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- Es ist zwar nicht bewiesen, dass ein Vitamin-D-Mangel zu Diabetes führen kann, aber es scheint eine Korrelation zu geben. Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, bei der körpereigene Immunzellen die Bauchspeicheldrüse, das Organ, an dem Insulin hergestellt wird, angreifen, sagt Michal L. Melamed, MD, MHS, außerordentlicher Professor für Medizin und Epidemiologie und Bevölkerungsgesundheit am Albert-Einstein-Kolleg Medizin in der Bronx, NY Vitamin D hat immunmodulierende Eigenschaften und niedrige Vitamin-D-Spiegel wurden mit anderen Autoimmunerkrankungen und Allergien in Verbindung gebracht. "Der Gedanke ist, dass Vitamin D benötigt wird, damit das Immunsystem richtig funktioniert", sagt Dr. Melamed. "Wenn dem Körper Vitamin D fehlt, beginnt das Immunsystem den eigenen Körper anzugreifen."
- Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin D für Erwachsene im Alter von 19 bis 70 Jahren beträgt 600 internationale Einheiten (IE). Menschen über 70 Jahre alt sollten 800 IE nehmen. Sonneneinwirkung, Nahrung und Ergänzungsmittel sind Mittel, um Vitamin D zu erhalten. Aber Vitamin-D-Mangel ist häufig, da nur wenige Lebensmittel Vitamin D enthalten und viele Menschen Sonnenexposition vermeiden oder nicht genug davon bekommen.
Zahlreiche Studien haben einen Zusammenhang zwischen niedrigen Ebenen gefunden von Vitamin D und erhöhtem Risiko für Typ 1 Diabetes, aber Forscher erforschen noch, ob niedriges Vitamin D tatsächlich eine Ursache der Krankheit ist. Eine neue Studie, die im
amerikanischen Journal der Epidemiologie veröffentlicht wurde, fand dieses Junge Erwachsene, die über ausreichend Vitamin D verfügen, können ihr Risiko für die Entwicklung von Typ-1-Diabetes im späteren Leben um bis zu 50 Prozent senken. Obwohl die Ergebnisse noch vorläufig sind, bietet die Studie den stärksten Beweis dafür, dass Vitamin D möglicherweise vor Typ-1-Diabetes schützt. Die Studie verglich den Vitamin-D-Spiegel bei 310 aktiven Mitgliedern des US-Militärs, bei denen Typ-1-Diabetes diagnostiziert worden war auf Ebenen in einer zweiten Gruppe von gesunden Kontrollen aus der gleichen Population. Die Forscher bestimmten den Vitamin-D-Status der Probanden, indem sie gefrorene Blutproben beim Verteidigungsministerium absicherten, die entnommen wurden, bevor einer der Teilnehmer mit Diabetes diagnostiziert wurde. "Bei nicht-hispanischen weißen Personen fanden wir heraus, dass Vitamin-D-Spiegel von 75 Nanomol pro Liter (nmol / L) oder mehr mit einem um 50 Prozent geringeren Risiko für Typ-1-Diabetes assoziiert sind", sagt Erstautorin Kassandra Munger. ScD, ein wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Harvard School of Public Health in Boston.
Forscher haben auch untersucht, ob Vitamin-D-Präparate in jungen Jahren Schutz vor Diabetes in einem höheren Alter bieten. Eine Überprüfung von fünf Studien, die in der Zeitschrift
Archives of Disease in Childhood veröffentlicht wurden, ergab, dass Säuglinge, die Vitamin-D-Präparate erhielten, seltener Typ-1-Diabetes entwickelten. Erklärung der Diabetes- und Vitamin-D-Verbindung
Es ist zwar nicht bewiesen, dass ein Vitamin-D-Mangel zu Diabetes führen kann, aber es scheint eine Korrelation zu geben. Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, bei der körpereigene Immunzellen die Bauchspeicheldrüse, das Organ, an dem Insulin hergestellt wird, angreifen, sagt Michal L. Melamed, MD, MHS, außerordentlicher Professor für Medizin und Epidemiologie und Bevölkerungsgesundheit am Albert-Einstein-Kolleg Medizin in der Bronx, NY Vitamin D hat immunmodulierende Eigenschaften und niedrige Vitamin-D-Spiegel wurden mit anderen Autoimmunerkrankungen und Allergien in Verbindung gebracht. "Der Gedanke ist, dass Vitamin D benötigt wird, damit das Immunsystem richtig funktioniert", sagt Dr. Melamed. "Wenn dem Körper Vitamin D fehlt, beginnt das Immunsystem den eigenen Körper anzugreifen."
Warum es so schwer ist, Vitamin D zu erhalten
Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin D für Erwachsene im Alter von 19 bis 70 Jahren beträgt 600 internationale Einheiten (IE). Menschen über 70 Jahre alt sollten 800 IE nehmen. Sonneneinwirkung, Nahrung und Ergänzungsmittel sind Mittel, um Vitamin D zu erhalten. Aber Vitamin-D-Mangel ist häufig, da nur wenige Lebensmittel Vitamin D enthalten und viele Menschen Sonnenexposition vermeiden oder nicht genug davon bekommen.
Körpergewicht kann auch Auswirkungen auf Vitamin D-Spiegel. Übergewichtige Menschen haben niedrigere zirkulierende Vitamin-D-Spiegel als Menschen mit normalem Gewicht, da Vitamin D in Fett gebunden ist, sagt Maria Skamagas, MD, Assistenzprofessor in der Abteilung für Endokrinologie, Diabetes und Knochenerkrankungen an der Mount Sinai School of Medicine in New York .
Fettfische wie Lachs, Thunfisch und Eier gehören zu den Lebensmitteln mit den höchsten Mengen an natürlich vorkommendem Vitamin D, sagt Melissa Li-Ng, MD, Endokrinologin an der Cleveland Clinic. Angereicherte Milch und angereicherte Getreide enthalten moderate Mengen an Vitamin D - lesen Sie die Etiketten, um die beste Wahl zu finden.
Die Sonnenexposition ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D, birgt aber auch Gesundheitsrisiken. Obwohl hellhäutige Menschen in fünf bis 30 Minuten Exposition etwa 10.000 IE erhalten können, treffen viele Menschen Vorsichtsmaßnahmen, um sich vor Hautkrebs zu schützen, indem sie Sonnenschutzmittel verwenden und mit Kleidung bedecken, sagt Munger. In den Wintermonaten, besonders in nördlichen Regionen, ist die Sonne nicht stark genug, um die Vitamin-D-Produktion zu ermöglichen.
"Die meisten Menschen, vor allem in den Wintermonaten, wenn die Sonnenexposition minimal ist, brauchen ein Vitamin-D-Präparat", sagt Melamed. Bevor Sie Pillen pillen, bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Vitamin-D-Spiegel mit einem einfachen Bluttest zu überprüfen. Ihr Arzt kann anhand der Ergebnisse feststellen, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten und eine geeignete Dosis empfehlen.
