Zink, ein essentielles Mineral, das in vielen Lebensmitteln vorkommt, hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit auf seine mögliche Rolle bei der Behandlung bekommen Erkältungen. Es gibt noch keine klaren Beweise dafür, ob Zink-Nasensprays, -gels oder -pastillen wirksame Erkältungsmittel sind, aber dieses einmal unter dem Radar stehende Mineral hat sicherlich eine Menge Leute im Gespräch.
"Die Beweise für Zink und Erkältungen sind gemischt ", sagt Adriane Fugh-Berman, MD, Associate Professor an der Georgetown University für Komplementärmedizin und Alternative Medizin Master in Physiologie Programm. "Es gibt einige Studien, die zeigen, dass intranasales [Zink] oder Zink in Form von Lutschtabletten die Symptome verringern können, aber ich habe keinen Beweis für die Verwendung von Zink zur Kälteprävention gesehen."
Die American Lung Association empfiehlt offiziell kein Zink als ein Erkältungsmittel, weil es nicht durch wissenschaftliche Beweise solide gestützt wird. "Es gibt ein paar Beweise, dass Zink verkürzt die Dauer einer Erkältung, aber es gibt nicht viel zu zeigen, dass es vorbeugt Erkältungen", sagt Norman Edelman, MD, der Chief Medical Officer des Verbandes.
Kalte Behandlungen: Zink-Kälte-Remedy Auf den Prüfstand gestellt
Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen kann Zink die Fähigkeit des Rhinovirus, an den Atemwegen zu haften, beeinträchtigen. Eine Gruppe von Forschern wollte herausfinden, ob dies zutrifft, indem sie zwischen 1980 und 2003 veröffentlichte Artikel über die Verwendung von Zink in der Kältebehandlung durchsehen. Obwohl es einige Daten gab, die darauf hinwiesen, dass Zink die Dauer und den Schweregrad von Erkältungssymptomen in der Tat innerhalb von 24 Stunden nach Beginn der Symptome reduzieren kann, kamen die Forscher schlussendlich zu dem Schluss, dass zusätzliche Bewertungen erforderlich sind, bevor sie Zink angeben können hat eine Rolle als Erkältungsmittel.
Der Mangel an konsistenten wissenschaftlichen Beweise für den Zusammenhang zwischen Zink und Erkältungen ist nicht für den Mangel an versuchen. Eine andere neuere Analyse untersuchte verschiedene Studien über Zink zur Erkältung, die in den letzten 40 Jahren durchgeführt wurden. Nach Überprüfung aller dieser Studien, aus denen im Laufe der Jahre 105 veröffentlichte Berichte hervorgingen, folgerten die Autoren noch, dass die therapeutische Wirksamkeit von Zink Lutschtabletten für die Kältebehandlung noch bewiesen werden muss.
Eine überprüfte Studie zeigte eine positive Wirkung von Zink Nasengel. Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von intranasalem Zink wurden jedoch aufgrund von Berichten über dauerhaften Geruchverlust durch die Verwendung von Zink-Nasensprays und -gelen erhoben.
Zink: Erkältungsmittel oder Immunbooster?
Obwohl die Jury noch nicht entschieden hat, ob Zink ist ein wirksames Erkältungsmittel, Forscher wissen, dass ein Mangel Zink Probleme verursachen kann. "Zinkmangel beeinträchtigt sicherlich das Immunsystem, so dass ein Zinkmangel Ihre Anfälligkeit für eine Reihe von Infektionen erhöhen kann", sagt Dr. Fugh-Berman.
Wir wissen also noch nicht, ob die Einnahme von Zink helfen kann Sie werden eine Erkältung los, wir wissen, dass es nicht wahrscheinlicher ist, dass Sie eine Erkältung bekommen, wenn Sie nicht die empfohlenen Dosen aus der Nahrung bekommen. Nahrungsmittel, die in diesem wesentlichen Mineral hoch sind, schließen Schalentiere, Fleisch, Nüsse, Bohnen, Milch und Käse mit ein, also stellen Sie sicher, dass Sie viele dieser Nahrungsmittel in Ihrer Diät einschließen, besonders während der kalten Jahreszeit.
