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Wenn Sie mit rheumatoider Arthritis (RA) leben, müssen Sie oft die Zeiten abwägen, in denen die Symptome gut kontrolliert werden, oder wenn die Symptome plötzlich und stark ansteigen. Ein Flackern kann deine tägliche Routine auf den Kopf stellen und kleine Aufgaben wie das Aufstehen aus dem Bett unmöglich erscheinen lassen.
Obwohl Schweregrad und Länge von Person zu Person stark variieren können, beinhalten RA-Fackeln im Allgemeinen Gelenkschmerzen, Schwellungen und Steifheit mit allgemeiner Müdigkeit. "Diese Symptome können Aktivitäten des täglichen Lebens ziemlich schwierig machen - sich anziehen, Essen zubereiten, Hausarbeiten erledigen, Gegenstände mit den Händen greifen oder einkaufen", sagt Howard Smith, MD, Rheumatologe an der Cleveland Clinic in Ohio.
Flares kann laut Dr. Smith durch externe Faktoren wie Stress, Infektionen oder einfach nicht genug Schlaf verursacht werden. Es kann auch eine interne Ursache geben, aber der Prozess, durch den dies geschieht, ist nicht gut verstanden, fügt er hinzu. Rheumatoide Arthritis Symptome neigen dazu, "zu wachsen und zu schwinden", erklärt Smith. "Manchmal wird das Immunsystem überaktiv und führt zu zunehmenden Gelenkschmerzen und Schwellungen."
Ihre am häufigsten verwendeten Gelenke sind in der Regel die am häufigsten betroffenen während einer Fackel, sagt David Lee, MD, ein Rheumatologe bei Kaiser Permanente Riverside Medical Zentrum in Riverside, Kalifornien. Dazu gehören die Gelenke in Händen und Handgelenken; tragende Gelenke wie Knie, Knöchel und Füße; und der Hals. Smith fügt hinzu, dass ein Flare weitere Gelenke auf deiner dominanten Seite beeinflussen kann.
Hier sind die Schritte, die du unternehmen kannst, um ein RA-Flare zu beruhigen:
1. Befolgen Sie Ihren Behandlungsplan. Arbeiten Sie mit Ihrem Rheumatologen an einem Aktionsplan, den Sie im Falle eines Aufflammens initiieren können, und folgen Sie ihm bis zu einem T, wenn ein Aufflammen einsetzt, empfiehlt Smith. Die Erfahrungen mit rheumatoider Arthritis und Flares sind unterschiedlich, daher unterscheiden sich auch die Managementstrategien, sagt Michelle J. Ormseth, MD, eine Rheumatologin am Vanderbilt University Medical Center in Nashville, Tennessee. In den meisten Fällen kann eine Behandlung mit nicht-steroidalen Antirheumatika (NSAIDs) und einem Kortikosteroid leichte Fackeln unter Kontrolle bringen. Schwerere Fackeln können ein Immunsuppressivum oder eine Arzneimittelveränderung erfordern, wenn Sie bereits an einem sind, und ein Kortikosteroid, um Entzündungen und andere Symptome zu zähmen.
2. Beruhige deinen Körper und deinen Geist. Gönne dir etwas mehr TLC, damit dein Körper sich von einem Flimmern erholen kann. Ein Wärmekissen oder ein Eisbeutel können Ihre Schmerzschwelle erhöhen, wo auch immer Sie es anwenden, und so das Schmerzempfinden verringern, sagt Dr. Ormseth.
Entscheiden Sie sich für eine Kältetherapie, wenn die Gelenke geschwollen sind, rät Dr. Lee, weil sich die Hitze verschlimmern kann Schwellung. Verwenden Sie Wärme, wenn die Gelenke während des Fackelns schmerzhaft, aber nicht geschwollen sind. Übe sanftes Dehnen am Morgen, um die Steifheit zu lindern.
Obwohl es nicht immer einfach ist, versuche dich zu entspannen, bemerkt Ormseth. Üben Sie Entspannungstechniken, um Körper und Geist zu beruhigen und zu regenerieren. Engere Atmung, Meditation und Visualisierung. Versuchen Sie sich ein wenig zu verwöhnen - genießen Sie ein heißes Bad, hören Sie beruhigende Musik, genießen Sie ruhige Stunden oder nippen Sie an einem dampfenden Becher Tee, schlägt die Arthritis Foundation vor. Auch tun Sie Ihr Bestes, um körperlich und emotional belastende Situationen zu vermeiden, fügt Smith hinzu.
3. Fordern Sie ein Backup an. Die Welt hört nicht auf, weil Ihre RA flammt, und auch nicht Ihre Verantwortung. Wenn RA Sie niedergeschlagen hat, legen Sie einen zweiten Aktionsplan auf, der sich mit anderen wichtigen Dingen des Lebens - Arbeit, Familie und Haushalt - befasst.
Benennen Sie die Verantwortlichkeiten für jedes Mitglied Ihres Haushalts, damit diese wissen, wie sie helfen können . Verzögern oder verschieben Sie alles, was nicht dringend ist. Erreichen Sie Ihren Ort der Anbetung oder eine Gruppe von Freiwilligen in Ihrer Nachbarschaft, die Ihnen helfen können, wenn Sie sie brauchen, empfiehlt die Arthritis Foundation.
4. Priorisieren Sie Ihre Antwort Es ist wichtig, Maßnahmen gegen Ihren RA-Flare zu ergreifen, aber es gibt keine genaue Reihenfolge, in der Sie diese Schritte angehen sollten, sagt Ormseth. Wenn möglich, versuchen Sie alle diese Schritte zusammen zu tun, um die Symptome schnell unter Kontrolle zu bringen. "Da es sich um einen immunvermittelten Angriff auf die Gelenke handelt, insbesondere bei einem schweren Schub, ist es nicht gut, dass man es einfach ausruht, weil die Gelenke geschädigt werden können", erklärt Ormseth.
Arbeiten Sie mit Ihrem Rheumatologen zusammen Flares angemessen zu behandeln und Ihre rheumatoide Arthritis zu kontrollieren - behandeln Sie nicht nur die Symptome. "Es ist sehr wichtig, die Krankheit selbst zu behandeln und nicht nur die Schmerzen mit Schmerzmitteln zu maskieren", fügt Ormseth hinzu.
Es ist wichtig, das Feuer so schnell wie möglich zu zähmen, fügt Smith hinzu, weil "je länger das Flackern dauert schwieriger kann es sein, es unter Kontrolle zu bekommen. "
