Inhaltsverzeichnis:
- Geschenke für alle, die Yoga machen wollen
- Spezielle Gegenstände und Werkzeuge für einen ernsthaften Yogi, der mit RA
In einigen Weisen, Yoga zu tun ist, wie sich selbst zu geben Geschenk, wenn Sie mit rheumatoider Arthritis (RA) leben. Experten empfehlen Yoga für rheumatoide Arthritis, weil die sanften Bewegungen die Gelenke ölen und die Beweglichkeit verbessern, während die entspannenden Eigenschaften bei Stress helfen. Warum also nicht einem geliebten Menschen helfen? (
) Während jeder von Werkzeugen und Requisiten profitieren kann, brauchen Menschen mit rheumatoider Arthritis sie besonders, sagt Christa Fairbrother, eine zertifizierte Yoga-Lehrerin für Arthritis in Südwest-Florida Wer hat eine eigene Bindegewebskrankheit zu bewältigen? "Requisiten und Werkzeuge können die Übung für ihren Körper zugänglicher und angemessener machen", sagt sie.
Wenn die Person, für die Sie kaufen, neu im Yoga ist, möchten Sie vielleicht einige der grundlegendsten Werkzeuge bekommen. Aber wenn sie eine Weile Yoga gemacht haben, überlege dir diese Gegenstände. Sie werden ihre Praxis verbessern - und dich zu einem bevorzugten Freund machen.
Geschenke für alle, die Yoga machen wollen
Rutschfeste Socken Menschen mit RA sollten keine heißen Yoga oder extreme Dehnungshaltungen machen, für die Slip Socken werden häufig verwendet. Dennoch bieten diese Socken einen zusätzlichen Halt auf der Matte, der besser als barfuß zum Ausgleich der Posen sein kann. Außerdem bevorzugen Menschen mit RA, die Gelenkschäden haben, manchmal, ihre Füße zu verstecken. Rahabsox kommen in weiß, pink, grau oder schwarz, jeweils mit einem niedlichen kreisförmigen Design für die Griffe. Kaufen Sie sie bei Amazon für 7 US-Dollar.
Lavendel-Yogamatten-Reiniger Wer nach einer Yogaklasse eine verschwitzte Matte gerochen hat, wird Mattenreiniger schätzen, besonders einen mit ätherischem Lavendelöl. Sauchas Yogamattenspray desinfiziert mit natürlichem Teebaumöl und kommt mit einem kleinen Handtuch zum Abwischen des Reinigers ($ 10 bei Amazon). Jasmine Seven verkauft einen ähnlichen Reiniger in Form von vorbehandelten Tüchern (auch 10 $).
Yogamatten-Tasche Wenn du bemerkt hast, dass deine Freundin ihre Matte ungeschickt trägt, solltest du ihr vielleicht eine Tasche zum Ausrutschen kaufen die gerollte Matte in. Dies ist besonders nützlich für jemanden mit RA, weil Schlinge über die Schulter Fingerfugen schlingen. Gaiams 20-Dollar-Baumwolltasche umschließt eine Yogamatte in einem Reißverschlussgehäuse und enthält zwei sichere Taschen für Handy und Schlüssel.
Spezielle Gegenstände und Werkzeuge für einen ernsthaften Yogi, der mit RA
Yoga-Keil A zwei- Fuß-langes Dreieck aus Schaumstoff, dieser speziell angefertigte Keil verändert den Winkel von Händen oder Füßen auf dem Boden. Dies hilft, die Winkel weicher zu machen und den Gelenken zusätzliche Unterstützung zu geben. Ein Keil kann unter die Hände gelegt werden, um das Handgelenk nach oben zu kippen, zum Beispiel während einer Katzen- oder Kuhhaltung. Oder jemand mit RA kann Downward Dog modifizieren, indem er den Keil unter den Ellbogen auf den Boden legt. Gaiam verkauft einen Keil online für 15 $.
Sandsäcke Manchmal brauchen Yogis etwas Hilfe, um ihre Dehnung zu erhöhen. Hier kommen Sandsäcke ins Spiel. Eine Tasche auf jedem Oberschenkel zum Beispiel sorgt für zusätzlichen Druck, um die Hüften weiter zu öffnen. Obwohl einige Unternehmen mit Sand vorgefüllte Säcke verkaufen, können Sie die ungefüllten Gefäße kaufen, die der Empfänger mit Sand, trockenem Reis, Bohnen, Mais oder Kieselsteinen füllen kann. Auf diese Weise kann er oder sie bestimmen, wie viel Gewicht am besten ist - wichtig, beobachtet Fairbrother, denn jemand mit Gelenkinstabilität muss besonders vorsichtig sein, um Dehnungen nicht zu übertreiben. YogaAccessories verkauft eine grundlegende 17-Zoll-Tasche, mit einem Doppel-Reißverschluss, um Inhalt für $ 11 fest zu halten. Du wirst zwei für ein komplettes Set kaufen wollen.
Yoga-Rad Nicht viele Leute haben diese Stütze, aber diejenigen, die sie benutzen, schwören darauf. Das kreisförmige, hohle, fußbreite Rad wird in Rückenbeugen nach hinten gelegt. Die Benutzer knien mit ihren Hinterbacken auf ihren Fersen und lehnen sich über das Rad zurück, was die Dehnung der Brust und der Schultern erweitert. Sehr erfahrene Yogis können das Rad auch während einer vollen Brückenhaltung unter ihren unteren Rücken legen. Risefit verkauft ein Rad aus Schaumstoff (einige verwenden Kork) auf Amazon für 25 $.
