Fast Facts
Die wichtigsten Risikofaktoren für Herzinsuffizienz sind koronare Herzkrankheit [CAD], Diabetes und Bluthochdruck.
Die beste vorbeugende Maßnahme gegen Herzinsuffizienz ist eine jährliche Untersuchung beim Arzt und einen monatlichen Check-in mit sich selbst.
Wenn Sie Herzklopfen oder unregelmäßigen Herzschlag mit Brustschmerzen, Schwindel oder Kurzatmigkeit haben, suchen Sie einen Arzt an diesem Tag.
Ein gesundes Herz ist in Reichweite, sagt Stephanie Moore, MD , Kardiologe am Massachusetts General Hospital (MGH) Institut für Herz-, Gefäß- und Schlaganfall-Versorgung Herzinsuffizienz und Herztransplantationsprogramm in Boston.
Dr. Moore ist spezialisiert auf Herzinsuffizienz, Herztransplantation und ventrikuläre Unterstützungsdienste, und sie glaubt, dass Frauen eine aktive Rolle spielen sollten, um sicherzustellen, dass sie Herz gesund bleiben.
Hier ist ihr Ratschlag, wie Sie Ihren Ticker in Form halten können tun, wenn es ein Problem gibt.
Everyday Health: Welche vorbeugende Maßnahmen empfehlen Sie gut Frauen für ihr Herz gesund zu halten?
Stephanie Moore, MD: Das beste Zitat aller Zeiten ist "eine Unze Prävention ist es wert Ein Pfund Heilung. "Dies bedeutet, dass der erste Schritt für gesunde Frauen ein Besuch bei Ihrem Arzt sein sollte, um Ihr Cholesterin, Blutdruck, BMI [Body-Mass-Index] und Nüchternglukose zu bestimmen und Ihr aktuelles Aktivitätsniveau zu besprechen.
Der Arzt kann auch Ihre Familiengeschichte bewerten, um das zu Ihrer Risikofaktor-Gleichung hinzuzufügen. Wenn Ihnen Ihr Arzt auch gut geht, fallen Sie offiziell in die Präventionskategorie.
Die beste Vorsorgemaßnahme ist ein jährlicher Check-up mit dem Arzt und ein monatlicher Check-in mit Ihnen selbst. Bei Ihrem "Self-Check-In" müssen Sie Ihre Lebensgewohnheiten überprüfen:
- Versuchen Sie jeden Tag, 30 Minuten zu trainieren oder 10.000 Schritte zu absolvieren.
- Gemüse und Obst sind der beste Weg, um gesunde Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen Karosserie. Ihr Körper braucht essentielle Nährstoffe, um Krankheiten abzuwehren.
- Bleiben Sie innerhalb Ihres gesunden BMI, und wenn Sie dazu neigen, in der Mitte zuzunehmen, erhöhen Sie das Protein und verringern Sie die Kohlenhydrate.
- Der Salzstreuer kann auf die Straße kommen; wir Amerikaner haben viel Salz in unserer Ernährung und überschüssiges Salz trägt zur Hypertonie bei.
- Kenne die Warnsignale für Herzinfarkt und Schlaganfall und ignoriere sie nicht, sollten sie auftreten.
EH: Welche Faktoren gefährden eine Frau am meisten? für Herzversagen?
Dr. Moore: Die wichtigsten Risikofaktoren für Herzinsuffizienz sind koronare Herzkrankheit [KHK], Diabetes und Bluthochdruck. Es ist äußerst wichtig, die stillen Risikofaktoren Diabetes und Bluthochdruck zu verhindern. Ihr nüchterner Blutzucker sollte unter 100 mg / dl liegen und der Blutdruck sollte optimal unter 130/80 mmHG liegen.
EH: Sind das die gleichen Faktoren, die ein Risiko für einen Schlaganfall darstellen?
Dr. Moore: Dies sind die gleichen wichtigen Risikofaktoren für Schlaganfall und Gefäßerkrankungen. Afroamerikanische Frauen haben ein höheres Risiko für Diabetes und Bluthochdruck als kaukasische Frauen und wenn sie diese Risikofaktoren haben, haben sie ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Rasse und ethnische Zugehörigkeit spielen eine Rolle bei Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Die Vorteile einer guten Ernährung und Bewegung sind jenseits des Physischen. Psychisch gesehen haben diejenigen, die gesunde Gewohnheiten haben, auch weniger Depressionen und bessere Schlafgewohnheiten.
EH: Was sollte eine Frau, die einen unregelmäßigen Herzschlag hat, der Vorhofflimmern (afib) sein könnte, ihren Arzt fragen?
Dr. Moore: Es gibt nichts Schlimmeres, als dein erstes Herzklopfen oder unregelmäßigen Herzschlag zu erleben. Fast jeder erlebt sie irgendwann in ihrem Leben.
Wenn Sie Palpitationen oder unregelmäßigen Herzschlag mit Brustschmerzen, Schwindel oder Kurzatmigkeit erleben, müssen Sie an diesem Tag gesehen werden. Wenn diese Dinge isoliert und flüchtig sind, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um eine Untersuchung zu machen.
Kleine Extraspiele aus dem Herzen passieren häufiger, wenn wir altern und auftreten, wenn wir gestresst sind, keinen Schlaf haben und übermäßig koffeinhaltige Getränke trinken. Es hilft, ein Tagebuch darüber zu führen, wann sie passieren, und es zu Ihrem Termin mitzunehmen. Bei Ihrem Termin könnten Sie fragen, ob Sie weitere Tests oder Labore benötigen. Sie möchten sicherstellen, dass Ihre Schilddrüsenfunktion normal ist. Schließen Sie alle rezeptfreien Medikamente, die Sie einnehmen, und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, in Ihre Krankengeschichte ein.
EH: Wann muss sich eine Frau neben einem Hausarzt mit einem Kardiologen beraten?
Dr. Moore: Der primäre Betreuer ist der Pförtner Ihrer Gesundheitsversorgung und alle Überweisungen beginnen mit diesem Arzt. Es ist Tarif bei jedem Termin in Bezug auf Ihre Herzgesundheit, fragen Sie Ihren Anbieter, wenn Sie einen Kardiologen brauchen, um Sie zu sehen. Es ist sehr hilfreich, wenn der Hausarzt einige Voruntersuchungen durchführt und Sie dann an den Subspezialisten weiterleitet.
Wenn Sie in der frühen Familienanamnese Herzkrankheiten oder schwer kontrollierbare Symptome haben, werden Sie möglicherweise früher an einen Kardiologen überwiesen. Es ist besser, einen echten Second Opinion Subspezialisten zu sehen, als Dr. Google zu glauben. Das Internet ist sowohl hilfreich als auch schädlich. Informationen müssen oft von Ihrem Arzt im Zusammenhang mit Ihrer Erkrankung interpretiert werden.
