Haben Menschen mit Diabetes ein höheres Risiko, an Alzheimer zu erkranken? Mehr und mehr Forschungsergebnisse deuten auf diese Schlussfolgerung hin, sagt Auriel Willette, PhD, ein Forscher und außerordentlicher Professor für Lebensmittelwissenschaft und menschliche Ernährung an der Iowa State University. Dazu gehört eine Studie in der September-Ausgabe 2015 von JAMA Neurology , die Dr. Willette mitentwickelt hat.
"Bis vor 15 Jahren dachten wir, dass Diabetes Schlaganfälle verursacht, weil er das Gefäßsystem und die Leber betroffen hat Fähigkeit des Blutes, das Gehirngewebe lebendig und gesund zu halten ", sagt Willette. "Jetzt gibt es eine Fülle von Beweisen, die zeigen, dass Insulin in das Gehirn gelangt und dem Gehirngewebe hilft, Glukose zu absorbieren und zu verwenden, aber nur in bestimmten Bereichen - die zufällig von Alzheimer betroffen sind." Wenn Sie Diabetes haben und Insulin-resistent sind, diesen Prozess kann negativ beeinflusst werden, erklärt sie.
Einige beziehen sich sogar auf Alzheimer als Typ-3-Diabetes. Denn es ist offensichtlich, dass die Insulinresistenz die Zellen des Gehirns schädigen kann, die Nervensignale übertragen, genauso wie sie die Betazellen der Bauchspeicheldrüse schädigen können, die Insulin speichern und freisetzen, sagt Dr. Deepshikha Pande Katare, Leiterin des Zentrums für medizinische Biotechnologie und Professor am Amity Institute of Biotechnology in Neu Delhi, Indien. Katare verfasste auch eine Literaturübersicht zu den gemeinsamen Verbindungen zwischen Typ-2-Diabetes und Alzheimer, die im Februar 2016 unter Diabetes and Metabolic Syndrome veröffentlicht wurden.
Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für Alzheimer, die häufigste Form der Demenz, aber auch für vaskuläre Demenz, sagt James M. Ellison, MD, MPH, ein geriatrischer Psychiater und The Swank Foundation Stiftungslehrstuhl in Memory Care und Geriatrie bei Christiana Care Health System in Newark, Delaware. Die vaskuläre Demenz ist laut der Alzheimer-Gesellschaft die zweithäufigste Form der Demenz. Es ist definiert als eine Abnahme der Denkfähigkeiten, die durch Bedingungen verursacht werden, die den Blutfluss zum Gehirn blockieren oder reduzieren, was bei unkontrolliertem Diabetes der Fall sein kann.
Bereiten Sie sich auf das nächste Gespräch mit Ihrem Arzt über Ihren Behandlungsplan vor.
Abwehr von Alzheimer
Zum Glück gibt es keine ernsten Neuigkeiten. Es gibt Lifestyle-Schritte, die Sie ergreifen können, um sich vor Alzheimer zu schützen, wenn Sie Diabetes haben - von denen viele auch Ihren Diabetes in Schach halten. Beginnen Sie mit diesen gesunden Gewohnheiten heute:
Essen Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse. Obst und Gemüse enthalten Flavonoide, die den Körper vor Mitteln schützen, die seine Zellen beschädigen können, sagt Dr. Katare. Eine Studie von Katare und ihren Kollegen, die im August 2015 im International Journal of Pharmaceutical Sciences Review and Research veröffentlicht wurde, untersuchte die Zusammensetzung von 506 Flavonoid-haltigen Nahrungsmitteln und stellte letztendlich fest, dass vor allem nicht-stärkehaltige Gemüse schützen können gegen unerwünschte Entzündungen im Gehirn und reduzieren das Alzheimer-Risiko.
Bleiben Sie aktiv. Bewegung hat nachweislich vor Gedächtnisverlust und Alzheimer-Krankheit geschützt - und Ihren Körper in eine gute körperliche Verfassung zu bringen, kann auch helfen Insulin effizienter, sagt Ellison. Versuchen Sie mindestens 30 Minuten Aerobic-Training fünf Mal pro Woche. Und vergessen Sie nicht, ein Krafttraining zu verwenden, um Muskeln aufzubauen und zu straffen.
Ziel ist Stress abzubauen. Stress kann Ihren Blutzuckerspiegel laut der American Diabetes Association (ADA) schnell und deutlich erhöhen. Stress kann auch Ihr Denken und Ihre Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen, beeinträchtigen. Eine gute Nacht zu schlafen, mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen und Zeit für sich selbst zu haben, sollte Teil des De-Stress-Plans sein. Ein ruhiges Gehirn hat mehr Ausdauer, um für dich zu arbeiten als gegen dich.
Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, ist laut einer 2015 in PLoS One veröffentlichten Studie bei Rauchern höher als bei Menschen, die nicht rauchen. Fügen Sie Diabetes hinzu und Ihr Risiko ist noch höher. Suchen Sie eine Unterstützungsgruppe für Raucherentwöhnung auf, wenn Sie Hilfe brauchen, um die Gewohnheit zu verlieren.
Pflegen Sie soziale Verbindungen. Ein aktives soziales Leben ist eine der Säulen der Alzheimer-Prävention, so die Alzheimer-Gesellschaft. Durch andauernde Ereignisse, auf die Sie sich freuen können, hält Ihr Gehirn aktiv und engagiert, und es ist auch gut für Ihr emotionales Wohlbefinden.
Gedächtnis bewahren Sharp
Manche Menschen können ihre Gehirnstrukturen und kognitiven Funktionen mit Rätseln erhalten Laut einer Studie von Gehirnimaging und Verhalten , die im Dezember 2015 veröffentlicht wurde. "Aber wir haben wirklich nicht genug Beweise, um zu sagen, ob sie funktionieren oder nicht", sagt Ellison.
Trotzdem gibt es keinen Nachteil beim Versuch, Gedächtnis-Jogging-Übungen zu machen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Gedächtnis mit zunehmendem Alter schärfer halten können:
Wortspiele spielen. Sie können Kreuzworträtsel und andere Denksportaufgaben täglich online oder in der Zeitung finden.
Sei eine Kamera. Machen Sie mentale Schnappschüsse, wo Sie Ihre Schlüssel ablegen oder Ihr Auto auf dem Parkplatz stehen lassen. Erinnere dich an diese Fotos, wenn du nach diesen Dingen suchst, empfiehlt die American Psychological Association.
Lern weiter. Nimm einen Kurs. Erlange eine neue Fähigkeit. Wenn Sie Ihr Gehirn herausfordern, stimuliert die Harvard Medical School die Kommunikation zwischen den Zellen.
Was auch immer Sie tun, vernachlässigen Sie nicht Ihren Diabetes-Behandlungsplan . Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel, damit er nicht austritt Kontrolle, sagt Willette. Wenn dies häufig passiert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, etwas Neues auszuprobieren. Lange Perioden unkontrollierter Ebenen sind genau das, was Sie vermeiden wollen, um Ihr Gehirn und Ihren Körper in Gang zu halten.
