Es ist eine uralte Frage: Was ist besser für Psoriasis-Arthritis Schmerzen, Hitze oder Kälte? Es stellt sich heraus, dass jeder das tun kann, je nachdem, wie und wann Sie es verwenden.
Sie müssen nur wissen, welche besser für die Art von Schmerzen, die Sie erleben, funktioniert, sagt Stuart D. Kaplan, MD, Chef der Rheumatologie bei South Nassau Gemeinschaften Krankenhaus in Oceanside, New York. Wenn Sie wissen, welche Komplementärtherapie zu welchem Zeitpunkt am besten ist, können Sie die richtige auswählen, um Psoriasis-Arthritis-Beschwerden zu lindern.
Wann Sie eine Kältetherapie bei Psoriasis-Arthritis anwenden sollten
Wenn Sie eine Entzündung der Psoriasis-Arthritis spüren "Das ist der richtige Zeitpunkt für eine Kältetherapie", sagt Physiotherapeut und Board-zertifizierter Sporttrainer Scott Weiss, DPT, Inhaber und klinischer Direktor von Bodhizone für Human Performance und Sportphysiotherapie in New York City. Diese Art von Problem kann von einem unerwarteten Aufflackern herrühren oder durch übermäßige körperliche Belastung verursacht werden, zB durch Bewegung.
Decken Sie zuerst die betroffene Stelle mit einem Handtuch ab, damit Ihre Haut nicht zu kalt wird, sagt Weiss. Dann wenden Sie eine Eispackung oder eine Packung gefrorene Erbsen oder Mais an und verwenden Sie ein Hilfsmittel wie einen elastischen Verband, um es an Ort und Stelle zu halten. Lassen Sie es nicht länger als jeweils 15 Minuten an. Ihre Haut könnte länger beschädigt werden, sagt Dr. Kaplan.
Wann Sie die Wärmetherapie bei Psoriasis-Arthritis anwenden sollten
Wenn Sie sich beim Aufwachen morgens steif fühlen, kann Ihnen die Wärmetherapie etwas nützen. "Wärme kann die Gelenke ein wenig lockerer machen und ihnen helfen, besser zu funktionieren", sagt Weiss.
Versuche es mit einem Heizkissen oder feuchter Hitze. Sie finden eine Vielzahl von Feucht-Wärme-Therapie-Produkte bei Ihrer örtlichen Apotheke oder online, sagt Weiss. Feuchte Hitze kann sogar schneller zur Schmerzlinderung wirken als die trockene Hitze eines normalen Heizkissens. Dies ergab eine Studie, die im Dezember 2013 im Journal of Clinical Medicine Research veröffentlicht wurde und die Hitzeeinwirkung auf Muskelkater nach dem Training untersuchte fühle mich großartig, aber noch einmal, du willst es nicht übertreiben - nicht mehr als 15 bis 20 Minuten auf einmal und immer mit einem Handtuch oder einer anderen Schutzschicht zwischen deiner Haut und dem Heizgerät, sagt Weiss. Übermäßiger Gebrauch kann zu Verbrennungen oder Blasenbildung auf der Haut führen.
Seien Sie vorsichtig mit chemischen Wärmepackungen. "Ich habe heiße Packs lecken sehen", sagt Weiss. Ohne eine schützende Schicht zwischen der Packung und Ihrer Haut, könnten Sie eine schlechte Hautreaktion haben, wenn es undicht und Sie allergisch auf das Material sind.
Eine andere Möglichkeit, steife Gelenke zu beruhigen, ist in einem heißen Bad oder Whirlpool für nur 15 oder 20 Minuten, sagt Kaplan. Versuchen Sie, dem Wannenwasser Bittersalz oder ätherische Öle zuzusetzen, die Muskelschmerzen lindern und einen angenehmen Duft hinzufügen können.
Wenn Ihre Haut sich hitzeempfindlich anfühlt, tragen Sie Lanolin oder Hydrocortisoncreme auf, wenn Sie fertig sind. Diese frei verkäuflichen topischen Produkte können Ihrer Haut helfen, sich nach der Therapie besser zu fühlen, sagt Weiss.
Befolgen Sie diese Tipps bei der Anwendung der heißen und kalten Therapie
Stellen Sie einen Timer oder den Wecker auf Ihrem Smartphone ein Überschreiten Sie das Zeitlimit für eine heiße oder kalte Therapie, sagt Weiss.
- Beginnen Sie immer mit sauberen Händen - Sie wollen alles tun, um Hautinfektionen zu vermeiden.
- Wenn Sie fertig sind, tragen Sie einen Feuchtigkeitsspender auf Ihre Haut auf
- Es ist in Ordnung, nach Bedarf bis zu zwei- bis dreimal täglich Wärme- oder Kältetherapien zu verwenden, sagt Kaplan.
- Denken Sie daran, dass Hitze- und Kältetherapie zusätzlich zu regelmäßigen Medikamenten gegen Psoriasis-Arthritis angewendet wird. Wenn Sie feststellen, dass Sie trotz Ihrer verschriebenen Medikamente und der Hitze- und Kältetherapie immer noch übermäßige Schmerzen haben, informieren Sie Ihren Arzt.
"Stellen Sie sich Wärme- und Kältetherapie als Werkzeug in Ihrem Werkzeugkasten vor. Wenn Sie Psoriasis-Arthritis haben, sind das Werkzeuge, die Sie für den Rest Ihres Lebens verwenden können, aber wenn Sie sie jeden Tag anwenden müssen, ist das kein gutes Zeichen ", sagt Weiss.
