Meditation ist nicht nur für Mönche oder Menschen, die jeden Tag Stunden übrig haben: Sharon Kelly, 53, meditiert jeden Morgen für 15 Minuten und endet jeden Tag mit Eine geführte Meditationsübung - nicht nur für den Seelenfrieden, sondern auch als ergänzende Therapie zur Unterstützung der Psoriasis.
Kelly sagt, dass diese Übungen ihr helfen, konzentriert zu bleiben und Stress abzubauen. "Ich habe mehr Klarheit und ein besseres Verständnis dafür, was wichtig ist", sagt sie. "Es geht mir darum, für mich selbst netter zu sein."
Kelly, die Kinderheime für den Bundesstaat Colorado zertifiziert, wurde vor etwa 20 Jahren mit Psoriasis diagnostiziert. Sie hat auch hohen Blutdruck und weiß, dass Ruhe bleiben wird ihr Geist, Haut und Körper helfen.
Das ist wichtig, weil Psoriasis verursacht rote, schuppige Flecken in der Regel auf den Ellenbogen, Knien und Kopfhaut, es läuft mehr als Haut tief . Forscher der University of Pennsylvania fanden heraus, dass Menschen mit Psoriasis ein Risiko für mindestens eine weitere schwere Erkrankung haben und dass sich dieses Risiko aufgrund des Schweregrads der Psoriasis erhöht. Ihre Ergebnisse wurden in der Oktober 2013 Ausgabe von JAMA Dermatology veröffentlicht.
Versuchen komplementäre Therapien als Teil der Psoriasis-Behandlung
Kelly sah eine Handvoll Ärzte über ihre Psoriasis früh, aber frustriert, weil die Steroid-Cremes, die sie routinemäßig verordnet wurde schien um ihren Zustand nur noch schlimmer zu machen. Sie entschied sich für ergänzende Therapien und ist begeistert von der täglichen Meditation für sie. Sie hat auch Änderungen an ihrer Ernährung vorgenommen.
Kellys Arzt, Cammi Balleck, PhD, ein Naturheilarzt in Steamboat Springs, Colorado, und der Autor von "Happy: The New Sexy", können komplementäre Therapien eine wichtige Rolle spielen Psoriasis-Behandlung.
"Massage kann helfen, die Stresshormone zu senken und produktive Endorphine zu stärken, die bei Psoriasis helfen können", sagt Dr. Balleck. Es gibt keinen Grund, warum Sie die Vorteile der Massage wegen Ihrer Psoriasis nicht genießen können. Wenn Sie Bereiche haben, die wund und empfindlich sind, informieren Sie den Masseur, wenn Sie den Termin vereinbaren. "Fragen Sie auch, welche ätherischen Öle und Lotionen verwendet werden können, weil manche Ihre Haut reizen können", sagt sie.
Komplementärtherapien für Sie arbeiten
Massage, Yoga und Meditation können helfen, Stress abzubauen, Das ist wichtig, weil Stress bekannt ist, Psoriasis Symptome zu verschlimmern. Laut einer Studie in einer Ausgabe von Skin Therapy Letter aus dem Jahr 2011 sagen 78 Prozent der Menschen mit Psoriasis, dass Stress ihren Hautzustand beeinflusst.
Denken Sie jedoch daran, dass komplementäre Therapien nur ein Aspekt Ihrer Psoriasis-Behandlung sein sollten. "Meditation und Massage sind von ergänzendem Wert, wenn sie als Ergänzung zur traditionellen Behandlung verwendet werden, nicht als eigenständige Therapien für Psoriasis", sagt Dr. George Martin, ein Dermatologe in Kihei, Hawaii. "Menschen mit Psoriasis haben eine systemische oder Ganzkörpererkrankung und eine höhere Inzidenz von Stoffwechselstörungen wie Herzerkrankungen und Bluthochdruck. Also müssen sie ihre Psoriasis-Behandlung ganzheitlich behandeln. "
Wenn Sie auch an Psoriasis-Arthritis leiden, schlägt Dr. Martin die sanften Bewegungen von Tai Chi und Yoga vor, um Kraft, Flexibilität und allgemeines Wohlbefinden zu erhalten . Akupunktur und Akupressur zur Linderung von Gelenkbeschwerden und Schwellungen sind andere ergänzende Ergänzungen zur traditionellen Behandlung, sagt er.
Komplementäre Therapien können eine gute Möglichkeit sein, Ihre Psoriasis-Behandlung zu runden. Versuchen Sie diejenigen, die Sie am meisten ansprechen, und sehen Sie, welche Ihrer Psoriasis Symptome und allgemeine Gesundheit hilft.
