Die allgemeine Weisheit besagt, dass Sie mit zunehmendem Alter einer Vielzahl von Krankheiten ausgesetzt sind, einschließlich Hüftschmerzen und möglicherweise einer Hüftoperation. Tatsächlich steigt die Häufigkeit von Hüftersatzoperationen oft nach dem 65. Lebensjahr.
Das muss aber nicht Ihre Zukunft sein, sagen orthopädische Chirurgen. Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um die Wahrscheinlichkeit von Hüftschmerzen und Operationen zu verringern, wenn Sie altern.
Hüfte-Schmerz: Es ist nicht unvermeidbar
"Die meisten Menschen werden nicht alt und verschleißen. Das Hüftgelenk ist eines der besten mechanisch konstruierten Dinge, die wir haben ", sagt Steven Stuchin, MD, Direktor der orthopädischen Chirurgie am Krankenhaus für Gelenkerkrankungen des New York University Medical Center und Associate Professor an der NYU School of Medicine in New York. "Die Hüfte ist ein runder Ball in einer runden Pfanne, und nichts ist besser ausgestattet, um mit Stress und Bewegung umzugehen. Für die meisten ist Hüftschmerzen nicht ein Produkt des Alterns - es ist ein Produkt der Verletzung oder Krankheit. "
Ein möglicher Grund, dass die Zahl der Hüftersatzoperationen in die Höhe schnellen scheint, wie die Menschen älter sind, ist nach dem 65. Lebensjahr Medicare Abdeckung lang erwartete Gelenkersatzoperationen möglich - eine Person kann mit Hüftschmerzen jahrelang ohne Versicherung fertig geworden sein, um die Operation abzudecken.
Hüfte-Schmerz: Eine Frage der Zeit
"Es stimmt, dass je länger Sie leben, die die Häufigkeit von Arthritis erhöht ", sagt Thomas Parker Vail, MD, Professor und Vorsitzender der orthopädischen Chirurgie an der University of California, San Francisco. "Ihr Risiko, an Arthritis zu erkranken, ist größer, zum Teil mit der Genetik verbunden, zum Teil mit Verletzungen verbunden, zum Teil mit Faktoren verbunden, die wir nicht vollständig verstehen, warum Gelenke sich verschlechtern."
Dr. Vail sagt, dass der Knorpel, der als das Polster zwischen den Knochen wirkt, das es ihnen ermöglicht, sich frei in einem Gelenk zu bewegen, wenn sie älter werden, ihre Fähigkeit verliert, Wasser zu halten. "Es ist das Wasser, das Knorpel enthält, so dass es wie ein Stoßdämpfer wirkt. Knorpel kann beginnen, sich wie jeder andere Stoßdämpfer abzunutzen. Wenn sich der Knorpel abnutzt, dünner wird und seine mechanische Elastizität verliert, führt dies zu Entzündungen und Flüssigkeit im Gelenk - was alles als unangenehm empfunden wird ", erklärt Vail. Wenn dieser Prozess fortschreitet, passen die perfekt konstruierte Kugel und Pfanne nicht mehr so gut zusammen wie in früheren Jahren. Dennoch betonen Vail und Stuchin, dass viele Menschen in ihren 80ern überhaupt keine Hüftschmerzen haben.
Hüftschmerzen: Begrenzung der Risikofaktoren
Obwohl Hüftschmerzen mit Faktoren außerhalb Ihrer Kontrolle zusammenhängen können, wie genetische Vererbung oder strukturelle Probleme von Geburt an gibt es mehrere Schritte, die Sie ergreifen können, um das Risiko von Hüftschmerzen zu reduzieren:
- Halten Sie Ihr ganzes Leben lang ein gesundes Gewicht. Fettleibigkeit kann die Wahrscheinlichkeit einer totalen Hüft- oder Knieendoprothese erhöhen.
- Schützen Sie die Gesundheit Ihrer Knochen. Die Entwicklung von Osteoporose, bei der die Knochen durch Kalziumverlust geschwächt sind, kann zu Hüftschmerzen infolge von Frakturen und Stürzen führen. Bleiben Sie aktiv, essen Sie kalziumreiche Lebensmittel und erhalten Sie während Ihres gesamten Lebens empfohlene Mengen an Vitamin D, um starke Knochen zu erhalten.
- Erfahren Sie mehr über Sturzprävention. Stürze sind wahrscheinlicher, da Sie aus verschiedenen Gründen altern vom Verlust des Gleichgewichts bis zu den Nebenwirkungen von Medikamenten. Ratschläge zur Vermeidung von Stürzen zu Hause und bei der Arbeit einholen.
- Ärztliche Hilfe früh suchen. Ob Ihre Hüftschmerzen durch Arthritis oder wiederholte Sportverletzungen verursacht werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie kann Ihnen helfen, einen Plan zu machen, Ihre Hüftschmerzen zu verwalten.
Hip Pain: Sind Lifestyle-Entscheidungen zu beschuldigen?
Eine Veränderung des Lebensstils, nicht Alter allein, ist wahrscheinlich, was für Joan O'Connor zu Hüftschmerzen führte, ein Kleinunternehmer in San Francisco mit Osteoarthritis. Die meiste Zeit ihres Arbeitslebens hatte sie einen Schreibtischjob; Vor einigen Jahren entschied sie sich, einen Wohnaccessoires- und Antiquitätenladen zu eröffnen.
"Als ich meinen Job änderte und mich selbstständig machte, wurde ich körperlich viel aktiver, kletterte auf eine Leiter und trug Sachen. Ich kam nach der Arbeit nach Hause und mein Gelenk war so schmerzhaft. Ich hatte keine Ahnung, was hier vor sich ging ", sagt O'Connor. Ein Spaziergang durch die unebenen Straßen von San Francisco hat nicht geholfen - zwei Stürze in einem Jahr führten sie dazu, Akupunktur, chiropraktische Eingriffe und schließlich eine totale Hüftprothese auszuprobieren.
Verstehen, wie Alter, Gewicht und andere Faktoren beeinflussen können Ihr Hüftschmerz kann Ihnen helfen, Entscheidungen zu treffen, wie Sie es verhindern können oder, wenn Sie es erfahren, sich frühzeitig umsorgt zu fühlen.
