Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Rezepte für Ihre Typ-2-Diabetes-Diät anzupassen, und es gibt Diabetes-Kochbücher, die eine große Auswahl an köstlichen Gerichten anbieten von vielen geschmackvollen Küchen. Sie können auch lernen, gesündere Kochmethoden zu verwenden, um die Menge an gesättigten Fetten in Lebensmitteln zu reduzieren und die resultierenden Gerichte diabetes-freundlicher zu machen.
Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Ihre Mahlzeiten gesünder zu machen, so dass Sie helfen können, Ihre zu verwalten Typ-2-Diabetes:
- Grillen, grillen, pochieren, dampfen, backen oder braten Fleisch oder Fisch. Diese Methoden erfordern entweder kein zusätzliches Fett oder lassen das Fett während des Kochens von der Nahrung abtropfen.
- Fleisch über Nacht marinieren, um Geschmack ohne Fett hinzuzufügen.
- In einem Wok oder einer Pfanne nur Natriumbrühe verwenden Öl zum schnellen Bräunen von Speisen wie Fleisch oder Tofu.
Mit diesen gesünderen Kochmethoden können Sie diabetes-sichere Mahlzeiten zubereiten, die die ganze Familie genießen kann, ohne Geschmack zu verlieren. Bist du immer noch nicht sicher, was du heute Nacht zum Abendessen machen sollst? Schauen Sie sich diese Liste köstlicher diabetesfreundlicher Ideen für das Abendessen an.
Erfahren Sie mehr über gesunde Gewohnheiten in Schritt 5.
