Binge-Eating-Störung ist nicht nur durch zwanghaftes Essen gekennzeichnet - es ist auch mit Schuldgefühlen, Verlegenheit und Selbstgeekeltheit über den Verlust der Kontrolle verbunden.
"Leute, die binge Oft fühle ich Schuldgefühle oder Schamgefühle ", sagt Kathleen Ashton, PhD, Psychologin am Bariatric and Metabolic Institute der Cleveland Clinic und Mitglied der American Psychological Association. Binges kommt schnell auf und kann auch auftreten, wenn man nicht hungrig ist - und Aus diesem Grund werden sie oft geheim gehalten.
Trotz aller Schamgefühle oder Unzufriedenheit mit sich selbst ist es wichtig zu wissen, dass Sie nicht alleine sind. Es wird geschätzt, dass Binge Eating Disorder irgendwo zwischen 1 und 5 Prozent davon betrifft US-Bevölkerung, nach der National Eating Disorders Association (NEDA) Die National Association of Anorexia Nervosa und assoziierten Erkrankungen (ANAD) schätzt, dass etwa 5 Millionen Frauen und 3 Millionen Männer die Bedingung haben.
Es gibt auch Grund zur Hoffnung auf Genesung, wie Behandlungen für Essattacken wirksam sind, sagt Dr. Ashton. Sie können jedoch keine Hilfe bekommen, wenn Sie im stillen leiden. Der Genesungsprozess beginnt damit, sich über Ihren Zustand zu informieren - und alle zugrunde liegenden emotionalen Probleme, die Sie zu einem Binge führen können.
Wie Sie Motivation und Unterstützung für Essstörungen finden
Es gibt mehrere Schritte, um Unterstützung zu finden .
Verstehe, dass Essstörung eine Erkrankung ist. Ein guter Anfang ist eine professionelle Diagnose, sagt Ashton. Wie Anorexia nervosa und Bulimie ist Binge-Eating-Störung eine anerkannte psychische Verfassung mit Behandlungen zur Verfügung. Obwohl viele Amerikaner zugeben können, dass sie sich gelegentlich überanstrengen, empfinden Menschen mit Essstörungen den Kontrollverlust während des Essens, sagt Ashton. "Sie essen weiter, auch nachdem sie aufhören wollen", fügt sie hinzu.
Öffnen Sie sich für einen Therapeuten. Eine der nachhaltigsten Strategien zur Behandlung von Essattacken ist eine Form der Gesprächstherapie mit einem Psychiater, Psychologen oder klinischer Sozialarbeiter, laut ANAD. Das liegt daran, dass die Essstörung oft eine emotionale Komponente hat, die den Zwang zu viel zu essen treibt.
Eine Gruppentherapie in Betracht ziehen. Zusätzlich zu Einzelberatungen finden Sie möglicherweise Hilfe bei Gruppentherapiesitzungen unter der Leitung eines Psychiaters oder Psychologen oder klinischer Sozialarbeiter. Gruppeneinstellungen können helfen, das Gefühl von Schuldgefühlen oder Scham der Binge Esser zu lindern, weil sie erkennen, dass sie nicht alleine sind, sagt Ashton. "Ein Teil des Grundes für Gruppentherapie ist es, dazu beizutragen, die Scham-Komponente zu verringern und die Menschen in der Lage zu sein, das Verhalten sowohl bei sich selbst als auch bei anderen zu erkennen", sagt sie. "Menschen mit Essanfällen einen nicht wertenden und sicheren Ort zu geben wirklich wichtig. "
Tritt einem Support-Team bei. Du kannst Kraft und Einsicht von anderen Menschen bekommen, die dasselbe gemacht haben. Geführt von einem ausgebildeten Freiwilligen oder Profi, können Selbsthilfegruppen Ihnen Ermutigung, Hoffnung und Ratschläge geben, wie man damit fertig wird, sagt Ashton.
Erzähl es einem geliebten Menschen. Es hilft, wenn es um Ihren Zustand geht - auch wenn es nicht mit Professionel. Lassen Sie ein vertrauenswürdiges Familienmitglied oder einen engen Freund von Ihrem Essattacken wissen und rufen Sie diese Person an, wenn Sie einen Zwang zum Bangen verspüren.
Seien Sie offen mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann alle gesundheitlichen Risiken überwachen Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…3/index.html Essstörung und verweisen Sie auf Unterstützungsgruppen oder Gesundheitspflegefachleute, die besonders ausgebildet werden, um Leuten mit Binge - Eßstörung zu helfen, sagt das Gewichtregelungs - Informations - Netz (WIN).
seien Sie ehrlich zu selbst. ein großer Teil der Behandlung für Binge-Eating-Störung erkennt Ihr Verhalten. Selbsthilfebücher und DVDs könnten einigen Menschen helfen, Kontrolle über ihre Essattacken zu erlangen, so WIN.
Zu wissen, dass man aus der Komfortzone heraustreten muss, um sich einigen schwierigen Gefühlen zu stellen, ist nicht leicht. Erholung kommt nicht über Nacht, aber mit der Unterstützung und Behandlung, die Sie brauchen, ist es in Reichweite.
