Hyperglykämie: Anzeichen, Risiken, Ursachen und wie Sie Ihren Blutzucker senken können |

Menschen mit Typ-2-Diabetes haben unzureichende Insulin- und Insulinresistenz zu Hyperglykämie oder hohem Blutzucker.Alex Luengo / Alamy

Wenn Sie häufig pinkeln müssen, sind ständig ermüdet, obwohl Sie genug Ruhe bekommen, oder plötzlich Gewicht verloren haben, können Sie Hyperglykämie oder hohen Blutzucker haben. (1)

Aber was genau bewirkt, dass Hyperglykämie, wenn es gefährlich ist, und wie kann es zu unkontrolliertem Blutzucker Ihre Zukunft Gesundheit beeinträchtigen?

Wie wird Hyperglykämie genau diagnostiziert?

Wenn Sie eine Insulinresistenz haben, Prädiabetes, Typ 1 Diabetes, Schwangerschaftsdiabetes oder Typ-2-Diabetes, Ihr Körper ist nicht in der Lage, das Hormon Insulin richtig zu verwenden. Insulin ist entscheidend für die Regulierung des Blutzuckerspiegels, da es hilft, Blutzucker oder Glukose in unsere Zellen und Muskeln zur sofortigen Energiezufuhr oder zur späteren Verwendung zu transportieren.

VERBINDUNG: Was ist der Unterschied zwischen Typ 1 und Typ 2? Diabetes?

Ihr Arzt wird Sie normalerweise mit Insulinresistenz, Prädiabetes oder Diabetes diagnostizieren, nachdem er festgestellt hat, dass Ihr Blutzuckerspiegel abnormal ist. Oft ist der Test sie verwenden werden, das Hämoglobin A1C oder A1C-Test kurz ist, sagt Gregory Dodell, MD, Assistant Professor für klinische Medizin, Endokrinologie, Diabetes und Knochenerkrankungen an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City.

A1C ist ein zwei- bis dreimonatiger Durchschnitt Ihres Blutzuckerspiegels, erklärt Dr. Dodell und erklärt, dass der Test den Anteil an Zucker misst, der an Ihren roten Blutzellen gebunden ist. (2)

Hier ist Ihr A1C-Ergebnis: (3)

• Weniger als 5,7 Prozent: normal
• 5,7 bis 6,4 Prozent: Vordiabetes
• Über 6,5 Prozent: Diabetes

Wenn Ihr A1C zu Ende ist 6,5% bei zwei oder mehr verschiedenen Gelegenheiten, haben Sie wahrscheinlich Diabetes.

Dodell erklärt, dass Ihr Arzt Ihren Blutzuckerspiegel auch durch einen Nüchternglukosetest prüfen kann. Folgendes bedeuten diese Ergebnisse: (4)

weniger als 100 Milligramm pro Deziliter (mg / dl): normal

100 bis 125 mg / dl: Prädiabetes (oder beeinträchtigte Nüchternglukose)

über 125 mg / dl : Diabetes

Genau wie A1C, wenn Ihr Nüchternglukosespiegel bei zwei verschiedenen Gelegenheiten über 125 mg / dL ist, haben Sie wahrscheinlich Diabetes.

VERBUNDEN: Was sind die Symptome von Typ-2-Diabetes und wie ist die Bedingung diagnostiziert?

Glucose ist die primäre Energiequelle Ihres Körpers, die Sie von vielen der Nahrungsmittel bekommen, die Sie essen, von Obst und Brot zu Gemüse und Quinoa. (5)

Während viele Menschen neigen dazu, hoher Blutzucker zu assoziieren die am engsten mit Typ-2-Diabetes, sind andere Bedingungen mit Hyperglykämie verbunden sind, auch.

Hier ist eine Grundierung auf Hyperglykämie.

Was sind einige der häufigsten Anzeichen und Symptome von hohem Blutzucker?

Wenn Sie Ihren Blutzucker regelmäßig überwachen, sehen Sie erhöhte Werte von Blut- oder Urinproben. Aber körperliche Symptome der Erkrankung können auch zeigen, bis

Zusätzlich zu häufigem Urinieren, Müdigkeit und plötzlichen Gewichtsverlust, Symptome einer Hyperglykämie können gehören: (1).

• Intensive Hunger
• Gereiztheit
• Wounds oder Wunden, die nicht heilen
• Vermehrter Durst
• Infektionen (einschließlich der in dem Zahnfleisch, auf der Haut oder in der Vagina), die häufig sind
• Ketone im Urin (Ketone sind Nebenprodukte von Fett oder Muskeln die erscheinen, wenn das Insulin nicht ausreicht)
• Verschwommenes Sehen
• Häufige Kopfschmerzen

Was sind die gesundheitlichen Folgen von hohem Blutzucker?

Diese Symptome können sich verschlimmern, wenn Sie keinen hohen Blutzuckerspiegel einnehmen. Ein zu hoher Blutzuckerspiegel kann sogar zu einer lebensbedrohlichen Erkrankung führen, die als diabetische Ketoazidose bezeichnet wird und auch diabetisches Koma genannt wird. (6)

Während der Ketoacidose baut Ihr Körper große Mengen Fett auf einmal ab. Ketone werden ausgeschieden und in den Urin abgegeben. Aber wenn es zu viele Ketone gibt, kann Ihr Körper mit diesem Ausscheidungsprozess nicht Schritt halten, was dazu führt, dass sich Ketone in Ihrem Blutkreislauf ansammeln. Anzeichen einer Ketoazidose durch hohen Blutzucker können trockener Mund mit fruchtig riechendem Atem, Übelkeit und Kurzatmigkeit sein. Sie können sogar Angstgefühle und Erbrechen haben. (7)

Eine andere mögliche Komplikation von hohem Blutzucker wird hyperglykämisches hyperosmolares Syndrom genannt. Mit dieser Bedingung können Ihre Blutzuckerwerte 600 mg / dL oder höher sein. Es wird verursacht, wenn Sie genug Insulin haben, aber Ihr Körper verwendet es nicht richtig. Die Glukose wird nicht von Ihrem Körper verbraucht und stattdessen auf Ihren Urin übertragen. Hyperglykämisches hyperosmolares Syndrom gilt als lebensbedrohlicher Notfall. Anzeichen können Dehydrierung und sogar Koma sein. (8)

Bei konstant hohem Blutzuckerrisiko besteht auch ein Risiko für mehrere gesundheitliche Komplikationen - von Schlaganfall und Herzerkrankungen bis hin zu Sehstörungen (Retinopathie) und Nervenschäden (Neuropathie). (9)

Was sind die verschiedenen Ursachen von hohem Blutzucker?

Bei verschiedenen Formen von Diabetes kann ein hoher Blutzuckergehalt festgestellt werden, einschließlich Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaft.

Menschen mit Typ-1-Diabetes hoher Blutzucker, weil ihr Körper kein Insulin produziert. Auf der anderen Seite, wenn Sie Typ-2-Diabetes oder Schwangerschaftsdiabetes haben, haben Sie möglicherweise ausreichend Insulin, aber Ihre Zellen und Muskeln können es aufgrund der Insulinresistenz nicht richtig aufnehmen. (10)

Aber Sie können auch Hyperglykämie entwickeln, wenn Sie keinen Diabetes haben. In diesen Fällen sind Episoden von Hyperglykämie normalerweise vorübergehend. Ihr Blutzucker kann nach dem Essen einer großen Mahlzeit oder als Folge eines Ausdauertrainings steigen. Auch emotionale Belastungen und Krankheiten können diese Schwankungen verursachen. (7)

Sind Sie gefährdet für hohen Blutzucker? Wissenswertes

Wenn Sie an Diabetes leiden, können Sie einem erhöhten Blutzuckerrisiko ausgesetzt sein: (7)

• Essen Sie zu viele verarbeitete oder Fastfoods
• Nicht regelmäßig Sport treiben
• Große Mahlzeiten zu sich nehmen, oder in Binge Eating
• sind regelmäßig viel Stress, entweder von der Arbeit, Datierung oder einem anderen Faktor
• haben wiederkehrende Krankheiten

Menschen mit Typ-1-Diabetes können hohe Blutzuckerspiegel entwickeln, wenn sie haben Sie haben genug Insulin eingenommen, oder wenn Sie Typ-2-Diabetes haben und Ihnen Insulin verschrieben wurde, aber das Insulin funktioniert nicht so, wie es sollte. (7)

Genetik kann auch eine Rolle spielen, vor allem, wenn Sie eine Familiengeschichte von Diabetes haben, sagt Dodell. Er erklärt, dass bestimmte Gesundheitszustände Ihr Risiko für hohen Blutzucker erhöhen können, einschließlich Schäden an der Bauchspeicheldrüse - wie Bauchspeicheldrüsenkrebs oder Pankreatitis - Infektionen, Schmerzen und polyzystisches Ovarialsyndrom, eine Hormonstörung, die Unfruchtbarkeit verursachen kann. (11)

Die besten Nahrungsmittel, die helfen, Ihren Blutzucker zu vermeiden oder zu senken

Obwohl es keine Hyperglykämie-Diät per se gibt, spielen Ihre Essgewohnheiten immer noch eine wichtige Rolle bei der Regulierung Ihres Blutzuckerspiegels.

Erstens, Sie können nicht nur alle Kohlenhydrate schneiden oder Nahrungsmittel mit Zucker vermeiden, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Denn gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse enthalten auch Kohlenhydrate und Zucker. Der Wert von Kohlenhydraten unterscheidet sich aufgrund ihrer Komplexität, und Zucker in Lebensmitteln unterscheidet sich von Blutzucker.

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Das heißt, Sie sollten versuchen, diese zu vermeiden Lebensmittel zur Verhinderung von Blutzuckerspitzen: (12)

• Weißbrot, Teigwaren und Reis
• Verpackte und verarbeitete Snacks wie Chips, Brezeln, Kekse und Bonbons
• Soda oder Saft
• Fast Food
• Lebensmittel mit hohem gesättigten Fettsäuren, wie Hot Dogs, Speck und Wurst
• Lebensmittel mit hohem Trans-Fettsäuren, wie Backwaren und Margarine
• Lebensmittel, die Ihr Cholesterin erhöhen können, wie Leber, rotes Fleisch und voll - Fettmolkerei

Die Überwachung Ihrer Kohlenhydratzufuhr, insbesondere bei Diabetes, ist auch für die Vermeidung von Blutzuckerspitzen von entscheidender Bedeutung.

Um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten, empfiehlt die Mayo Clinic auch, zweimal pro Woche Fisch zu essen sowie die regelmäßige Konzentration auf pflanzliche Fette und ballaststoffreiche Lebensmittel. (12)

Sie können auch in Betracht ziehen, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die folgenden von der American Diabetes Association empfohlenen Diäten zu sprechen: (13)

• Diätansätze zur Beendigung der Hypertonie (DASH)
• Mittelmeerdiät
• Vegetarische Ernährung (erlaubt einige tierische Produkte wie Milch und Eier)
• Vegane Diät (keine tierischen Produkte erlaubt - müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt über Vitamin B12-Ergänzung fragen, wenn Sie diese Diät wählen)

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Weil große Mahlzeiten zu essen ist ein häufiger Übeltäter, der Blutzuckerspitzen verursacht, ist es am besten, kleinere Mahlzeiten den ganzen Tag statt drei große Mahlzeiten zu essen. Eine Reduzierung der Gesamtportionsgrößen kann ebenfalls hilfreich sein. (7)

Wenn Sie eine größere Mahlzeit als normal haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Insulindosis auffüllen, um dies zu kompensieren. (5) In einer Studie wurde festgestellt, dass bei Frauen mit Überernährung das Risiko für Hyperglykämie und Fettleber bei Mutter und Fötus sogar erhöht war. (14)

Erwägen Sie die Verwendung der Plattenmethode, mit der Sie Ihre Portionen kontrollieren können, oder arbeiten Sie mit einem Diätspezialisten zusammen, um einen individuellen Mahlzeitplan für Sie zu erstellen. (12)

Wie Änderungen des Lebensstils auch helfen können, Hyperglykämie zu vermeiden

Übung ist eine der besten Möglichkeiten, um hohen Blutzucker loszuwerden. Aber wenn Sie eine Ketoazidose haben, sollten Sie nicht trainieren, sondern in die Notaufnahme gehen. Sie sollten Ihren Urin auf Ketone überprüfen, um sicher zu sein, besonders wenn Ihr Blutzuckermesswert 240 mg / dL oder mehr beträgt. (7)

Wenn Sie trainieren, verwendet Ihr Körper Glukose als primäre Energiequelle. Dies wird in der Tat helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Regelmäßiges Training kann daher Ihren A1C senken. (7)

Die positiven Auswirkungen der regelmäßigen Bewegung sind unverkennbar. Laut der American Diabetes Association kann das Training bis zu 24 Stunden lang zu blutzuckersenkenden Effekten führen. (7)

Arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zusammen oder beauftragen Sie einen Personal Trainer, um herauszufinden, welche Übungen für Sie am besten sind, basierend auf Ihren Zielen und Ihrem allgemeinen Fitnesslevel. Einige Übungen können Ihren Blutzucker mehr beeinflussen als andere. Intensive Trainingseinheiten wie Laufen oder Drehen verbrennen beispielsweise mehr Glukose, während längere Trainingseinheiten mit geringer Intensität, wie Laufen, mehr Fett verbrennen. Beide Optionen können helfen, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen. Sie sollten auch Ihren Zucker vor und nach jedem Training messen. (7)

Diabetes Medikamente, die Ihnen bei der Kontrolle Ihres Blutzuckers helfen können

Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wurde, wird Ihr Arzt wahrscheinlich über Medikamentenoptionen sprechen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Wenn Sie dagegen einen Prädiabetes haben, werden Sie sich wahrscheinlich auf Diät- und Lebensstiländerungen stützen, um Ihre Zahlen zu stabilisieren, obwohl Sie in einigen Fällen Medikamente benötigen, sagt Dodell.

Diabetische Ketoazidose wird mit Notfallinsulin behandelt Flüssigkeiten intravenös verabreicht. (5) Aber das Ziel bei der Blutzuckerkontrolle ist es, zu verhindern, dass ein solcher medizinischer Notfall überhaupt eintritt. Wenn Ihre Blutzuckerwerte konsistent höher als normal sind, erhalten Sie möglicherweise nicht genug Insulin. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anpassung Ihrer Dosierung. Sie sollten ihnen auch von anderen verschreibungspflichtigen oder frei verkäuflichen Medikamenten erzählen, da diese auch Ihren Blutzucker beeinflussen können. Kortikosteroide gegen Entzündungen sind nur ein Beispiel.

Wenn Sie wegen Bluthochdruckkomplikationen notfallmedizinisch behandelt werden, kann Ihr Arzt Flüssigkeiten und Elektrolyte verabreichen. (8)

Wie Sie Ihre Blutzuckerspiegel mit Hilfe der Technologie halten können Balanced

Wenn Sie an Diabetes leiden, empfiehlt die American Diabetes Association, ein medizinisches ID-Armband zu tragen, falls Ihr Blutzucker einen gefährlichen Bereich erreicht. Sie können sogar ein USB-Laufwerk an das Armband anschließen, das wichtige persönliche Informationen enthält, die möglicherweise von einem Arzt benötigt werden, um Sie im Notfall zu behandeln. (7)

Die Verfolgung von hohem Blutzucker kann auch mit den Fingerspitzen leicht gemacht werden. Sehen Sie sich einige der Apps an, die Sie auf Ihr Smartphone herunterladen können - zu den am besten bewerteten Apps für iOS und Android zählen Blutzucker-Tracker, Glucose Buddies Diabetes Tracker und mySugr.

Vermeidung von Hyperglykämie und Vermeidung von Hyperglykämie

Vermeidung und die Behandlung von Hyperglykämie ist ein dreistufiger Prozess - dazu gehört, dass Sie Ihre Behandlungen wie angewiesen nehmen, Sport treiben und eine gesunde Ernährung mit kleineren Portionen essen. (5)

Der Aufwand ist es wert: Den Blutzucker unter Kontrolle zu bekommen, kann letztendlich dazu beitragen, Ihre Lebensqualität zu erhöhen und Komplikationen in der Zukunft abzuwenden.

Redaktionelle Quellen und Faktenüberprüfung

1. Überblick. Mayo-Klinik. 31. Juli 2014.
2. Verstehen Sie Ihren durchschnittlichen Blutzucker. Diabetes Teaching Center an der Universität von Kalifornien in San Francisco.
3. Der A1C-Diabetes-Test. Nationales Institut für Diabetes und digestive Nierenkrankheiten. September 2014.
4. Diagnose. Mayo-Klinik. 31. Juli 2014.
5. Hyperglykämie und diabetische Ketoazidose. Kindergesundheit. Oktober 2016.
6. DKA (Ketoazidose) und Ketone. Amerikanische Diabetes-Vereinigung. 18. März 2015.
7. Hyperglykämie (hohe Blutzucker). Amerikanische Diabetes-Vereinigung. 16. September 2014.
8. Hyperglykämie bei Diabetes. Mayo-Klinik. 18. April 2015.
9. Komplikationen. American Diabetes Association.
10. Was ist Schwangerschaftsdiabetes? Amerikanische Diabetes-Vereinigung. 21. November 2016.
11. Polyzystisches Ovarialsyndrom. UCLA Health.
12. Diabetes-Diät: Erstellen Sie Ihren Plan für gesunde Ernährung. Mayo-Klinik. 25. März 2017.
13. Essen Muster und Mahlzeit Planung. Amerikanische Diabetes-Vereinigung. 20. September 2017.
14. Lied Y, Li Jiblin, Zhao Y, et al. Schwere mütterliche Hyperglykämie verschlimmert die Entwicklung von Insulinresistenz und Fettleber im Nachwuchs bei fettreicher Ernährung. Experimentelle Diabetesforschung . 12. April 2012.