Die Wahrheit hinter sechs Cholesterin Mythen

Wissen Sie, was Ihre Cholesterinwerte bedeuten, oder den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Cholesterin? Ihre Verwirrung zu klären und die Gefahren von hohem Cholesterin zu verstehen, kann Ihnen helfen, Ihr Niveau in einem gesunden Bereich zu halten und Ihre Chancen auf Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall zu senken. In der Zwischenzeit sollten alle, die 20 Jahre und älter sind, alle fünf Jahre einen Cholesterin-Test erhalten - es ist ein einfacher Bluttest, den Ihr Hausarzt bestellen kann, um festzustellen, ob Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben.

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Es ist wichtig, Fakten von Fiktion über Cholesterin zu trennen.

1. Cholesterin ist eine schlechte Sache. Ihr Körper braucht Cholesterin, um zu funktionieren; Es hält Zellmembranen stabil und hilft bei der Produktion bestimmter Hormone. "Patienten müssen verstehen, dass Cholesterin für die Gesundheit erforderlich ist", sagt John Willard, MD, medizinischer Direktor für kardiovaskuläre Dienstleistungen am Texas Health Harris Methodist Krankenhaus in Fort Worth. Cholesterin wird nur dann zum Problem, wenn zu viel davon im Blut zirkuliert und sich in den Arterien aufbaut, was zu einem Zustand führt, der als Atherosklerose bekannt ist. Wenn zu viel Cholesterin aufgebaut wird, wird diese Arterie blockiert, und ein Herzinfarkt oder Schlaganfall kann auftreten.
2. Jeder sollte auf den gleichen Cholesterinspiegel zielen. "Es gibt nicht eine bestimmte Zahl für alle", sagt Dr. Willard . "Es hängt ganz davon ab, wie das Risikofaktorprofil ist." Menschen ohne Risikofaktoren - wie Raucher, Diabetiker oder Bluthochdruck - sollten versuchen, ihren LDL-Spiegel ("schlechtes" Cholesterin) zu erreichen 160 mg / dl. Hohes LDL-Cholesterin ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen. Hohe Werte von HDL, oder "gutes" Cholesterin, schützen dagegen vor Herzkrankheiten und sind wünschenswert. Wenn Sie jedoch zwei oder mehr Risikofaktoren für eine Herzerkrankung haben, sollte Ihr LDL-Cholesterin unter 130 mg / dL liegen. Diejenigen, die bereits eine Herzerkrankung haben oder an Diabetes leiden, sollten bei LDL-Spiegeln unter 100 mg / dL sogar noch niedriger zielen.
3. Hoher Cholesterinspiegel wird meist durch Diät verursacht. Der größte Faktor im Cholesterinspiegel einer Person ist Vererbung, sagt Willard. Die Leber soll überschüssiges Cholesterin aus dem Körper entfernen, aber Genetik spielt eine große Rolle in ihrer Fähigkeit, Cholesterin auf einem gesunden Niveau zu halten. "Wenn Ihre Leber perfekt funktioniert, sind Sie einer der glücklichen Menschen, die essen können, was Sie wollen und Ihr Cholesterin wird perfekt sein", sagt Willard. "Die meisten von uns haben unterschiedliche Grade, zu denen es nicht ganz so effektiv ist, wie es sein muss." Für diejenigen Menschen, deren Leber nur leicht unterdurchschnittlich ist, kann eine gesündere Ernährung die Lösung sein, die den Cholesterinspiegel um 10 bis 15 Prozent senkt
4. Es ist immer besser, das Cholesterin allein durch Diät zu kontrollieren als durch Medikamente und Diät. Dies ist zwar eine Option für Menschen, deren Cholesterinspiegel nur leicht erhöht ist, für Personen mit signifikant hohem Cholesterinspiegel oder einer vaskulären Erkrankung ( wie Atherosklerose) brauchen möglicherweise etwas mehr, wie ein Statin, um ihr Cholesterin zu senken.

   "Wenn sie versuchen, es nur durch Diät zu kontrollieren, werden sie ihr Ziel nicht erreichen", sagt Willard. "Außerdem haben diese Medikamente zusätzliche gesunde Wirkungen. Sie verringern Entzündungen und das Risiko, einen Herzinfarkt zu bekommen, unabhängig davon, wie hoch der Cholesterinspiegel ist. "Obwohl Statine, wie Muskelschäden, potentielle Nebenwirkungen haben, sind sie extrem selten. "Wenn man sich die Anzahl der Patienten anschaut, die Nebenwirkungen haben, sind diese Zahlen winzig im Vergleich zu jenen, die einen Herzinfarkt haben, weil ihr Cholesterin nicht kontrolliert wird", sagt Willard.

5. Margarine ist besser für den Cholesterinspiegel als Butter. Margarine wird aus Pflanzenöl hergestellt und enthält kein Cholesterin, im Gegensatz zu Butter, die aus Milchprodukten hergestellt wird. Willard sagt jedoch, Margarine ist auch reich an Transfettsäuren - Substanzen, die Ihr LDL-Cholesterin erhöhen und gleichzeitig den HDL-Cholesterinspiegel in Ihrem Blut senken, wodurch Sie ein Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle haben. Eine gesündere Option: einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl und Rapsöl, die Ihren "schlechten" Cholesterinspiegel senken können. Willard empfiehlt auch trans-fettfreie Aufstriche mit niedrigem Cholesteringehalt; Smart Balance ist ein Beispiel für ein solches Produkt.
6. Kinder können kein hohes Cholesterin haben. "Wie Erwachsene, wenn ihre Leber teilweise arbeitet, kann ihr Cholesterin erhöht sein, aber nicht so schlecht, dass sie als Kinder eine vaskuläre Erkrankung haben", sagt Willard. Allerdings, fügt er hinzu, wenn Kinder mit hohem Cholesterinspiegel Erwachsene werden, sind sie eher in jüngerem Alter Herz-Kreislauf-Probleme als ihre Altersgenossen. Wie bei Erwachsenen können Kinder ihren hohen Cholesterinspiegel etwas senken, indem sie regelmäßig Sport treiben und eine Diät einhalten, die reich an Früchten, Gemüse und Lebensmitteln mit wenig gesättigtem Fett ist. In seltenen Fällen können Kinder auch eine potenziell tödliche Krankheit haben, die als familiäre Hypercholesterinämie bekannt ist, eine Erbkrankheit, bei der die Leber nicht in der Lage ist, Cholesterin aus dem Blutkreislauf zu entfernen. Diese Krankheit kann vermutet werden, wenn ein oder beide Elternteile einen sehr hohen Cholesterinspiegel haben oder wenn das Kind einen Gesamtcholesterinspiegel von über 250 hat.

Da alle Informationen herumschwimmen, denken Sie daran, dass Ihr Arzt die beste Quelle für Ratschläge ist auf Ihren Cholesterinspiegel und wie man sie verwaltet.