Die Chancen stehen gut, dass Ihr Typ-2-Diabetes mit Ihrem Körpergewicht zusammenhängt. Zahlen von den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) berichten, dass mehr als ein Drittel (34,9 Prozent) der US-Bevölkerung klinisch fettleibig ist und die Zahl der Diagnosen von Diabetes steigt. Weitere Untersuchungen zeigen, dass unter den im Jahr 2000 geborenen kaukasischen Kindern jeder Dritte Diabetes entwickeln wird - und fast die Hälfte der im Jahr 2000 geborenen Afroamerikaner, Hispanoamerikaner und amerikanischen Ureinwohner haben Diabetes.
Diese Zahlen sind beängstigend, aber Veränderung ist möglich. Ihre Investition in gesunde Essgewohnheiten, Gewichtsverlust und Bewegung wird hohe Dividenden zahlen. Die Forschung zeigt, dass selbst ein bescheidener Gewichtsverlust von 10 bis 15 Pfund einen signifikanten Einfluss auf die Blutzuckerkontrolle haben kann.
Warum hilft Gewichtsverlust? Denken Sie daran, dass Typ-2-Diabetes mit einer Erkrankung namens Insulinresistenz beginnt, bei der die Körperzellen nicht mehr auf die Wirkung von Insulin reagieren. Wenn dies geschieht, kann sich der Zucker im Blut (Glukose) nicht mehr in die Zellen bewegen und somit steigt der Blutzuckerspiegel an. Obwohl die genauen Ursachen der Insulinresistenz noch nicht vollständig verstanden sind, glauben die Forscher, dass Übergewicht und körperliche Inaktivität wichtige Faktoren sind.
Nächster Schritt: Zurücksetzen Ihrer Beziehung zu Nahrung
