Keuchen und Husten sind nicht die einzigen Symptome, die allergisches Asthma begleiten können. Gewichtszunahme und Schlaflosigkeit - die üblicherweise mit Depressionen einhergehen - könnten die Erkrankung verschlimmern. Eine Studie, deren Probanden in 57 Ländern auf der ganzen Welt lebten, wurde 2012 im
International Journal of Epidemiology veröffentlicht Menschen mit Asthma hatten häufiger eine Depression als solche ohne. Darüber hinaus fand eine Studie in Das Journal für Allergie und klinische Immunologie: In der Praxis im September 2015 festgestellt, dass einige Menschen mit Asthma dazu neigen, Albuterol (das Medikament in Inhalatoren) zu übertreiben - möglicherweise aufgrund von Depressionen, nach Joe K. Gerald, MD, PhD, ein Gesundheitsforscher und ein Assistenzprofessor an der Universität von Arizona in Tucson zu führen. Nicht jeder mit allergischem Asthma erfährt Angst und Depression, aber Jennifer Moyer-Darr, LCSW, der sagt, dass der Zusammenhang zwischen Asthma und Stimmung ziemlich oft offensichtlich ist.
Moyer-Darr hat gesehen, dass die zugrunde liegende Depression die Fälle von allergischem Asthma verschlimmert hat; sie hat auch gesehen, dass allergisches Asthma neue Ängste und Depressionen ausgelöst hat. Aber egal wie die Verbindung zwischen Asthma und Depressionen funktioniert, Moyer-Darr betont, dass Hilfe zur Verfügung steht.
Umgang mit Asthma, Depression und Angst
Es ist entscheidend für Menschen, die gerade mit allergischem Asthma diagnostiziert wurden, Beratung so zu finden dass Probleme angesprochen werden können, bevor sie beginnen. "Die Leute machen sich Sorgen", sagt Moyer-Darr. "Sie denken: 'Was bedeutet das für meine Entscheidungen im Leben?' und 'Muss ich Dinge in meinem Leben aufgeben, die ich liebe?' "In manchen Fällen müssen die Menschen zum Beispiel sportliche Ziele ändern oder ein Haustier aufgeben, aber eine gute Asthmabehandlung und -behandlung kann dazu beitragen, das Leben so normal wie möglich zu halten möglich.
Asthma und Angst können sich manchmal auch in einem gefährlichen Zyklus vereinigen. Wenn Menschen nicht atmen können, beginnen sie in Panik zu geraten. Wenn dies geschieht, beginnen sie flache Atemzüge an der Oberseite der Brust - eine Art der Atmung namens Clavicular Atmung, die nicht sehr effektiv ist. Moyer-Darr und ihre Kollegen lehren Zwerchfellatmung, eine Art tiefatmende Übung, um Atemnot zu bekämpfen und die Atmung zu kontrollieren.
Sie können helfen, Asthma zu kontrollieren und Angriffe - und jede Panik und Angst, die sie begleiten kann - durch Entwicklung zu minimieren Geist-Körper-Bewusstsein und Erkennen der frühen Anzeichen eines Angriffs. Moyer-Darr schlägt auch vor, einen Peak-Flow-Monitor zu verwenden, um die Lungenfunktion zu verfolgen.
"Wenn wir mit unserem Körper harmonieren und wir Asthma früher behandeln", sagt sie, "verwenden wir weniger Medikamente und wir haben normalerweise bessere Ergebnisse . "
4 Tipps zur Behandlung von Asthma und Stimmungsschwankungen
Die gute Nachricht ist, dass einige der gleichen Strategien, die helfen können, die Symptome von allergischem Asthma zu lindern, auch Ihre Stimmung verbessern können Trigger.
Wenn Sie Ihr Bestes tun, um Allergene zu vermeiden, können Sie Ihre Asthmasymptome unter Kontrolle halten. Wenn Sie bei Asthmaanfällen ängstlich werden, wird die Vorbeugung von Panik und Angst, die sie begleiten, verhindert.
2. Achten Sie auf Ihren Körper. Menschen, die allergisches Asthma haben, werden oft Engegefühl in der Brust oder flache Atmung - zwei mögliche Anzeichen für einen Asthmaanfall, sagt Moyer-Darr. Aber in Einklang mit Ihrem Körper und seinen Reaktionen kann Asthma und somit Angst unter Kontrolle gebracht werden. Darüber hinaus ermutigt sie Menschen, einen Peak-Flow-Monitor zu verwenden, um ihre Lungenfunktion zu verfolgen.
3. Versuche, negative Gedanken zu überwinden. "Sorgen wie," Jeder wird mich auslachen "oder" Niemand weiß, wie er sich um mich kümmert - was, wenn ich sterbe? " kann mit allergischem Asthma gemeinsam sein ", sagt Moyer-Darr. Aber diese Art von Ängsten aus dem Kopf zu bekommen kann helfen, den Kreislauf von Angst, schlechter Gesundheit und Depression zu durchbrechen. Wie Moyer-Darr es ausdrückt: "Die Art, wie wir denken, beeinflusst die Art und Weise, wie wir uns fühlen, was sich auf unser Verhalten auswirkt." Wenn Sie Schwierigkeiten haben, selbst negative Gedanken zu überwinden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Therapeuten über kognitive Verhaltenstherapie. Diese Art von Therapie kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken neu zu ordnen, negativen Gedanken entgegenzuwirken und Ihr allergisches Asthma besser zu bewältigen.
4. Machen Sie einen Spielplan. Leider kann ein traumatischer Asthmaanfall bei Erwachsenen, Kindern und sogar bei Pflegepersonen Angst auslösen. Aber, sagt Moyer-Darr, wenn Sie einen Allergie-Aktionsplan im Voraus entwickeln - auch wenn es so einfach ist, eine Liste der frühen Symptome eines Angriffs und der entsprechenden Behandlungen zu erstellen - werden Sie nicht nur bereit sein für das, was Ihnen kommt. Ich habe eine bessere Chance, Ihre Ruhe zu bewahren.
