Melatonin - Funktionen & Nahrungsergänzung

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Bekannt als "Dracula der Hormone", wird Melatonin nur in der Dunkelheit freigesetzt.
Andere Funktionen von Melatonin
Melatonin Supplements

Bekannt als "Dracula der Hormone", wird Melatonin nur in der Dunkelheit freigesetzt.

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das von der Zirbeldrüse produziert wird Mitte des Gehirns.

Es wird manchmal "Dracula der Hormone" genannt, weil es nur im Dunkeln freigesetzt wird.

Während des Tages ist die Zirbeldrüse inaktiv. Aber wenn es dunkel wird, beginnt die Drüse, Melatonin in den Blutkreislauf freizusetzen, was zu Schlafstörungen führt.

Laut der National Sleep Foundation bleiben die Melatoninspiegel etwa 12 Stunden lang in Ihrem Blut erhöht und fallen dann wieder mit Rückkehr des Tageslichts.

Wenn Sie im Dunkeln hellem Licht ausgesetzt sind oder tagsüber nicht genug Licht bekommen, können Ihre normalen Melatonin-Zyklen unterbrochen werden und Melatonin wird möglicherweise nicht freigesetzt, wie es normalerweise wäre .

Obwohl mehr Forschung nötig ist, glauben einige Wissenschaftler, dass der Melatoninspiegel mit zunehmendem Alter sinken kann.

Dies könnte erklären, warum ältere Menschen früher schlafen gehen und früher aufwachen als früher.

Andere Funktionen von Melatonin

Melatonin spielt neben dem Schlaf eine Rolle bei:

Hilft, den weiblichen Reproduktionszyklus zu regulieren, z. B. den Zeitpunkt der Menstruation und den Beginn der Menopause.
Starke antioxidative Wirkung , mit einigen Hinweisen darauf, dass es helfen könnte Stärkung des Immunsystems

Melatonin Supplements

Synthetische Melatonin Supplemente sind das einzige Hormon, das in den USA ohne Rezept erhältlich ist.

Melatonin ist wie andere Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen. Für Ihre Sicherheit oder Wirksamkeit.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Melatonin einnehmen.

Obwohl mehr Forschung benötigt wird, um die Wirkung von Melatonin-Präparaten zu verstehen, zeigen einige Studien, dass die Einnahme von Melatonin bei folgenden Erkrankungen helfen kann: