Sport hat nachweislich eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Lebensqualität von Menschen mit Parkinson-Krankheit gespielt. Krafttraining, Dehnübungen, Bewegungsübungen und andere Formen körperlicher Aktivität können einem Parkinson-Patienten dabei helfen, seine Beweglichkeit, Beweglichkeit und Balance zu bewahren.
Bewegung spielt eine Rolle dabei, den Patienten zu helfen, positiv und glücklich zu bleiben Gemütsverfassung - vor allem, da Depression bei Parkinson-Patienten ein häufiges Problem ist.
Parkinson-Krankheit: Forschung zu Nutzen der Übung
Bevor es Medikamente zur Behandlung der Parkinson-Krankheit gab, gab es Bewegung - Ärzte setzten Bewegungstherapie und körperliche Aktivität ein um Patienten bei der Bewältigung ihrer Symptome zu helfen.
Neuere Untersuchungen haben gezeigt, dass Parkinson-Patienten, die regelmäßig Sport treiben, häufig eine Verbesserung des Gleichgewichts und der Körperhaltung feststellen und ihre täglichen Aktivitäten leichter bewältigen können. In Tiermodellen zeigten die Forscher, dass Bewegung die Funktion wiederherstellen kann, die durch die Krankheit verloren gegangen ist.
Parkinson-Krankheit: Entwickeln eines Übungsprogramms
Eine Person mit Parkinson-Krankheit sollte mit Hilfe eines Physiotherapeuten einen Übungsplan erstellen. Durch die Bewertung Ihrer speziellen Bedürfnisse können diese Fachleute einen Plan erstellen, der sowohl sicher als auch effektiv ist. Das Übungsprogramm, das sie entwickeln, könnte sich auf Folgendes konzentrieren:
- Gelenk- oder Muskelschmerzen, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen
- Probleme mit Mobilität oder Gehen
- Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht
- Probleme mit täglichen Aufgaben wie Essen, Anziehen, Baden , und Handschrift
Ein Physiotherapeut kann Ihrem Betreuer auch beibringen, wie Ihr Körper funktioniert, und ihm Tipps geben, wie er Sie bei Heimübungen und täglichen Aufgaben unterstützen kann.
Parkinson-Krankheit: Übungen
Ärzte haben es herausgefunden dass bestimmte Arten von Übungen positive Auswirkungen auf Menschen mit Parkinson-Krankheit haben können. Dazu gehören:
- Stretching. Einfache Dehnübungen können Ihren Körper geschmeidig und beweglich halten. Sie können auch fast überall durchgeführt werden, sogar im Bett. Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über strecken, wann immer Sie keine Zeit haben. Führen Sie jede Übung dreimal durch und halten Sie die Dehnung für drei bis fünf volle Atemzüge.
- Krafttraining. Durch die Stärkung Ihrer Muskeln können Sie sich aufrechter halten und Ihre tägliche Koordination verbessern. Diese Übungen tragen auch dazu bei, die Knochen im Fall eines Sturzes stärker und widerstandsfähiger gegen Frakturen zu machen. Die Forschung hat herausgefunden, dass hochintensives Krafttraining bei Parkinson-Patienten Muskelmasse aufbauen und ihre Gehgeschwindigkeit, die Fähigkeit, Treppen zu steigen und das Gesamtgleichgewicht verbessern kann. Sie können Krafttraining zu Hause mit leichten Gewichten durchführen oder sogar Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand verwenden. Krafttraining mit schwereren Gewichten sollte in Anwesenheit eines Trainers oder Physiotherapeuten durchgeführt werden.
- Aerobe Konditionierung Diese Übungen helfen Parkinson-Patienten, ihre allgemeine Gesundheit durch die Stärkung von Herz und Lunge zu erhalten und Ausdauer und Ausdauer zu verbessern. Wandern, Radfahren, Tanzen und Schwimmen sind Beispiele für Aerobic-Übungen. Ihr Ziel sollte sein, mindestens 20 Minuten Aerobic-Training dreimal pro Woche zu absolvieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Aerobic-Trainingsprogramm beginnen.
- Wassergymnastik. Übungen, die in einem warmen Becken durchgeführt werden, können für Parkinson-Patienten sehr vorteilhaft sein. Der Auftrieb des Wassers bietet Unterstützung für schwache Muskeln, verbessert die Körperhaltung und das Gleichgewicht und ermöglicht es Ihnen, sich frei zu bewegen, ohne zu stürzen. Das Wasser bietet zudem einen multidirektionalen Widerstand, der auch bei sanften Bewegungen Kraft- und Ausdauertraining ermöglicht. Forscher haben herausgefunden, dass aquatische Übungen einen besseren Bewegungsumfang, eine Verbesserung des Muskeltonus und eine Verringerung der Steifheit und des Schmerzes fördern können.
- Bewegungsbereich-Therapie. Diese Übungen werden empfohlen, um einem Patienten mit Parkinson-Krankheit Flexibilität und Mobilität zu erhalten. Bei Bewegungsübungen muss der Patient seine Extremitäten in vollem Umfang bewegen und Muskeln und Gelenke trainieren. Wenn der Patient bereits etwas Flexibilität verloren hat, kann ein Physiotherapeut oder eine Bewegungsmaschine den Patienten bei der Durchführung dieser Übungen unterstützen.
Bei vielen Menschen, die mit Parkinson leben, kann Sport den Verlust der Unabhängigkeit verhindern mit fortschreitenden Mobilitätsproblemen. Die Parkinson-Krankheit muss nicht dazu führen, dass Sie sich eingeengt fühlen und nicht in der Lage sind, die täglichen Aktivitäten zu genießen. Die Anwendung eines Aktivitätsprogramms ist ein großartiger Weg, um die Muskeln wieder zu stärken, und es ist etwas, das man heute beginnen kann.
