Seit die Ergebnisse der Women's Health Initiative-Studie Sicherheitsbedenken bezüglich der Nebenwirkungen von Östrogen und einer Kombinationstherapie (HRT) ausgelöst haben, suchen viele Frauen nach alternativen Wegen zur Behandlung ihrer Menopause Symptome.
Die gute Nachricht ist, dass viele Frauen eine Erleichterung mit nicht-HRT Menopause Behandlungen für Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, vaginale Trockenheit, Depressionen und Stimmungsschwankungen finden.
Beyond Östrogen: Other Optionen für die Menopause Symptomlinderung
Einfache Änderungen wie richtig essen, genügend Schlaf bekommen und regelmäßig trainieren sind wahrscheinlich die besten nicht-hormonellen Behandlungen, um die Symptome der Menopause auf einem überschaubaren Niveau zu halten. Jedoch, wenn Änderungen des Lebensstils nicht genug sind, haben einige verschreibungspflichtige Medikamente wie Antidepressiva, Anti-Krampf-Medikamente und Blutdruck-Medikamente vielversprechend als Wechseljahre Behandlungen für Symptome wie Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen gezeigt, sagt Wendy Klein, MD, Direktorin von Ausbildung an der Virginia Commonwealth University Institut für Frauengesundheit und außerordentlicher Professor emeritus für Innere Medizin, Geburtshilfe und Gynäkologie an der VCU School of Medicine.
Hier ist ein Blick auf häufige Menopause Symptome und nicht-hormonelle Therapien, die arbeiten können, um sie zu lindern.
Hilfe bei Hitzewallungen
Manche Frauen empfinden Hitzewallungen nach dem Essen oder Trinken von scharfen oder scharfen Speisen oder beim Trinken von Alkohol oder Koffein. Die einfachste Lösung könnte sein, diese Auslöser einfach zu vermeiden, sagt Linda Barron, RN, MS, eine Krankenschwester in Lynbrook, N.Y. Versuchen Sie, ein Tagebuch Ihrer Symptome zu führen, um Ihre Auslöser zu identifizieren. Wenn diese Vorbeugung nicht genug ist, umfassen einige nicht-hormonelle Behandlungen:
- Antidepressiva. Studien zeigen, dass sie helfen können, Hitzewallungen bei einigen Frauen zu lindern, sagt Dr. Klein. Zu den Optionen gehören die selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) Antidepressiva Prozac (Fluoxetin) und Zoloft (Sertralin) und die Serotonin Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) Cymbalta (Duloxetin) und Effexor (Venlafaxin).
- Gabapentin. Die Anti- Anfallmedikation Neurontin (Gabapentin) reduziert nachweislich auch die Hitzewallungen. Das Denken ist, dass es funktioniert, indem es chemische Aktivität in bestimmten Bereichen des Gehirns dämpft, einschließlich des Bereichs, der mit demjenigen verbunden ist, der Hitzewallungen verursacht, sagt Klein. "Dies ist wahrscheinlich das beste verfügbare Medikament, obwohl es auch Nebenwirkungen hat", sagt sie.
- Antihypertensiva. Bestimmte Medikamente gegen Bluthochdruck wie Catapres (Clonidin) sind eine weitere Option, sagt Klein. Studien haben jedoch gezeigt, dass die Wirkung von Clonidin minimal sein kann, besonders bei Frauen mit schweren Hitzewallungen.
- Soja. Einige Studien zeigen, dass Soja bei leichten Hitzewallungen helfen kann. Soja ist reich an Phytoöstrogenen, die östrogenähnliche Eigenschaften haben. Sie können mehr Soja in Ihrer Diät erhalten, indem Sie Tofu, Tempeh, Sojamilch und Sojabohnenölnüsse essen. Soja ist meist unbedenklich, kann aber bei längerfristiger oder exzessiver Anwendung zu Problemen führen.
- Traubensilberkerze. Studien zur Wirksamkeit bei Hitzewallungen und Nachtschweiß hatten gemischte Ergebnisse. Frauen sollten Traubensilberkerze meiden, wenn sie an Leberfunktionsstörungen leiden oder Symptome von Leberleiden entwickeln.
Linderung der vaginalen Trockenheit
Wenn Ihre vaginale Trockenheit schwerwiegend ist, kann HRT die einzige Behandlung sein, die wirklich helfen kann. Jedoch können einige rezeptfreie vaginale Gleitmittel und Feuchtigkeitscremes dazu beitragen, das vaginale Gewebe feucht zu halten.
Es ist auch wichtig, dass Barron sagt, sexuell aktiv zu bleiben, um die vaginale Trockenheit zu bekämpfen. Klein sagt, Frauen sollten nicht so besorgt über die Verwendung von topischen Östrogen-Cremes für vaginale Trockenheit sein, weil das Östrogen nicht durch den Körper absorbiert wird, wie es mit oralen Medikamenten ist.
Förderung besserer Schlaf
Bestimmte Lebensstilanpassungen können Ihnen helfen, während der Menopause besser zu schlafen, sagt Barron. Dazu gehören Übungen, obwohl nicht kurz vor dem Schlafengehen; Vermeiden von Stimulanzien wie Koffein und Alkohol nach dem Mittagessen; und schlürfen Sie ein warmes Getränk vor dem Schlafengehen wie koffeinfreien Kräutertee oder warme Milch.
Halten Sie auch Ihr Schlafzimmer dunkel, ruhig und kühl. Vermeiden Sie ein Nickerchen und versuchen Sie jeden Tag, auch an Wochenenden, schlafen zu gehen und aufzuwachen.
Weitere Optionen:
- Melatonin-Ergänzungsmittel , erhältlich als Tabletten, Kapseln, Rahm und Lutschtabletten, Es wurde gezeigt, dass sie einigen Frauen mit Schlafproblemen im Zusammenhang mit der Menopause helfen. Am besten beginnen Sie mit niedrigen Dosen, wenn Sie Nebenwirkungen haben.
- Ginseng kann bei manchen Frauen mit Gemütssymptomen und Schlafstörungen im Zusammenhang mit der Menopause behilflich sein.
Sie finden vielleicht auch Akupunktur- und Entspannungstechniken wie z wie Yoga, Tai Chi oder Medikamente können Sie entspannen und besser schlafen in der Nacht, sagt Barron.
Erleichterung für Depressionen und Mood Swings
Diese Menopause Symptome verbessern können, wenn Sie genug Schlaf und regelmäßig Sport, sagt Barron.
Es wurde auch gezeigt, dass Antidepressiva Stimmungsschwankungen kontrollieren, die mit der Menopause zusammenhängen, sagt Klein. Antidepressiva, die in der Menopause-bedingten Depression helfen können, sind Paroxetin (Paxil), Venlafaxin (Effexor), Bupropion (Wellbutrin) und Fluoxetin (Prozac).
Das Endergebnis der hormonfreien Menopause-Behandlung
The National Center of Complementary und Alternative Medicine, eine Abteilung der National Institutes of Health, sagt die Jury ist immer noch darauf, ob Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sind sichere und wirksame Behandlungen für die Symptome der Menopause. Es wird weiterhin wissenschaftliche Studien finanzieren, um Beweise für ihre Wirksamkeit als Alternative zu HRT zu sammeln.
Einige Frauen hatten Erfolg bei der Kontrolle von Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen mit Antidepressiva, Anti-Medikamenten und Bluthochdruck Drogen, obwohl sie haben mögliche Nebenwirkungen. In der Zwischenzeit sind Änderungen des Lebensstils als Wechseljahre Behandlung wert. Sie sind sicher und haben andere Vorteile, wenn es um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geht.
