Welche Getränke können Ihre Zähne schädigen? |

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Abgesehen davon, was Sie essen, hat das, was Sie trinken, einen großen Einfluss auf Ihre Mundgesundheit. Wenn Sie eine Flüssigkeit trinken, baden Sie im Wesentlichen Ihre Zähne in diesem Getränk. Und viele Getränke stellen eine Gefahr für Ihre Zahngesundheit dar, ähnlich der von süßen Leckereien wie Süßigkeiten und Schokolade.

Wenn es um Ihre Ernährung geht, gibt es zwei Hauptbedrohungen für die Gesundheit Ihrer Zähne: Zucker, der das Wachstum fördert von Bakterien in Ihrem Mund und beschädigt Schmelz und Säure, die auch Zahnschmelz schädigt. Beide sind in einer Vielzahl von beliebten Lebensmitteln und Getränke gefunden.

Top-Getränke, die Ihre Zähne schädigen können

Edmond R. Hewlett, DDS, Professor an der UCLA School of Dentistry und ein Verbraucherberater für die American Dental Association, sagt er nicht Fruchtsaft zu berühren - es ist reich an Zucker und kann auch sehr sauer sein. Diese Kategorie von Getränken umfasst Smoothies, da viele mit Zitrusfrüchten, die sauer sind, und Früchte, die reich an Zucker sind.

"Sobald Zucker den Mund trifft", sagt Dr. Hewlett, "Bakterien sind sehr effektiv und schnell . "

Eine andere Sache, die du beachten solltest, ist der Zucker, den du deinem Kaffee oder Tee hinzufügst. Dieser Zucker schadet mehr als der Kaffee oder Tee selbst, der nicht sauer genug ist, um so viel Schaden zu verursachen, wie viele Menschen glauben.

"Allerdings", sagt Hewlett, "bedenken Sie, dass Kaffee und Tee Ihre Haut beflecken werden Zähne. "Um Flecken zu vermeiden, empfiehlt er, dass Sie eine Nasszahnbürste über Ihre Zähne laufen oder zumindest den Mund mit Wasser ausspülen, nachdem Sie diese Getränke getrunken haben. Dies kann helfen, die Menge an Flecken im Laufe der Zeit zu verlangsamen.

Wein enthält auch Säure, aber Hewlett sagt, dass nur übermäßiger Weinkonsum Ihren Zahnschmelz in Gefahr bringt. Jedoch, wie Kaffee und Tee, kann es Ihre Zähne beflecken, und Trinker möchten vielleicht erwägen, mit Wasser nach dem Trinken zu spülen, um die Menge der Färbung im Laufe der Zeit zu reduzieren.

Viele Leute glauben zu Recht, dass reguläre Soda für die Zähne wegen schlecht ist sein hoher Zuckergehalt. Aber Limonaden, aber auch Limonaden und Diätgetränke, können wegen der darin enthaltenen Säure auch den Zahnschmelz erheblich schädigen.

"Diese Getränke enthalten oft Phosphorsäure oder Zitronensäure, um sie spritzig und gut schmeckend zu machen", sagt Hewlett. "Soda enthält tatsächlich eine Säure, die Zahnärzte verwenden, um vor der Bonding-Behandlung den Zahnschmelz zu rauen."

Es ist nicht nur was Sie trinken, sondern wie Sie es trinken

Halten Sie Ihre Zähne gesund, während Sie trinken mehr als nur das Richtige Auswahl von was zu trinken.

Wenn Sie langsam trinken, erlauben Sie der Flüssigkeit, mehr Kontakt mit Ihren Zähnen zu haben. Wenn Sie beispielsweise während des Tages eine Diät-Limonade trinken oder während Ihrer einstündigen Pendelzeit einen zuckerhaltigen Latte trinken, kann der Schaden an Ihren Zähnen viel größer sein, als wenn Sie Ihr Getränk schnell zu Ende bringen.

Trinken mit einer Strohdose helfen, Schäden an Zahnschmelz zu reduzieren - es scheint zu helfen, indem schädliche Substanzen die Zähne umgehen lassen, sagt Hewlett. Dennoch, er rät, dass es besser ist, schädliche Getränke zusammen zu vermeiden.

Auch, wenn Sie neigen, Eis zu kauen, das in Ihrem Getränk ist, rät Hewlett, dass Sie die Gewohnheit brechen. Mit der Zeit kann das Kauen von Eis winzige Risse in den Zähnen verursachen und diese schwächen; und schließlich "kann ein Brocken deines Zahns sogar abbrechen, wenn du es am wenigsten erwartest", erklärt er.

Trinktipps zur Förderung gesunder Zähne

Wenn es darum geht, was du trinkst, kannst du etwas tun Deine Zähne stark und gesund. Beginnen Sie mit diesen Strategien:

• Trinken Sie Fruchtsäfte und Smoothies mit einem Strohhalm und zielen Sie darauf ab, sie in einer Sitzung zu beenden, anstatt sie langsam zu schlürfen.
• Geben Sie wenig oder keinen Zucker in Ihren Kaffee, besonders wenn Sie ihn pflegen .
• Trinken Sie regelmäßig Limonaden und Sportgetränke und lassen Sie sie nicht über längere Zeit trinken.
• Verwenden Sie einen Strohhalm, wenn es sinnvoll ist, damit Sie nicht in schädliche zuckerhaltige oder saure Flüssigkeiten baden.
• Benutzen Sie eine nasse Zahnbürste oder spülen Sie den Mund mit Wasser aus, nachdem Sie säurehaltige Getränke oder etwas, was Ihre Zähne beflecken könnte, wie Wein, Kaffee und Tee, trinken.
• Eis nicht kauen.
• Im Zweifelsfall wählen Sie Wasser.