So sehr wir versuchen, die Anzeichen und Symptome des Alterns zu bekämpfen, sind einige Feinde größer als andere. Und das ist definitiv bei Rückenschmerzen der Fall. Die Mehrheit der Amerikaner wird irgendwann im Laufe ihres Lebens Schmerzen im unteren Rücken haben, und ein kleiner Prozentsatz wird chronische Rückenschmerzen entwickeln, die länger als drei Monate anhalten.
Rückenschmerzen müssen jedoch nicht zwangsläufig ein Teil davon sein der Alterungsprozess. Durch das Verständnis der verschiedenen Arten von Rückenschmerzen, was sie verursacht, und was Ihre Behandlungsmöglichkeiten sind, können Sie große Fortschritte machen, Rückenschmerzen von der Übernahme Ihres Lebens zu halten.
Arten von Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind die häufigste Art von Rückenschmerzen. Typischerweise umfassen Rückenschmerzsymptome schießende oder stechende Schmerzen im unteren Rückenbereich und lösen sich nach einigen Tagen von selbst auf. Schmerzen im unteren Rücken können jedoch stark genug sein, um Ihre Beweglichkeit oder Beweglichkeit einzuschränken oder sogar zu verhindern, dass Sie aufrecht stehen. In einigen Fällen kann der Schmerz auf andere Teile des Körpers, wie die Hüften oder Beine, ausstrahlen. Wenn der Schmerz länger als drei Monate anhält, gilt dies als chronischer Rückenschmerz.
Ein Wirbelsäulenproblem im oberen Rückenbereich kann, wenn auch nicht so häufig, zu Rückenschmerzen beitragen. In der Regel wird dieser Schmerz von Nackenschmerzen begleitet und kann auch auf Schultern und Oberarme ausstrahlen.
Ursachen von Rückenschmerzen
Rückenschmerzen können durch eine ganze Reihe von Faktoren verursacht werden. Manchmal verlieren Ihre Muskeln an Elastizität, Ihre Knochen verlieren an Kraft und Ihre Wirbelsäule verliert mit zunehmendem Alter an Polsterung, was wiederum zu Rückenschmerzen führt. Auch medizinische Beschwerden wie Arthritis, Osteoporose, Virusinfektionen und andere Krankheiten können zu den Schmerzen beitragen.
Verletzungen sind eine weitere häufige Ursache von Rückenschmerzen. Wenn Sie einen Unfall haben oder einfach etwas zu schwer heben, können Sie Ihre Wirbelsäule belasten und dazu führen, dass eine Scheibe reißt oder nach außen wölbt. Das belastet Ihren Rücken und die darin befindlichen Nerven, und Schmerz ist das unglückliche Ergebnis.
Schließlich können eine Reihe von Risikofaktoren Ihre Chancen auf Rückenschmerzen erhöhen, wenn Sie älter werden. Dazu gehören unter anderem Rauchen, Inaktivität, Übergewicht, Stress, schlechte Körperhaltung oder schlechte Schlafgewohnheiten.
Behandlung von Rückenschmerzen
In der Vergangenheit konnte der Standard-Ratschlag zur Behandlung von Rückenschmerzen bis zu Ihrem Beginn ruhen sich besser fühlen. Wir wissen jetzt, dass Sie niemals länger als ein oder zwei Tage im Bett liegen sollten. Obwohl es anfangs etwas schmerzhaft sein könnte, hat die Forschung gezeigt, dass Sport die wirksamste Methode zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich sein kann. Durch die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur können Sie Ihren unteren Rücken stärken, um zukünftige Schmerzen zu vermeiden.
Es gibt einige Risiken beim Sport, wenn Sie Rückenschmerzen haben, und es ist wichtig, mit sanften, lastarmen Übungen zu beginnen, um weitere zu verhindern Beschädigung. In einem ersten Schritt besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt und arbeiten dann eng mit einem Physiotherapeuten zusammen, um die richtigen Übungen für Sie zu finden.
In einigen Fällen können Medikamente zur Behandlung von Rückenschmerzen notwendig sein. Diese umfassen häufig frei verkäufliche Schmerzmittel wie Aspirin, Naproxen und Ibuprofen oder ein topisches Schmerzmittel, um Entzündungen zu reduzieren und den Blutfluss anzuregen. Schwerere Medikamente, wie Antikonvulsiva, Antidepressiva oder Opioide, können notwendig sein, um starke Schmerzen zu lindern und Ihnen zu helfen.
Einige alternative Therapien für Schmerzen, die einen Blick wert sind, sind Chiropraktik, Akupunktur, Biofeedback und Ultraschall.
Die meisten Arten von Schmerzen im unteren Rückenbereich erfordern keine Operation - sie sind im Allgemeinen nur den schwerwiegendsten Rückenschmerzen und Wirbelsäulenproblemen vorbehalten. Auch invasive Rückenoperationen sind nicht immer erfolgreich. Wenn Ihr Arzt eine Operation zur Behandlung Ihrer Schmerzen im unteren Rückenbereich empfiehlt, ist es sehr wichtig, die Vor- und Nachteile des Verfahrens abzuwägen, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Eine Rückenoperation kann für manche Menschen sicherlich hilfreich sein, aber für viele andere sind nicht-operative Behandlungsmethoden eine praktikable - und erfolgreiche - Option.
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