Kunsttherapie bei ADHS

Kunsttherapie ist eine alternative ADHS-Behandlung, die Kindern helfen kann, sich auszudrücken.

Auch einfache Aufgaben wie das Zusammenstellen eines Tagesoutfits oder das Erinnern zum Frühstück können für Menschen mit ADHS frustrierend sein. Eine Therapie ist oft nützlich, um mit Symptomen im Rahmen eines ADHS-Behandlungsplans fertig zu werden, aber wenn Gedanken in Ihrem Kopf schwimmen, kann es schwierig sein, die Dinge, mit denen Sie täglich zu kämpfen haben, in Worte zu fassen Wenn Sie aufgefordert werden, zu verbalisieren, was Sie denken und fühlen, fordert Sie Ihr Therapeut auf, einen Pfad auf eine Leinwand zu malen oder einen Baum auf Papier zu skizzieren. Kunsttherapie für ADHS bietet die Möglichkeit, auf eine Weise zu kommunizieren, die für viele Menschen, die ihre Gedanken schwer organisieren, einfacher ist als Sprechen.

Selbstberuhigung durch Kunst

Kunsttherapie ist eine alternative ADHS-Behandlung, die verschiedene Kreativformen verwendet Medien, wie Bleistifte, Farben, Ölpastelle und Ton, um Menschen zu helfen, sich auszudrücken und ihre Lebenskompetenzen zu erlernen. Artwork und der Entstehungsprozess werden von einem ausgebildeten Kunsttherapeuten ausgewertet und dazu verwendet, Bewältigungsstrategien zu vermitteln, die Kinder oder Erwachsene mit ADHS außerhalb des Therapiestudios anwenden können.

"Kunst und Kreativität an und für sich sind therapeutisch ", sagt Michael Fogel, MA, ATR-BC, LPC, ein Board zertifizierter Kunstpsychotherapeut im Child & Family Art Therapy Center, das vier Standorte in Pennsylvania hat, darunter Philadelphia, Ardmore, Paoli und Plymouth Meeting. "Es gibt etwas, das entspannend und gesundheitsfördernd ist."

Die Forschung über die Vorteile von Kunsttherapie für ADHS ist zwar noch nicht abgeschlossen, aber eine Reihe von Studien hat bereits gezeigt, dass Kunsttherapie sowohl auf physischer als auch auf emotionaler Ebene therapeutisch ist. Eine 2012 im Journal of Holistic Nursing veröffentlichte Studie über Frauen in ländlichen Gebieten im Westen der USA fand heraus, dass Kunsttherapie Schmerzen, Wohlbefinden, Entspannung und Lebensqualität bei Frauen mit chronischen Schmerzen verbessert. Eine britische Studie aus dem Jahr 2012, die in Chronic Illness veröffentlicht wurde, zeigt, dass Kunsttherapie bei der Genesung von Angstzuständen, Depressionen und anderen chronischen psychischen Erkrankungen mehr Vorteile bringt als die Psychotherapie.

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"Kunsttherapie ist sehr ähnlich wie Psychologie", erklärt Fogel. Selbst die Wahl zwischen Bleistiften und Farbe bietet eine völlig andere therapeutische Erfahrung für Patienten. "Kunstmaterialien selbst haben bestimmte Eigenschaften, die der Person eine unterschiedliche Struktur verleihen können", sagt er. "Mehr strukturierte Materialien sind leichter zu kontrollieren, ein Bleistift hat eine feine Spitze, die dem Benutzer viele interne Kontrollen gibt. Er hilft den Menschen, ihn zusammenzuziehen und weniger impulsiv zu fühlen. Für Menschen, die sich außer Kontrolle verhalten oder emotional kann ihnen helfen, sich mehr zusammen zu fühlen. "

Farben, Pastelle und Tone sind weniger strukturiert, physisch schwieriger zu kontrollieren und einfach nur unordentlich. "Diese unordentlichen Dinge neigen dazu, die internen Kontrollen der Menschen zu lockern, und manchmal wollen Sie das, wenn Sie nach Gefühlen suchen oder nach Konzepten und Traumata suchen", sagt Fogel.

Es braucht einen fähigen Kunsttherapeuten, um mit Menschen zu arbeiten über das Erkennen von Problemen und die Verwendung von Kunst zur Vermittlung von Bewältigungsstrategien. "Kunst selbst ist sehr gesundheitsfördernd, wird aber erst im Kontext einer Beziehung therapeutisch", betont Fogel.

Kunst zu lehren

Alternative ADHS-Behandlungen wie die Kunsttherapie sind für sie von Vorteil mit ADHS auf einer Reihe von Ebenen, weil es hilft, viele der Kernprobleme, die von ADHS entstehen, zu bewältigen. Kunsttherapie kann Ihnen helfen, mit Impulsivität, Entscheidungsfindung, Bewältigung, Sequenzierung, Flexibilität und sozialen Fähigkeiten umzugehen und kann das Selbstwertgefühl stärken, sagt Fogel. Es bietet eine sensorische Erfahrung, die Ihnen helfen kann, sich sicherer und kontrollierter zu fühlen. "Kinder mit ADHS können sich außer Kontrolle geraten, weil ihre Verhaltensweisen und Gewohnheiten außerhalb ihrer Kontrolle waren", sagt er. "In der Kunsttherapie kannst du üben, an Selbstkontrolle zu arbeiten. Wenn du einem Kind strategisch etwas wie Farbe gibst, ist das ein riesiges Durcheinander. Du kannst fragen:" Wie ist das ausgegangen? Was würdest du nächstes Mal anders machen? Dein Projekt kommt besser raus? ""

Für jemanden mit ADHS kann ein Bild wirklich mehr als tausend Worte wert sein.

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Fogel setzt Kunst ein, um Kinder dazu zu bringen, innezuhalten und über die Vorhersage von Konsequenzen und Ursache und Wirkung nachzudenken. Sequenzierung und Konsequenzen zu verstehen, sind typischerweise große Schwächen bei Menschen mit ADHS.

"Kinder mit ADHS denken aufgrund ihrer Ablenkbarkeit nicht sequenziell", erklärt Diane Safran, MS, ATR-BC, LMFT, eine von einem Board zertifizierte Kunsttherapeutin, Autorin of Art Therapy und AD / HD: Diagnostische und therapeutische Ansätze und Mitbegründer des Instituts für Aufmerksamkeitsdefizitstörungen in Westport, Connecticut. Kunst kann Kindern helfen, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren und die nächsten logischen Schritte besser zu verstehen. "Indem sie ihnen die Möglichkeit bieten, etwas zu zeichnen, geben Sie sofort Struktur", sagt sie.

Kunst und das Gehirn

"Wir haben herausgefunden, dass sich das Gehirn entwickelt, wenn Sie das Gehirn stimulieren und es anwenden mehr Verbindungen, und indem wir einfach etwas in einer externen Welt tun und wiederholen und proben, gibt es eine Verbindung von außen nach innen ", sagt Fogel. Mit der Kunsttherapie lernt das Gehirn also, diese gelernten Erfahrungen in den Alltag zu adaptieren und zu übersetzen und hilft dem Menschen, bessere Entscheidungen in der Schule und zu Hause zu treffen.

Der Akt des Kunstschaffens stimuliert das Gehirn, das wichtig ist für Menschen mit ADHS. "Sie sind Stimulierungssucher, weil [Stimulation] die Aufnahme von Dopamin erhöht und ihnen hilft, fokussiert zu bleiben", sagt Safran. "Es ist oft hilfreicher als eine kognitive Therapie."

Die richtigen Worte zu finden, um sich auszudrücken, kann für jeden schwierig sein. Aber für jemanden mit ADHS kann ein Bild wirklich mehr als tausend Worte wert sein. "Kunst ist eine Brücke in die innere Welt", sagt Fogel. "Was ihre Bewältigungskompetenzen sind, was sie in Zeiten von Stress zusammenhält, und zugrunde liegende Konflikte und Emotionen, all dies wird durch Kunst festgehalten."