7 Tipps zur Stressbewältigung für zystische Fibrose-Pflegekräfte |

Die Versorgung von Patienten mit Mukoviszidose kann eine Herausforderung darstellen. "Ihr ganzes Leben kann sich darum drehen, Ihrem geliebten Menschen zu helfen, gesund zu bleiben", sagt Shirley Tsang, CPNP, Kinderkrankenschwester und klinische Koordinatorin am Cystic Fibrosis Center des New Yorker Presbyterian Morgan Stanley Children's Hospital in New York City. Sie werden wahrscheinlich Stunden damit verbringen, tägliche Behandlungen zu machen, und wenn Ihre geliebte Person eine Fackel hat und ins Krankenhaus eingeliefert wird, wird noch mehr Zeit und Energie benötigt.

Dies kann einen Tribut fordern. Menschen mit Mukoviszidose sowie deren Betreuungspersonen sind laut einer im Dezember 2014 in der Zeitschrift Thorax veröffentlichten Studie anfälliger für Stress, Angstzustände und Depressionen als die Allgemeinbevölkerung.

Wenn nicht "Sie können Ihren Pflegepersonal-Stress gut behandeln, es kann körperliche und emotionale Probleme verursachen und Ihnen das Leben schwer machen", sagt Tsang.

Wie man den Pflegepersonal-Stress verwaltet

Verwenden Sie diese Tipps zur Stressbewältigung.

• Erziehen Sie sich. Je mehr Sie über CF wissen und was passieren kann, desto besser können Sie Ihrem geliebten Menschen helfen, sagt Meg Dvorak, LCSW, Sozialarbeiterin am Cystic Fibrosis Center in Stanford in Kalifornien. Überraschungen können sehr stressig sein. Sich darüber im Klaren zu sein, was der geliebte Mensch im Verlauf der Krankheit erfahren kann und wie man ihn am besten unterstützt, kann dazu beitragen, das belastende Element des Unbekannten zu reduzieren. Geh mit deinem Liebsten ins Pflegezentrum, schlägt Dvorak vor. Auf diese Weise werden Sie mit den Gesundheitsdienstleistern vertraut gemacht und Sie haben die Möglichkeit, mehr über die Fortschritte Ihres geliebten Menschen zu erfahren.

• Haben Sie einen Plan. Es ist wahrscheinlich, dass Ihre geliebte Person Hilfe bei der Durchführung eines täglicher Behandlungsplan und Behalten der medizinischen Rechnungen und der Versicherungsansprüche. Wenn Sie organisiert bleiben und Aufgaben erledigen, sobald sie auftauchen, werden Sie davon abgehalten, zurückzufallen und sich überwältigt zu fühlen. "Einer der Hauptvorteile eines Plans und einer guten Organisation ist, dass er Ihnen, der Pflegeperson, ein Gefühl der Kontrolle über die Situation vermitteln kann", sagt James "Chip" Long, PhD, Psychologe bei der Home Based Primary Care-Programm in der Central Arkansas Veterans Medical Center in Little Rock.

• Halten Sie mit Ihrer eigenen Gesundheitsversorgung. Pflege für jemanden mit einer chronischen Krankheit kann körperlich und emotional fordern, so dass Sie anfälliger für Ihre gesundheitlichen Probleme besitzen. "Wir hören oft von Betreuern, dass sie keine Zeit haben, zum Arzt zu gehen oder sich um ihre eigenen medizinischen Bedürfnisse zu kümmern", sagt Long. Das ist ein Fehler: Wenn Sie sich nicht selbst kümmern, können Sie Ihren Nächsten nicht optimal versorgen, betont er. Machen Sie es sich zur Priorität, gesund zu essen und qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen, sagt die Cystic Fibrosis Foundation (CFF).

• Nehmen Sie sich Zeit. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Sie angenehm und entspannend finden, sei es Meditation, Yoga oder Lesen gutes Buch, Filme gucken, Musik hören oder malen. "So oft hören wir von Menschen, dass sie sich von ihrer Rolle als primäre Bezugsperson verzehrt fühlen", sagt Long. Finden Sie heraus, welche Entspannungstechniken für Sie arbeiten und nehmen Sie sich Zeit dafür, sagt Dvorak. Sich in entspannende Aktivitäten zu engagieren, bietet den Betreuern etwas, das sie außerhalb ihrer täglichen Pflegeaufgaben haben ", fügt er hinzu.
• Regelmäßige Bewegung. Mit all den Anforderungen an Ihre Zeit als CF-Betreuer kann es schwierig sein, Übungen auszuüben. Sie könnten sich zu müde fühlen, um zu trainieren. Aber denken Sie daran: körperliche Aktivität kann Ihnen mehr Energie geben. Es ist auch ein Stimmungsverstärker, nach Harvard Health. Auch nur 30 Minuten am Tag draußen in der Natur zu helfen, kann helfen.
• Konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst. "Manchmal musst du nur erkennen, dass du keine vollständige Kontrolle über andere hast", sagt Alice Gray. MD, Assistenzprofessorin für Medizin und medizinische Direktorin des Programms für zystische Fibrose im Duke University Medical Center in Durham, North Carolina. "Sie betonen nicht, was Sie nicht kontrollieren können, rät sie. Der bessere Ansatz ist es, sich auf was zu konzentrieren Sie können es tun, und Sie werden weniger Stress haben, wenn Sie mit den vielen Herausforderungen umgehen, denen Sie und Ihre Liebsten gegenüberstehen.
• Lean auf andere. "Wir empfehlen, dass Betreuer mindestens eine Person identifizieren, mit der sie ihre Gefühle teilen können", sagt Long. "Jeder braucht eine Art Vertrauter. Viele Betreuer sagen, dass das Empfangen von Ideen und Unterstützung von anderen, die mit ähnlichen Umständen zurechtkommen, eine große Hilfe sein kann. "Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wenden Sie sich an einen Psychologen oder besuchen Sie eine lokale Selbsthilfegruppe , er schlägt vor. Das CFF verfügt über einen Link auf seiner Website zur Identifizierung lokaler Kapitel und anderer Unterstützungsressourcen. Wenn du dir nicht die Zeit nimmst, um persönlich zu erscheinen oder dich nicht in deiner Nähe trifft, können Online-Support-Gruppen auch eine gute Option sein, fügt Dvorak hinzu.

Es ist wichtig, auf dich selbst zu achten, wenn du ein Pfleger bist jemand mit CF, sagt Grey. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, gesund zu bleiben und Stress abzubauen, werden Sie nur besser in der Lage sein, die Bedürfnisse Ihrer Liebsten zu erfüllen.