Warum Sie nicht erstaunlichen Sex haben, und wie Sie das ändern können |

Es gibt eine Menge, die du tun kannst, um dein Sexualleben befriedigender zu machen.iStock.com

Würdest du lieber ein fantastisches Essen oder erstaunlichen Sex haben? In einer aktuellen Everyday Health-Umfrage von 3.000 amerikanischen Frauen sagten fast 75 Prozent derjenigen, die diese Frage beantworteten, dass sie sich nach fantastischem Essen sehnten, statt nach Sex.

Überrascht? Women's Gesundheitsexpertin Lauren Streicher, MD, die Associate Clinical Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Northwest University Feinberg School of Medicine und der medizinische Direktor des Zentrums für sexuelle Gesundheit und das Zentrum für Menopause in Chicago ist, ist nicht. Wie sie betont, ist "Amazing food" eher eine sichere Sache. "

Aber was, wenn Frauen Sex zuverlässiger machen könnten? Würden sie mehr davon wollen?

Hier bei Everyday Health verstehen wir, dass viele Dinge Ihre sexuelle Gesundheit beeinflussen können, einschließlich der Lebensumstände, der körperlichen Gesundheitsprobleme und der Einstellung zu Sex, zu Ihnen selbst und zu Ihrem Körper. Wir erkennen, dass Stress, Schlafmangel, konkurrierende Prioritäten, Beziehungsprobleme und Depressionen Ihre sexuelle Befriedigung beeinflussen können - oder machen Sie einfach klar, dass Sie nicht an Sex interessiert sind.

Aber wir wissen auch, dass Sie eine Menge Hindernisse überwinden können Befriedigender Sex. Und wir sind hier, um Ihnen zu helfen.

Um Ihren Mut zurück zu bekommen, schlafen Sie ein

Viele Frauen sind einfach zu müde, um Sex zu genießen. Fast 60 Prozent der Frauen, die unsere Umfrage beantworteten, sagten, dass zu wenig Schlaf und Energiemangel ihre allgemeine Gesundheit in den letzten 12 Monaten zumindest etwas beeinflusst hätten.

Everyday Health Sarah DiGiulio erklärt, warum man den Schlaf priorisieren muss ( es ist nicht nur Sex!) und wo Hilfe in ihrem Artikel zu finden ist Wenn es um Wellness geht, verursacht Schlaf große Probleme für Frauen.

Minimieren Sie Ihren Stress, maximieren Sie Ihre sexuelle Lust

Stress kann Ihre Lust auf Sex als zappen effektiv als Schlafmangel. Wenn Sie Angst vor Finanzen haben, sich über die Arbeit aufregen oder sich Sorgen um eine familiäre Situation machen, ist es schwer, dies loszulassen und sich auf Intimität zu konzentrieren.

Sie können den Stress in Ihrem Leben nicht ganz loswerden, aber was Sie stresst Out - und wie Sie es verwalten - wird sich im Laufe der Zeit ändern. Everyday Health Senior Editor Denise Maher erforscht die ständige Präsenz von Stress über die gesamte Lebensspanne in ihrem Artikel Stress und Angst Sabotage Personal Wellness, Women Say, die einige der besten Inhalte zur Verringerung von Stress und finden Sie Ihr Gleichgewicht - und vielleicht Ihre Libido

Körperbild Probleme führen zu Schlafzimmer 'Nos'

Im Sonderbericht von Everyday Health: Zustand der Frauen Wellness 2017 sagten 68 Prozent der Frauen, der Gedanke, nackt zu sein, ließ sie zusammenzucken. Und während es möglich ist, dass einige von ihnen nur in sehr kalten Häusern wohnen, ist es eher der Gedanke, ihre eigenen nackten Körper zu sehen oder jemand anderes sie nackt zu sehen, der sich anfühlend fühlt.

Es gibt keine Frage, die ein armes Körperbild haben kann negative Auswirkungen auf Ihr Sexualleben. Und es ist nicht möglich, einfach Ihr Körperbild abzulegen und ein neueres, besseres zu übernehmen. Aber im Laufe der Zeit können Sie lernen, sich besser um Ihren Körper und sich selbst als Person zu fühlen. In ihrem Artikel 5 Wege zur Verbesserung Ihres Körperbildes, wenn Sie MS haben, beschreibt Mitwirkende Cathy Cassata einige vernünftige Weisen, wie jeder lernen kann, seine Körper zu lieben - oder zumindest zu akzeptieren - so wie sie sind. Und weniger Zeit, sich um Ihren Körper zu sorgen, bedeutet mehr Zeit für die Aktivitäten, die Sie genießen!

Es ist schwer, sich zu fühlen, wenn Sex riskanter wird

Sexuell übertragbare Infektionen sind in den Vereinigten Staaten allzeit hoch: Im September 2017 die CDC berichtete, dass es im Jahr 2016 mehr als zwei Millionen Fälle von Chlamydien, Gonorrhoe und Syphilis gab. Chlamydien machten die meisten dieser neuen Diagnosen aus - 1,6 Millionen - und fast die Hälfte dieser Infektionen waren bei jungen Frauen.

Laut Todd Ellerin, MD, Spezialist für Infektionskrankheiten am South Shore Hospital in Weymouth, Massachusetts, "Unbehandelte Chlamydien können zu Unfruchtbarkeit, Adnexitis und chronischen Unterbauchschmerzen führen. Das ist eine ernste Angelegenheit. "

Dr. Ellerin fügt hinzu: "STD Bewusstsein ist wichtig für Frauen jeden Alters, aber was Millennials jetzt in Bezug auf ihre Gesundheit tun, kann mit ihnen für viele Jahrzehnte kommen."

Zwei andere sehr häufige sexuell übertragbare Krankheiten, die sexuell aktive Menschen sollten bewusst sein von sind Herpes - in der Diashow abgedeckt Wie weiß ich, ob ich Herpes oder etwas anderes habe? - und HPV - abgedeckt in 8 Dinge, die Sie vielleicht nicht über HPV wissen.

Unerwünschte Schwangerschaft ist ein weiteres potenzielles Risiko, Sex zu haben, aber auch hier hat Everyday Health Sie mit Was sind die besten und schlechtesten Geburtenkontrolle Optionen?

Wenn ein Gesundheitszustand Teil des Bildes ist

Als Chefredakteur der Everyday Health für die Behandlung von Multipler Sklerose (MS) weiß ich, dass das Leben mit einer chronischen Krankheit eine eigene Art von Stress und Stress mit sich bringt wird häufig von Schlafstörungen, Depressionen und Angstzuständen, Körperbildproblemen, finanziellen Sorgen, Schmerzen und manchmal sexuellen Dysfunktionen begleitet.

Ist es möglich, auch bei Multipler Sklerose ein gesundes Sexualleben zu haben? Ja, ist es, und je mehr Sie verstehen, wie MS sexuelle Funktion und Verlangen beeinflusst, desto einfacher ist es, einen Plan für besseren Sex zu machen. Dieser Artikel kann Sie beginnen: Wie man ein gesundes Sexualleben hat, wenn Sie Multiple Sklerose haben.

Everyday Health Senior Redakteur Melinda Carstensen hat das Thema der Sexualität bei Menschen, die Diabetes haben mit Sex mit Diabetes: Frauen Peinliche Schlafzimmer Fragen, Beantwortet und Sex mit Diabetes: Men's Pretty Bedroom Fragen, beantwortet.

Für Menschen mit Morbus Crohn und anderen entzündlichen Darmerkrankungen, bietet Everyday Health Senior Editor Amy Kraft Tipps für ein gesundes Sexleben mit Morbus Crohn und jenseits der Tasche: Sex und Intimacy mit einer Stoma.

And Everyday Health Chefredakteur George Vernadakis Adressen Sex mit Psoriasis-Arthritis und eine Form der Schuppenflechte in Tipps zur Verbesserung Ihres Sexuallebens mit Psoriasis-Arthritis und was Sie wegen Genital-Psoriasis tun.

Amazing Sex and Erstaunliches Essen: nicht gegenseitig exklusiv

Ich hoffe, Sie haben hier einige Informationen gefunden, die Ihnen helfen, Ihre persönlichen Barrieren für ein freudiges Sexualleben zu verringern - wenn Sie das wollen .

Aber wenn du noch mehr an fantastischem Essen interessiert bist - oder möchtest du Sex und Essen? - Wir haben eine Menge zu bieten in Form von Rezepten, Ideen für das Abendessen, Tipps zu gesunden Snacks, dem Schmutz auf populären Ernährungs- und Diättrends und allem, was Sie über gute Ernährung für einen gesunden Körper und ein gesundes Leben wissen müssen.