Wie Musiktherapie zur Linderung von Arthritis-Schmerzen beiträgt |

Egal, ob Sie spielen ein Instrument oder ein Lied zu singen, Musiktherapie ist eine große drogenfreie Möglichkeit, mit Arthritis Schmerzen umzugehen.Getty Images

Key Takeaways

Musik hilft Ihnen von Arthritis Schmerzen und regt Entspannung.

Ihre Lieblingsmusik Was auch immer es ist, kann eine ausgezeichnete Therapie sein.

Als sich die 73-jährige Shirley Livingston im Januar 2015 im Euclid Hospital der Cleveland Clinic von einer Kniegelenksersatzung erholte, kam eine Musiktherapeutin in ihr Zimmer und spielte die Flöte für 30 Minuten jeden Tag. Livingston aus Lake County, Ohio, ist überzeugt davon, dass die Musik wesentlich zur Linderung ihres Schmerzes beigetragen hat.

"Es besteht kein Zweifel, dass es die Musik und nicht die Medikamente ist", sagt Livingston, weil sie sich weigerte, etwas Stärkeres zu nehmen Aspirin.

Die Forschung zeigt, dass sie recht haben kann: Musik ist eine pflegerische Intervention, die nachweislich älteren Menschen mit Arthritis hilft, ihre Schmerzen zu kontrollieren, so eine 2012 veröffentlichte Rezension zu Revista Brasileira de Enfermagem < Französische Forscher fanden auch heraus, dass Musik Schmerzen und Ängste bei Menschen linderte, die eine Gelenkspülung wegen einer Kniearthrose durchführten. Eine Gruppe von Lavagepatienten hörte aufgezeichnete Musik und eine Gruppe nicht. Diejenigen, die Musik hörten, berichteten über geringere Angstzustände Schmerz, fand die Studie, die in Klinische Rheumatologie im Jahr 2012 veröffentlicht wurde. Menschen verlieren sich in der Musik, die sie entspannen und weniger Schmerzen fühlen können, erklärt Lisa Gallagher, ein Musiktherapeut und Musiktherapie Programm Manager am Arts & Medicine Institute der Cleveland Clinic in Ohio. Gallagher sagt Musiktherapie kann für postoperative Schmerzen und für chronische Erkrankungen, wie Gelenkschmerzen von verschiedenen Formen von Arthritis verwendet werden.

Das Gehirn hat begrenzte Kapazität auf mehrere Reize gleichzeitig zu konzentrieren, erklärt Xueli Tan, PhD, Assistant Professor von expressiven Therapien an der Lesley University in Massachusetts. "Die Verlagerung des Patientenfokus von den Schmerzreizen auf die Musikreize kann helfen, die Wahrnehmung von Schmerzen zu verringern", sagt Dr. Tan.

Wie Musiktherapie funktioniert

Gallagher gibt ihren Patienten eine Auswahl an Instrumenten, die sie gerne hätten hören und ermutigen sie, mit ihr zu musizieren, wenn sie können. Manche singen; einige spielen. Jede Patientin ist anders, sagt sie, weshalb es wichtig ist, die Patienten zu fragen, welche Art von Musik ihnen am besten gefällt. Alle Arten von Musik, auch Heavy Metal, können funktionieren, wenn das der Patient will, sagt sie.

Die Musik kann live oder aufgezeichnet sein. Der Vorteil der Verwendung von Live-Musik, sagt Tan, ist, dass der Musiktherapeut das Tempo der Musik während der Sitzung als Reaktion auf die beobachtbaren Verhaltensänderungen des Patienten, wie eine langsamere Atemfrequenz, anpassen kann. Aber es gibt auch Vorteile bei Musikaufnahmen. "Der Vorteil der Verwendung von Musikaufnahmen besteht darin, dass die Patienten das gleiche Musikstück zu Hause verwenden können, um die Entspannungsreaktion auszulösen", sagt sie.

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Bei Sitzungen mit einem zertifizierten Therapeuten geht es um mehr als nur um sich hinzusetzen und Musik zu hören, sagt Gallagher. Bei Krankenhausbesuchen bittet sie Patienten, ihre Schmerzen, Ängste, Depressionen, Kurzatmigkeit und Stimmung am Anfang und am Ende jeder Sitzung zu bewerten. Sie sagt, dies bietet eine Möglichkeit, Ergebnisse zu messen. Therapeuten sind auch da, um Patienten zu helfen, die Musik zu verarbeiten und durch ihre Emotionen zu arbeiten, "was ihnen hilft, damit fertig zu werden, ohne sie aufzuregen oder zu verärgern", sagt Gallagher.

Mit Musiktherapie ist Konsistenz der Schlüssel

Wie lange Die Wirkung der Musiktherapie hält an? "Wir waren nicht in der Lage, die Länge festzulegen", sagt Gallagher. "Aber wir wissen, dass es einige Zeit dauert und für andere, sobald etwas den Schmerz auslöst, ist es wieder da." In ihren 10 Jahren Musiktherapie-Erfahrung sagt Gallagher, dass sie herausgefunden hat, dass nur eine Sitzung möglich ist wirksam bei der Verringerung der Schmerzen bei einigen Menschen.

Aber je mehr du es machst, desto mehr wirst du davon bekommen. "Es ist, als würde man lernen, ein Instrument zu spielen", sagt sie. "Mit Übung wird es besser."

Sitzungen können so kurz wie fünf Minuten oder so lang wie 90 Minuten sein. Die Kosten variieren auch, von Anbieter zu Anbieter und von einer Region des Landes zum anderen, aber eine einzelne Sitzung im Durchschnitt etwa $ 55, sagt Gallagher.

Versicherung kann einige Musiktherapie abdecken, wenn es von einem Arzt verschrieben wird, ist Teil eines dokumentiert Behandlungsplan, und der Patient zeigt Verbesserung, entsprechend der amerikanischen Musiktherapie-Vereinigung. Wenn Musiktherapie Teil Ihres Krankenhausaufenthalts ist, wird es wahrscheinlich abgedeckt, sagt Gallagher.

So finden Sie ausgebildete Therapeuten

Wenn Musiktherapie Sie interessiert, verwenden Sie einen zertifizierten Musiktherapeuten, rät Gallagher. Die American Music Therapy Association kann Ihnen eine Liste dieser Therapeuten in Ihrer Nähe zur Verfügung stellen. Das Certification Board für Musiktherapeuten verfügt auch über eine durchsuchbare Datenbank.

Livingston benutzt immer noch Musik zuhause, um ihr bei der Behandlung ihrer Arthritis zu helfen. Und die Physiotherapeuten, die ihr geholfen haben, sich von ihrer Knieoperation zu erholen, freuen sich. "Sie sagen mir, dass ich dem Zeitplan weit voraus bin, und mein Chirurg hat mich entlassen und mir gesagt, dass ich nicht zurückkommen muss", sagt sie. "Ich denke nicht, dass wir beweisen können, dass es die Musiktherapie war, aber es hat sicherlich eine Rolle gespielt, wie gut ich geheilt habe."