit bipolarer Störung oder Hyperaktivität sollte auch vorsichtig sein, da es Bedenken gibt, dass es die Manie oder Hyperaktivität verschlechtern kann.
Richtlinien zur Verwendung der Lichtlampe oder Leuchtbox
- Konsistenz ist der Schlüssel, wenn eine Leuchtbox verwendet wird. Sie sollten es ein- oder zweimal täglich verwenden, um Ergebnisse zu sehen.
- Bei der typischen 10.000-Lux-Lichtbox sollte eine Sitzung etwa 20 bis 30 Minuten dauern.
- Für die meisten Menschen ist eine Lichttherapie am effektivsten wenn ich morgens fertig bin.
"Ich sage ihnen, dass sie zu diesem Zeitpunkt noch andere Dinge tun sollen: Lesen Sie die Morgenzeitung, bezahlen Sie Rechnungen, beantworten Sie E-Mails, schauen Sie in sozialen Medien nach oder tun Sie was auch immer, es ist also nicht zu langweilig." Ochoa sagt:
Während das Licht in eure Augen eindringen soll, wollt ihr niemals direkt auf das Licht schauen, denn das könnte die Augen schädigen.
Die meisten Boxen auf dem Markt filtern das Licht das heißt, sie beseitigen die schädlichen UV-Strahlen, die Falten und Hautschäden verursachen können.
Wo kaufen Sie eine Lichttherapielampe oder eine Lichtbox
Nachdem Sie Ihren Arzt in Ordnung gebracht haben, können Sie eine 10.000-Lux-Lichtbox in Drogerien, Internetshops wie Amazon und anderen Geschäften finden.
Sie werden müssen dafür selbst bezahlen, da sie nicht durch die meisten Versicherungen abgedeckt sind. Obwohl die Boxen früher sehr teuer waren, kosten die meisten Modelle heute weniger als 100 $.
