Umgang mit unerklärlichen Blutzuckerspitzen

Mache Schritte, damit dein Blutzucker nicht steigt.Martin Barraud / Getty Images

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Sie können alles richtig machen, um Ihren Diabetes unter Kontrolle zu halten - essen Sie eine schlaue Diät, trainieren Sie, nehmen Sie Medikamente wie vorgeschrieben ein und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Blutzuckerüberwachung - und wachen Sie immer noch auf Morgen mit unerklärten Blutzuckerspitzen.

Auch bei Menschen, die keinen Diabetes haben, fluktuieren Blutzucker ständig, sagt Linda M. Siminerio, RD, PhD, Direktor des Diabetes-Instituts der Universität von Pittsburgh. Aber wenn Sie an Diabetes leiden und mit einem erhöhten Blutzuckerspiegel aufwachen, sollten Sie dies nicht ignorieren.

Wenn ab und zu ein hoher Blutzucker auftritt, können Sie ihn schnell mit Insulin oder Sport unter Kontrolle bringen Es mag nichts Ernstes sein. "Vielleicht hast du am Morgen hohen Blutzucker, weil du letzte Nacht zu einer Party gegangen bist und ein größeres Stück Geburtstagskuchen gegessen hast", sagt Dr. Siminerio. "Oder es hat geschneit, und du könntest deinen Morgenlauf am Vortag nicht machen." Aber wenn du ständig mit Blutzuckerspitzen aufwachst und nicht weißt warum, musst du die Ursache untersuchen. Möglicherweise müssen Sie Ihren Diabetes-Behandlungsplan anpassen und möglicherweise Ihre Medikamente ändern.

Sie fühlen sich nicht richtig, wenn Sie hohen Blutzucker haben, eine Bedingung, die als Hyperglykämie bekannt ist, sagt Anuj Bhargava, MD, Präsident der Iowa Diabetes und Endokrinologie Forschungszentrum in Des Moines und Gründer von My Diabetes Home, einer Online-Plattform, die Benutzern hilft, ihren Blutzuckerspiegel zu verfolgen und ihre Medikamente zu verwalten. Wenn Ihr Blutzucker für ein paar Tage oder Wochen zu hoch ist, kann dies zu häufigerem Wasserlassen, erhöhtem Durst, Gewichtsverlust, verschwommenem Sehen, Müdigkeit und Übelkeit führen. Es kann Sie auch anfälliger für Infektionen machen. Wenn Sie lange Zeit hohen Blutzucker haben, kann dies die Blutgefäße schädigen, die Herz, Nieren, Nerven und Augen mit Blut versorgen und ernste gesundheitliche Probleme verursachen, sagt Dr. Bhargava.

Die Ursache von erhöhtem Blut finden Zuckerspiegel

Für einen hohen Blutzuckerspiegel kann eine Reihe von Faktoren verantwortlich sein:

• Wenn Sie an Diabetes Typ 1 leiden, haben Sie möglicherweise vor dem Schlafengehen nicht genug Insulin eingenommen oder Ihre Insulinpumpe hat nicht mehr richtig funktioniert.
• Wenn Sie haben Typ-2-Diabetes, das Insulin, das Sie einnehmen, ist möglicherweise nicht so wirksam, wie es sein muss.
• Sie könnten eine Erkältung oder Grippe haben. Wenn du krank bist, setzt dein Körper Hormone frei, die dir helfen, die Keime abzuwehren, die dich angreifen. Diese Hormone können die Fähigkeit des Insulins beeinträchtigen, Ihren Blutzucker zu senken.
• Sie sind von den jüngsten Aktivitäten gestresst. Wenn du unter Stress stehst und nicht gut schläfst, setzt dein Körper Stresshormone frei, was wiederum deine Fähigkeit, Insulin zu produzieren und Blutzucker zu verarbeiten, verringert.
• Du hast am Tag zuvor mehr Kohlenhydrate gegessen als normalerweise.
• Du hast trainiert weniger während des Tages als Sie normalerweise tun. Wenn Sie trainieren, nehmen Ihre Muskeln viel schneller Glukose (Zucker) auf, was zu einem niedrigeren Blutzucker führt.
• Sie könnten das sogenannte "Morgendämmerungsphänomen" haben. Erfahren von allen, sogar von denen, die keinen Diabetes haben Dawn-Phänomen ist Teil der natürlichen biologischen Rhythmen Ihres Körpers. Vor der Morgendämmerung, in der Regel zwischen 4 Uhr morgens und 8 Uhr morgens, löst Ihre Bauchspeicheldrüse einen Anstieg von Hormonen, einschließlich Glucagon und Cortisol, und verlangsamt vorübergehend die Insulinsekretion. Als Antwort gibt Ihre Leber mehr Glukose in Ihren Blutstrom frei. Wenn Sie Diabetes haben, gibt Ihr Körper nicht genügend Insulin ab, um sich an diesen frühen Morgen-Anstieg der Glukose richtig anzupassen, so dass Sie mit hohem Blutzucker aufwachen.
• Sie könnten "Somogyi-Effekt" erleben und Hyperglykämie zurückprallen. Dies geschieht normalerweise früh am Morgen. Wenn Sie Ihr Abendessen oder Ihren Snack vor dem Schlafengehen übersprungen haben oder ein leichteres Abendessen hatten, ohne Ihre Insulindosen anzupassen, kann Ihr Blutzuckerspiegel nach einer Weile abfallen. Wenn dies passiert, versucht Ihre Leber, sie wieder normal zu machen und gibt Glukose ins Blut. Ihre Leber kann einen zu niedrigen Blutzucker überkompensieren und verursachen, dass er zu hoch wird.

Emotionen können auch Spike sein

Menschen fühlen sich oft schuldig, wenn sie hohen Blutzucker haben und depressiv werden können, sagt Siminerio. Versuchen Sie nicht, dass die Zahlen Ihre Stimmung bestimmen. "Die Leute denken vielleicht, dass sie ihren Blutzucker zu hoch oder zu niedrig gemacht haben, aber Sie müssen verstehen, dass es nicht Ihre Schuld ist", sagt sie. "Sie haben nicht immer Kontrolle über Ihren Blutzucker."

Diabetes und Blutzucker zu verwalten ist nicht einfach. "Sie müssen Ihre Nahrung jede Minute des Tages überwachen, Sport treiben, Ihren Blutzucker messen und Injektionen oder Medikamente nehmen", sagt Siminerio. "Das ist psychisch nicht einfach zu bewältigen."

Verhindert, dass Ihr Blutzucker ebenfalls sinkt High

Um erhöhten Blutzucker zu vermeiden:

• Überwachen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker Stellen Sie dies ganz oben auf Ihrer To-Do-Liste. Überwachen Sie regelmäßig und verfolgen Sie Ihre Ergebnisse. Besprechen Sie Ihre Blutzuckermesswerte mit Ihrem Arzt bei Ihren regelmäßigen Besuchen. Aber wenn Sie häufig unerklärliche Blutzuckerspitzen haben, warten Sie nicht auf Ihren nächsten Termin; Rufen Sie Ihren Arzt an.
• Nehmen Sie Ihr Medikament wie verordnet. Wenn Ihr Blutzucker über Nacht schwankt, muss Ihr Arzt möglicherweise Ihre Dosis oder Ihr Timing anpassen oder vorschlagen, dass Sie ein anderes Medikament einnehmen, sagt Bhargava. Möglicherweise müssen Sie Ihre Medikation nach einer bestimmten Zeit ändern.
• Achten Sie auf Ihre Ernährung. Sie müssen möglicherweise weniger essen. Arbeite mit einem Ernährungsberater zusammen, um den besten Ernährungsplan für dich zu finden - einen, der dir hilft, deinen Diabetes Tag und Nacht zu kontrollieren.
• Sport. Bewegung kann deinen Blutzucker senken, weil deine Muskeln deine Glukosevorräte dafür brauchen Leistung. Aber übe niemals, wenn du Ketone, eine Art von Säure, in deinem Urin hast. Das Training mit Ketonen kann gefährlich sein, da es dazu führen kann, dass Ihr Blutzucker noch höher wird. Anzeichen dafür, dass du Ketone hast: Dein Atem riecht fruchtig, du bist kurzatmig, dein Mund fühlt sich trocken an und du bist ekelerregend und kotzt. Sie können Ihren Arzt auch fragen, ob er zu Hause Ketontests mit Ketonstreifen im Urin durchführen kann.
• Stress reduzieren. Versuchen Sie Entspannungstechniken und Aktivitäten, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, besonders vor dem Zubettgehen "Ich kann gut schlafen.

" Die Aufrechterhaltung einer Konsistenz des Blutzuckers wird einen großen Unterschied darin machen, wie Sie sich fühlen ", sagt Siminerio. Üben Sie ein gutes Diabetes-Management, einschließlich regelmäßiger Blutzuckermessungen, und behalten Sie Ihre Zahlen im Auge. Wenn Sie mehrere Episoden hohen Blutzuckerspiegels haben, warten Sie nicht mit Ihrem Arzt: Wenn Sie Hyperglykämie behandeln, wenn Sie sie zum ersten Mal bemerken, können Sie später Probleme vermeiden.