Verhindere deinen nächsten Herzinfarkt: Tipps für einen Überlebenden |

Der unerwartete Herzinfarkt von Rolanda Perkins war ein Weckruf, um gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben und andere Leben als Freiwilliger zu retten. American Heart Association

Fakten

Kontrolle von Cholesterin, weil das LDL-Cholesterin höher ist , desto höher ist das Risiko eines zweiten Herzinfarkts.

Die Einleitung von Cholesterin und die Reduzierung von gesättigten Fettsäuren in Ihrer Ernährung können helfen, einen zukünftigen Herzinfarkt zu verhindern.

Eine Änderung des Lebensstils zu Gewohnheiten bedeutet, dass Herzinfarktrisikofaktoren weniger wahrscheinlich sind Rückkehr.

Rolanda Perkins 'Herzkrankheitsgeschichte begann mit wirklich schlimmen Kopfschmerzen.

Sie nahm rezeptfreie Medikamente ein und wartete darauf, dass der Schmerz vorüberging, als sie sich auf die 40. Geburtstagsparty ihrer Schwester vorbereitete. Sie wollte nicht, dass die Kopfschmerzen und die damit einhergehende Müdigkeit sie verlangsamten. Die Party verlief reibungslos, aber am nächsten Tag wurde es noch schlimmer.

"Ich putzte meinen Küchenboden und ich fühlte einen Schmerz in meiner Brust", sagt Perkins, 50, der in Smyrna, Tennessee lebt. "Ich bin damals nicht ins Krankenhaus gegangen, weil ich es als Verdauungsbeschwerden abgetan habe, und wenn es weiterging, würde ich am nächsten Morgen zum Arzt gehen."

Mehr Schmerzen in der Brust weckten Perkins in der Mitte des Nacht. Sie wurde ins Krankenhaus gefahren und als Ärzte sie bewerteten, war sie erschrocken über die Diagnose: Sie hatte einen Herzinfarkt.

"Gott sei Dank hatte ich keine blockierten Arterien", sagt sie. Aber später fand sie heraus, dass eine der möglichen Ursachen für ihren Herzinfarkt etwas war, an das sie nie gedacht hatte - hoher Cholesterinspiegel.

Wie hoch Cholesterin Herzanfälle verursacht

Nach ihrem Herzinfarkt zeigte Perkins 'Kardiologe sie ein Diagramm, wie zu viel Cholesterin - zusammen mit anderen Fetten, den Abfällen Ihrer Zellen, Kalzium und Fibrin - Plaques bildet, die die Arterien blockieren können.

Cholesterin ist eine fettartige Substanz, die in Ihrer Leber produziert wird, und es gibt zwei Arten davon in Ihrem Blut: "gutes" Cholesterin (HDL) und "schlechtes" Cholesterin (LDL). HDL-Cholesterin gilt als schützend, weil es hilft, überschüssiges Fett aus dem Blutkreislauf zu entfernen. Zu viel LDL-Cholesterin ist ein Risiko, weil es Plaque an den Wänden Ihrer Arterien aufbauen verursacht. Dies kann schließlich zu tödlichen Blockaden führen, die den Blutfluss zum Herzen reduzieren.

"Je höher der schlechte Cholesterinspiegel, desto höher das Risiko für Herzinfarkt und Herzerkrankungen", sagt Richard Milani, MD, stellvertretender Vorsitzender der Abteilung Kardiologie bei Ochsner Health System in New Orleans.

Eine Diagnose von hohem Cholesterinspiegel nach einem Herzinfarkt - wie Perkins gegeben wurde - ist häufig, obwohl hoher Cholesterinspiegel ein behandelbarer Risikofaktor für Herzerkrankungen ist. Die Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) schätzen, dass 73,5 Millionen amerikanische Erwachsene einen hohen LDL-Cholesterinspiegel haben, aber weniger als 1 von 3 dieser Menschen haben ihren hohen Cholesterinspiegel unter Kontrolle.

"Es kann durch Lebensstiländerungen und Medikamente kontrolliert werden wenn nötig ", sagt Dr. Milani.

Kontrolle von hohem Cholesterin zur Verhinderung von Herzinfarkten

Perkins sagt, dass ihr anfangs mindestens acht Medikamente verschrieben wurden, als sie nach ihrem Herzinfarkt aus dem Krankenhaus entlassen wurde. Derzeit nimmt sie nur ein Cholesterin-Medikament, ein Statin.

Medikamente sind ein wichtiger Weg, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, und die am häufigsten verschriebenen Medikamente dafür sind Statine. Diese senken nicht nur den LDL-Cholesterinspiegel, sondern erhöhen auch den HDL-Cholesterinspiegel und senken die Triglyceride (ein anderes im Blut gefundenes und mit Herzerkrankungen verbundenes Fett).

"Statine werden verschrieben, wenn jemand direkt nach einem Herzinfarkt hohe Cholesterinwerte hat. um zu verhindern, dass eine zweite auftritt, aber auch als vorbeugende Maßnahme, wenn sie viele der anderen Risikofaktoren für einen Herzinfarkt haben, wie Rauchen, Diabetes und Fettleibigkeit ", sagt Milani.

Perkins fuhr fort, sich über ihren Zustand zu informieren, war jedoch nicht zufrieden mit ihrem ursprünglichen Kardiologen, sie ausschließlich mit Medikamenten zu behandeln.

Sie wechselte die Ärzte und fragte ihre derzeitige Kardiologe, was sie noch tun könnte, um zu verhindern, dass ein hoher Cholesterinspiegel ein anderes Herz verursacht Attacke. "Sie [mein Kardiologe] schlug vor, dass ich die Nahrungsmittel, die reich an gesättigten Fetten sind, reduzieren", sagt Perkins, und den Natriumkonsum zu reduzieren.

Änderungen des Lebensstils sind entscheidend für die Kontrolle von hohem Cholesterinspiegel, insbesondere bei Nahrungsfetten . Das konsistente Essen von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fetten sind (wie Fleisch und Vollmilchprodukte), kann dazu führen, dass der Cholesterinspiegel schnell ansteigt. Die Wahl von pflanzlichen Proteinen, wie Bohnen, Nüssen und Samen, und viele ballaststoffreiche Lebensmittel können das LDL-Cholesterin senken. Natrium wirkt sich nicht direkt auf den Cholesterinspiegel aus, verursacht aber einen hohen Blutdruck, einen weiteren Risikofaktor für den Herzinfarkt.

Perkins begann, die Nährwertkennzeichnung der von ihnen gekauften Lebensmittel genau zu beachten. "Vor der Diagnose kaufte ich, was ich wollte, ohne Rücksicht auf den Nährstoffgehalt oder die Auswirkungen auf meinen Körper", sagt sie.

"Ich wurde auch angewiesen, konsequente Bewegung in meine tägliche Routine zu integrieren", sagt Perkins.

Eine andere Sache, die sie für ihre Genesung dankt? Ihr Hund. "Er war ein Lebensretter. Er half dabei, Übungen wie Laufen und Gehen angenehmer zu machen. "

Gesunde Veränderungen in Gewohnheiten zur Vorbeugung von Herzinfarkt

Milani sagt:" Es ist sehr wichtig, dass diese Lebensstiländerungen Gewohnheiten werden, ansonsten hohe Cholesterinwerte oder andere Risikofaktoren Schließlich schlägt er vor, die ganze Familie in diese Veränderungen mit einzubeziehen, anstatt nur spezielle Mahlzeiten für die Person mit Herzerkrankungen zu kochen oder sie sich selbst zu motivieren, sich körperlich zu betätigen.

"Du willst nie wieder ein Herz haben Vorfall ", sagt Dr. Milani. "Wenn es einen Weg gibt, alle Beteiligten einzubeziehen und diese in dauerhafte Gewohnheiten zu verwandeln, dann ist es für die Menschen schwieriger, in alte Verhaltensweisen zurückzufallen."

Perkins 'unerwarteter Herzinfarkt war ein Weckruf. Vor ihrem Herzinfarkt hat sie nie darüber nachgedacht, welches Essen sie isst oder wie hoch ihr Cholesterinspiegel ist. Jetzt isst sie gesünder, genießt die Bewegung mit ihrem Hund und hilft, durch ihre freiwillige Arbeit mit der American Heart Association andere Leben zu retten.

Sie hofft, dass ihre Geschichte als Beispiel dafür dienen kann, wie jemand ein zuvor ungesundes - und fast tödlich - Lebensstil in ein Herz-gesundes.

Wenn Sie gerade nach einem Herzinfarkt mit hohen Cholesterinspiegel diagnostiziert wurden, sagt Perkins, dass es hilft, ein paar einfache Dinge zu tun. "Folgen Sie den Anweisungen des Arztes", sagt sie. "Und wenn Sie Hilfe brauchen, um sich an den neuen Lebensstil anzupassen, suchen Sie die Hilfe auf. Schäme dich nicht dafür. "