Ein kalter Tag, Bluthochdruck und ein enges Stirnband können Kopfschmerzen verursachen. Herauszufinden, was den Schmerz verursacht, ist der Schlüssel zum Verschwinden. Lesen Sie weiter für 12 häufige Auslöser und ärztlich empfohlene Arzneimittel …
Kopfschmerzen kommen oft aus dem Nichts - wenn Sie einkaufen, spazieren gehen oder nach einem friedlichen Nickerchen aufwachen. Aber sie sind nicht so zufällig wie sie scheinen. Eine Vielzahl von körperlichen und äußeren Faktoren können sie auslösen.
"Das Gehirn ist das zentrale Organ des Körpers, so dass jedes Organ zu ihm zurückführt", sagt Alan Rapoport, MD, klinischer Professor für Neurologie an der David Geffen School der UCLA Medizin. "Es wird auf jede Dysfunktion oder Abnormalität im Nacken, im Gesicht, im Kopf oder im Schädel als Schmerz reagieren."
Frauen sind anfälliger für Migräne und Spannungskopfschmerzen wegen schwankender Östrogenspiegel, sagt Dr. Rapoport. Tatsächlich sind Frauen dreimal häufiger Migräne als Männer.
Aber das heißt nicht, dass Sie mit den Schmerzen feststecken. Finde heraus, was verschiedene Kopfschmerzen auslöst, damit du sie loswerden kannst:
1. Ihre Periode Östrogenspiegel fallen kurz vor der Menstruation ab und erhöhen Proteine, die Entzündungen fördern und Sie anfälliger für Schmerzen machen, sagt B. Lee Peterlin, DO, Leiter der Kopfschmerzforschung am Johns Hopkins Headache Center in Baltimore.
Tatsächlich Eine Studie aus dem Jahr 2015, veröffentlicht in Journal of Headache and Pain , fand heraus, dass 60% der Frauen mit Migräne einen Zusammenhang zwischen ihrer Menstruation und Migräne feststellen konnten.
Kopfschmerz Rx: Ein häufiges Heilmittel sind nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), die Analgetika sind. Over-the-Counter-Produkte gehören Naproxen und Ibuprofen.
Ein verschreibungspflichtiges NSAID, Diclofenac-Kalium, wurde 2010 von der Food and Drug Administration (FDA) für Migräne zugelassen. Es wird in Wasser gelöst und geschluckt.
Eine weitere verschreibungspflichtige Migräne-Behandlung, Triptane, reduziert die Symptome oder bremst Angriffe ab, indem sie die Blutgefäße im Gehirn verengt. Sie sind in Tabletten, Injektionen oder Nasensprays erhältlich.
2. Wetter Dramatische Temperatur- oder Wetterveränderungen sind mit dem Auftreten von Kopfschmerzen verbunden, heißt es in einer 2015 veröffentlichten groß angelegten Studie im International Journal of Biometryology .
"Wetter kann die Nerven beeinträchtigen an den Kopf oder das zentrale Nervensystem [das Gehirn und das Rückenmark] ", sagt Dr. Rapoport.
Kopfschmerz Rx: Natürlich können Sie das Wetter nicht kontrollieren - es sei denn, Sie bewegen sich in ein milderes Klima. Am besten nehmen Sie die Migränemedizin, sobald Sie das Wetter spüren, das Kopfschmerzen verursacht.
3. Schlafgewohnheiten ändern Am Wochenende schlafen und bis in die frühen Morgenstunden bleiben? Zu wenig oder übermäßige Ruhe kann Ihren pochenden Kopf erklären.
Die Veränderung regelmäßiger Ruhemuster stört das Gleichgewicht in einem Teil des Gehirns, was letztendlich Schmerzen auslöst, sagt Dr. Peterlin.
Kopfschmerz Rx: Halten Sie sich an einen festgelegten Schlafplan - gehen Sie zu Bett und wachen Sie gleichzeitig auf, auch in den Ferien und am Wochenende.
4. Sinus-Infektionen Haben Sie einen dumpfen oder schmerzhaften Druck in den Wangen oder über den Augenbrauen? Es ist wahrscheinlich eine Infektion, die Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen in den Nebenhöhlen verursacht.
Sie können auch grünen Schleim und Fieber haben.
Kopfschmerz Rx: Wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es sich um eine Nebenhöhlenentzündung handelt.
Etwa 60% -70% der Patienten von Dr. Rapoport haben keine Sinusitis, sagt er. "Sie haben Migräne."
Wenn es sich um einen Sinus-ausgelösten Kopfschmerz handelt, reduzieren Sie den Schmerz, indem Sie in den ersten drei Tagen warme Kompressen über Ihre Nebenhöhlen legen. Wenn die Infektion bakteriell ist, benötigen Sie ein vom Arzt verschriebenes Antibiotikum.
5. Bluthochdruck Bluthochdruck mit Langzeitwerten von 170 systolisch und 120 diastolisch (170/120) sind ein weiterer Auslöser für Kopfschmerzen. Sie können verschwommenes Sehen und Schwindel haben.
Wissenschaftler haben keine eindeutige Ursache für mit Bluthochdruck verbundene Kopfschmerzen, aber Blutgefäße können sich vergrößern und bluten, was den Druck im Gehirn erhöht, spekuliert Dr. Rapoport.
Kopfschmerz Rx : Sie müssen den Blutdruck unter Kontrolle haben, und Ihr Arzt wird höchstwahrscheinlich Betablocker, Kalziumblocker oder Angiotensin-Rezeptorblocker verschreiben.
6. Medikamente Bluthochdruck verursacht nicht nur Kopfschmerzen, sondern auch die Einnahme von Medikamenten durch Erweiterung der Blutgefäße.
Viele andere Medikamente verursachen ähnliche Reaktionen, auch bei Asthma und Erkältungen (insbesondere bei Antihistaminika und Dekongestionsmittel) , Stimulanzien wie Diätpillen und Hormontherapien.
Ironischerweise können sogar einige Migränemedikamente - wie Triptane - und Drogeriemedikamente wie Aleve und Motrin Rebound-Kopfschmerzen verursachen, wenn sie mehr als 10 Tage im Monat eingenommen werden, sagt Stephen D. Silberstein, MD, Professor für Neurologie und Direktor des Jefferson Headache Center an der Thomas Jefferson University in Philadelphia.
"Der Rebound kommt zustande, weil der Einsatz von Analgetika das Schmerzkontrollsystem des Gehirns deaktiviert, und das begrenzt die Fähigkeit des Körpers, Schmerzen zu bekämpfen", sagt Silberstein.
Kopfschmerz Rx: Um festzustellen, ob Medikamente sind der Auslöser, halten Sie ein Tagebuch, merken Sie, wenn Sie jedes Medikament nehmen und die Zeit, die die Kopfschmerzen schlagen.
Bevor Sie Medikamente und Dosierungen ändern, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Fragen Sie nach einem Wechsel zu anderen Medikamenten ohne die gleichen Nebenwirkungen oder weniger häufig, sagt Dr. Rapoport.
7. Stress Wie löst Stress Kopfschmerzen aus? Der Hypothalamus, der Teil des Gehirns, der auf Störungen reagiert, schaltet die schmerzdetektierenden Neuronen des Organs ein.
Eine Studie aus dem Jahr 2014, veröffentlicht in der Zeitschrift Cephalalgie , fand einen starken Zusammenhang zwischen Kopfschmerzfrequenz und Stressintensität.
Kopfschmerz Rx: Stress ist unvermeidlich, aber Sie können kontrollieren Ihre Reaktion darauf. "Versuchen Sie nicht, mehr zu nehmen, als Sie behandeln können", sagt Dr. Peterlin.
Die Therapie ist ein bewährter Stresslöser. Zwei Techniken, die helfen können:
- Kognitive Verhaltenstherapie kann Angst reduzieren, indem er Ihnen hilft, negative Denkmuster zu ändern.
- Die Biofeedback-Behandlung verwendet Entspannungsmethoden wie Tiefenatmung und Meditation, um Ihre körperliche Reaktion auf Stress zu reduzieren.
8. Eiscreme Es gibt einen physiologischen Grund für diesen quälenden Schmerz, den Sie bekommen, wenn Sie in eine Eistüte beißen. Die kalte Temperatur aktiviert die Nerven im Gaumen, die auf den Blutfluss reagieren.
"Die Blutgefäßverengung verursacht etwas, das einer Mini-Migräne ähnlich ist", sagt Neil Martin, MD, Vorsitzender der Neurochirurgie an der Geffen School of Medicine der UCLA.
Kopfschmerz Rx: Sie muss die eisige Freude nicht überspringen, obwohl das hilft - esse nur langsam.
9. Übermäßiger Alkohol Manche Menschen reagieren empfindlich auf alkoholhaltige Inhaltsstoffe wie Tyramin in Rotwein. Darüber hinaus kann Dehydration - die oft mit dem Trinken einhergeht - Kopfschmerzen verschlimmern.
Dr. Peterlin vermutet, dass Dehydration - wie zu wenig Schlaf oder Nahrung - das Gleichgewicht des Körpers stört und einen Teil des Gehirns aktiviert, der Kopfschmerzen auslöst.
Kopfschmerz Rx: Wenn Sie trinken, notieren Sie, welche Arten von Alkohol Kopfschmerzen verursachen wissen, welche zu überspringen.
Auch vor und nach dem Trinken, sowohl Wasser als auch Sportgetränke mit Mineralstoffen und Salzen (die bei Dehydrierung erschöpft werden).
10. Zu enge Haarbänder oder Hüte Haarbänder sehen zwar gut aus, sind aber für deinen Kopf nicht gesund. Wenn sie zu eng sind, schneiden sie den Blutfluss zu den Muskeln ab, was zu Kopfschmerzen führt, sagt Dr. Rapoport.
Kopfschmerz Rx: Finden Sie eine neue Modeerklärung, sagt er.
11. Rauchen Es gibt viele gesundheitliche Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, aber hier ist noch eins: Verminderter Sauerstoff im Blut ist ein weiterer Auslöser für Kopfschmerzen.
"Das wäre für einen Vier-Pack-Tag Raucher nach 30 Jahren, nicht für den durchschnittlichen Raucher", sagt Dr. Rapoport.
Kopfschmerz Rx: Beenden. "Du solltest nicht einmal eine Zigarette rauchen", sagt er.
12. Hunger Das Überspringen einer Mahlzeit kann Kopfschmerzen auslösen, insbesondere Migräne. Die Ärzte vermuten, dass Muskelverspannungen und ein niedriger Blutzuckerspiegel zu Schmerzen führen können.
Kopfschmerzen Rx: "Langweilige Regelmäßigkeit", sagt Dr. Peterlin. "Iss jeden Tag zur gleichen Zeit."
Die Gesundheitsrednerin Dorothy Foltz-Gray schreibt häufig an Lifescript.
Weitere Informationen und Ratschläge erhalten Sie im Migräne-Gesundheitszentrum von Lifescript.
Identifizieren Sie Ihre Kopfschmerzen
Wenn dieser heftige Kopfschmerz beginnt, greifen die meisten von uns nach einem Schmerzmittel, ohne zu wissen, um welche Art von Kopfschmerzen es sich handelt. Allerdings ist es wichtig, die spezifischen Merkmale und Symptome Ihrer Kopfschmerzen herauszufinden, um die richtige Linderung zu finden. Nimm dieses Kopfschmerz-Quiz, um herauszufinden, was dein Schmerz dir sagt.
