DIENSTAG (21.02.2012) (HealthDay News) - Trainieren bei moderaten oder - für sehr aktive Frauen - sogar hohe Intensität während der Schwangerschaft wird die Gesundheit Ihres Babys nicht verletzen, findet eine neue Studie.
Forscher überwachten gesunde Frauen in ihr drittes Trimester vor und nach 30 Minuten auf einem Laufband und fand keine Probleme mit Messungen des fetalen Wohlbefindens, einschließlich Herzfrequenz und Blutfluss. Die Ergebnisse waren ähnlich, unabhängig davon, ob die Frauen regelmäßig trainierten oder nicht.
"Gesunde schwangere Frauen, die Sport treiben, sollten ermutigt werden, weiterzumachen, und wenn eine Frau schwanger ist und nicht trainiert, sollte sie ermutigt werden, einen moderaten zu beginnen Übungsprogramm ", sagte Studienkoautor Dr. Linda Szymanski, Assistant Professor in der Abteilung für mütterlich-fetale Medizin an der Johns Hopkins Universität in Baltimore.
Die Ergebnisse sind im Einklang mit der Empfehlung des US-Gesundheitsministeriums und Human Services, dass gesunde schwangere Frauen mindestens zweieinhalb Stunden mittelstarker Aerobic-Übungen pro Woche erhalten, auch wenn sie vor der Schwangerschaft nicht trainiert haben. Übung verbessert die Gesundheit des Herzens und kann das Risiko von Komplikationen während der Schwangerschaft reduzieren, wie Bluthochdruck und Diabetes.
Untersuchungen zeigen jedoch, dass Frauen sich in der Schwangerschaft weniger ausbilden und die meisten unter den staatlichen Richtlinien liegen.
Viele Frauen sagen, dass ihr Arzt ihnen gesagt hat, dass sie sich beim Training einschränken sollten, und wenn sie vor der Schwangerschaft nicht trainieren, ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt, um zu beginnen, sagte Szymanski. "Ich denke, es liegt nur daran, dass es nicht genügend Daten gibt, um den [Gesundheitsfürsorge] -Anbietern zu versichern, dass der Fetus in Ordnung ist."
Die Studie wurde in der März-Ausgabe der Zeitschrift Geburtshilfe und Gynäkologie veröffentlicht.
Für die Studie gingen 45 Frauen zwischen 28 und 32 Schwangerschaftswochen auf einem Laufband für 30 Minuten mit mäßiger Intensität joggen, die die Forscher als 40 Prozent bis 59 Prozent ihrer maximalen Herzfrequenz definiert.
Fünfzehn von Die Frauen waren keine regelmäßigen Trainierenden. Die anderen 30 machten entweder 20 Minuten moderate Bewegung, wie Laufen, drei oder mehr Tage pro Woche, oder 20 Minuten kräftige Bewegung, wie Laufen, mehr als vier Tage pro Woche. Den regelmäßigen Trainierenden wurde eine zusätzliche 30-minütige Sitzung mit hoher Intensität (60% bis 84% der maximalen Herzfrequenz) auf einem Laufband zugewiesen.
Vor und nach jeder Trainingseinheit maß Szymanski die Herzfrequenz und den Blutfluss des Fötus zum Fötus mit einer Untersuchung namens Doppler-Ultraschall. Die Autoren machten auch ein biophysikalisches Profil, mit Ultraschall, nach dem Training zu bestimmen, ob das Baby bewegte sich wie es sollte.
Obwohl die fetale Herzfrequenz stieg nach dem mittleren und hohen Intensität Training, die Herzfrequenz, Durchblutung und Das biophysikalische Profil blieb im normalen Bereich. Diese Daten helfen, sicherzustellen, dass das Baby in Ordnung ist und dass die Übung das Baby nicht daran hindert, genug Blut oder Sauerstoff zu bekommen, sagte Szymanski.
"Ich fand das toll, besonders für Frauen, die nicht trainieren, weil ich glaube "Ich fürchtete, es wäre plötzlich zu viel Stress und die Babys würden es nicht mögen", sagte Szymanski.
Dr. Hye Heo, ein Geburtshelfer und Gynäkologe im Medical Center von Montefiore in New York, sagte Mütter -to-be-be-sollte mit ihrem Arzt vor dem Training konsultieren, da jede Schwangerschaft anders ist.
Auch die Studie beteiligt eine kleine Gruppe von Frauen, die gesund und nicht übergewichtig waren, so dass es nicht notwendigerweise für alle Frauen gilt, sagte Heo. "Wenn eine Frau fit ist und trainiert hat, ist es angemessen, in Maßen zu bleiben, nachdem man gesundheitliche Komplikationen in Betracht gezogen hat", fügte sie hinzu.
Neben Gesprächen mit ihrem Arzt drängt Heo schwangere Frauen, gesunden Menschenverstand anzuwenden. Höre auf deinen Körper und entspanne dich oder höre auf, wenn du außer Atem bist oder Schmerzen oder Krämpfe verspürst, sagte sie.
Szymanski sagte, dass gute Möglichkeiten, um ein moderates Maß an Anstrengung zu erreichen, gehören zu Fuß, Radfahren oder mit einem Crosstrainer. Aktivitäten, die Stürze verursachen können oder die Berührung, wie Skifahren oder Basketball, sollten vermieden werden.
Heo ist besorgt über die langfristigen Auswirkungen von Sport auf das Kind, und die Forschung hat dieses Thema nicht angesprochen.
Es ist möglich, dass die in dieser Studie verwendeten Tests kleine, aber wichtige Veränderungen nach dem Training nicht aufnehmen können, sagte Heo.
Alle Frauen in der Studie brachten gesunde Babys zur Welt, obwohl die Studie zu klein war Schlussfolgerung über die Wirkung von Bewegung auf die Gesundheit nach der Geburt.
Die Autoren planen, Übungen bei Schwangeren, die Komplikationen wie Bluthochdruck entwickeln, sowie bei Leistungssportlern zu untersuchen. "Es gibt viele Fragen darüber, was bei sehr hohen Trainingseinheiten passiert", sagte Szymanski.
