Bei jedem Besuch überprüft Ihr Gesundheitsdienstleister, ob Sie einen normalen Blutdruck haben. Eine Blutdruckmessung ist ein einfacher, schmerzloser Test, der mit einem Blutdruckmessgerät durchgeführt wird, um den Druck in den Arterien zu messen.
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Der Blutdruck wird mit zwei Zahlen gemessen: der systolische Druck (die obere Zahl), der Druck, wenn Ihr Herz schlägt, und der diastolische Druck (die untere Zahl), der Druck, wenn Ihr Herz ist entspannt.
Idealerweise sollte Ihr Blutdruck 120/80 Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) oder weniger sein, nach Glenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, ein Spezialist für klinische Hypertonie, Direktor des Zentrums für gesunde Verhaltensänderung, und Associate Professor für Medizin für die Abteilung für Allgemeine Innere Medizin an der New York University School of Medicine in New York City. Blutdruck innerhalb der Grenzen von 120-139 / 80-89 mmHg wird technisch als normal angesehen, aber "vor-hypertensive", was bedeutet, dass Sie in Zukunft ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck oder Bluthochdruck haben.
Variationen in Normaler Blutdruck
Dr. Ogedegbe sagt, dass Sie an eine Ampel denken, wenn Sie Ihre Blutdruckwerte auswerten. "Grün ist etwas weniger als 120/80, Gelb ist 120-139 / 80-89, und Rot ist, wenn dein Blutdruck 140/90 und höher ist", sagt Ogedegbe. Menschen, deren systolischer Blutdruck 140 mmHg oder mehr oder beträgt, deren diastolischer Blutdruck 90 mmHg oder mehr beträgt, werden als hypertensiv bezeichnet oder haben einen hohen Blutdruck.
Jeder Blutdruck schwankt, aber normaler Blutdruck bedeutet, dass Ihre normalerweise weniger als 120/80 mmHg ist. "Bevor wir sagen können, dass jemand hohen Blutdruck hat, möchten wir, dass sie ihren Blutdruck bei zwei verschiedenen Gelegenheiten mindestens einen Monat lang voneinander trennen", sagt Ogedegbe.
Wenn Ihr Blutdruck bei einem Besuch hoch ist, wird Ihr Arzt es tun Ich schlage vor, dass Sie zu einer anderen Lektüre zurückkehren oder ein Blutdruckmessgerät verwenden, um Ihren Blutdruck zu messen, bevor Sie eine Hypertonie diagnostizieren.
Ein hoher Blutdruck bei einem Arztbesuch könnte auch darauf zurückzuführen sein, weißer Mantel Hypertonie. " Einige Leute haben Blutdruckmesswerte, die aufgrund der Angst vor dem Arzt vorübergehend erhöht sind.
Am anderen Ende des Spektrums liegt niedriger Blutdruck. Ogedegbe sagt, dass der Blutdruck im Allgemeinen als niedrig angesehen wird, wenn entweder der systolische Blutdruck unter 90 mmHg liegt oder der diastolische Blutdruck unter 60 mmHg liegt.
Wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben und keine besorgniserregenden Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen oder eine abnormale Herzfrequenz, ist es wahrscheinlich kein Problem. Wenn Ihr Blutdruck jedoch sehr niedrig ist - weniger als 80/50 mmHg - oder Sie einen plötzlichen Blutdruckabfall bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Bluthochdruckmanagement und Überwachung
Die Vermeidung von Bluthochdruck ist eine der Ursachen der Vorteile, die die Blutdruckmessung zu Hause gegenüber der In-Office-Überwachung hat. Home Monitoring gibt Ihrem Arzt ein wahrheitsgetreueres Bild davon, wie hoch Ihr Blutdruck in Ihrer eigenen Umgebung ist. Ein weiterer Vorteil ist, dass Ihr Arzt den Durchschnitt mehrerer Blutdruckwerte messen kann, anstatt sich auf eine einzige Messung in der Arztpraxis zu verlassen.
Um Ihren Blutdruck zu Hause am besten zu kontrollieren, folgen Sie diesen Richtlinien:
- Fragen Ihr Arzt, welche Art von Blutdruckmessgerät er / sie empfiehlt und kalibrieren Sie ihn gegen den Monitor in Ihrer Arztpraxis.
- Vermeiden Sie Rauchen, trinken Sie koffeinhaltige Getränke oder üben Sie 30 Minuten lang, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.
- Entspannen in einem Stuhl mit einem Arm auf einem Tisch und dem anderen Arm auf Herzhöhe.
- Legen Sie die Blutdruckmanschette über Ihren Oberarm (beachten Sie die Anweisungen des Geräts für eine korrekte Platzierung).
- Täglich zwei oder drei Blutdruckwerte aufzeichnen und Ihre Ergebnisse in einer Tabelle aufzeichnen, einschließlich Datum und Uhrzeit (am besten zu (
- ).
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie zu viel oder zu wenig zu Hause lesen.
Ihren Blutdruck zu kennen, ist ein wichtiger Teil des Gesundheitsmanagements, da er nicht diagnostiziert wird Hypertonie bringt Sie für eine Vielzahl von anderen Bedingungen in Gefahr. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken oder Fragen zu Ihren Blutdruckwerten haben.
