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SCHLÜSSEL TAKEAWAYS
- Journaling und Meditation sind positive Kräfte für Michael Soward, half ihm bei einigen seiner Ängste und Störungen.
- Schwere, unbehandelte Depression und Angstzustände können den kreativen Prozess stören und eine Behandlung erfordern.
In einigen Kreisen gilt Michael Soward, 62, als Gründungsvater von Nu -disco, eine Art von Musik, die elektronische Clubmusik mit Soul und Gospel verbindet. Mitte der 1980er Jahre populär, macht diese Art von Musik jetzt ein Comeback auf der ganzen Welt und um mit der Nachfrage Schritt zu halten, veröffentlichte Soward kürzlich sein selbstbetiteltes Debütalbum. Allerdings war der Ausblick für Soward nicht immer so rosig. Er wurde Mitte der 50er Jahre mit Depressionen diagnostiziert und drückte sich in Musik aus und schließlich in seinem Schreiben hat Soward dabei geholfen, Depressionssymptome zu bewältigen und als kreativer Mensch mit Depressionen Erfolg zu haben.
Obwohl er Musik für gemacht und produziert hat In den letzten 30 Jahren, erst nachdem er eine Depression diagnostiziert hatte, erkannte er, woher eine Menge von seinem Material und seiner Motivation stammte. Soward verlor seine Mutter, bevor er 3 wurde und von einer missbrauchenden Großmutter aufgezogen wurde. "Es machte eine große emotionale Delle in meinem Leben", sagte er von seinem Haus in New York City.
Die Liste der kreativen Menschen mit Depressionen ist lang. Es umfasst alle Genres - von Schauspielerei, Musik und Malerei bis zu Schreiben und Tanzen - und umfasst solche Koryphäen wie Künstler Vincent van Gogh, Autoren Virginia Woolf, David Foster Wallace, Charles Dickens, Dramatiker Tennessee Williams und Eugene O'Neill und Dichter Sylvia Plath .
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"Eine der Sachen, die Depression tut, verursacht Leute, Wiederkäuen, und mehr Kreativität kann aus Wiederkäuen herauskommen", sagte Alan Manevitz, MD, ein klinischer Psychiater bei Lenox Hügel-Krankenhaus in New York City. Aber, warnte er, "Sie müssen nicht deprimiert sein, um kreativ zu sein … Wenn die Depression entsprechend behandelt wird, werden sich die Symptome verbessern und die Kreativität wird gesteigert", sagte Dr. Manevitz.
Eine kreative Person mit Depression
Soward konnte mit dem Schreiben beginnen, sobald seine Depression unter Kontrolle war. Bis dahin "würden innere Stimmen mir sagen, dass es keine Hoffnung gibt und dass ich mich selbst rausholen sollte", erinnerte er sich. "Ich habe einen Deal mit mir selbst gemacht, dass ich mich nicht umbringen würde." Stattdessen legte er einen Stift zu Papier und lernte zu lächeln, auch wenn er sich nicht glücklich fühlte. "Schreiben und Journaling wurde zu einer echten positiven Medizin", sagte er. "Es ist eine großartige Veröffentlichung." Sein erstes Buch, "Life-ology101: Wenn alles andere schief geht, Smile", dokumentiert seine Geschichte mit Depressionen und wie er dazu beigetragen hat, sein Leben umzudrehen.
Spiritualität, ein anderes Thema in seiner Musik, ist auch ein leitendes Licht in Sowards Leben. Er ist in seine Gemeinde involviert und betet jeden Morgen. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Teilnahme an Gottesdiensten mindestens einmal im Monat eine schützende Wirkung gegen eine schwere Depression haben kann. Diese Ergebnisse wurden in der April 2013 Ausgabe des Canadian Journal of Psychiatry veröffentlicht.
Soward meditiert auch für bis zu 40 Minuten am Morgen, um fokussiert zu bleiben. "Ich weiß auch, dass ich mit anderen Menschen zusammen sein muss", sagte er. "Das ist das Schöne an New York City. Du kannst jederzeit durch die Straßen gehen, und überall sind Menschen. "
