Inhaltsverzeichnis:
- Bewahren Sie Muskeln und Bindegewebe in Ihren Händen, Fingern und Handgelenken
- Geben Sie sich eine helfende Hand: 8 kreative Wege, sich zu helfen
Wenn Sie Handschmerzen haben, die durch rheumatoide Arthritis (RA) verursacht werden tägliche Aufgaben können eine Herausforderung sein. Deshalb gibt es viele Hilfsmittel auf dem Markt, die helfen, Ihre Gelenke zu schonen und Ihre Energie zu schonen.
Bewahren Sie Muskeln und Bindegewebe in Ihren Händen, Fingern und Handgelenken
Manchmal sind Sie nicht in der Nähe Ihres Spezialprodukts Gadgets. Oder vielleicht möchtest du kein Geld für einen Gegenstand ausgeben, den du nicht zu oft benutzt. Hier kommen "Hacks" ins Spiel. Hacks sind eine clevere Art, Werkzeuge, die Sie bereits haben, auf neue und nützliche Weise umzubenutzen.
"Sie können Dinge, die zur Hand sind, auf eine hilfreiche Art und Weise transformieren, besonders wenn die speziell angefertigten Gegenstände hergestellt werden "Praktisch", sagt Genie Lieberman, Direktor des Rehabilitationsinstituts am Boca Raton Regional Hospital in Florida.
Geben Sie sich eine helfende Hand: 8 kreative Wege, sich zu helfen
Hier sind acht Hacks, die Sie in Erwägung ziehen sollten mit schmerzhaften Handgelenken:
1. Verwenden Sie einen Küchenschwamm, um die Stabilität zu gewährleisten. Wenn Sie eine Rührschüssel klemmen, während Sie den Inhalt umrühren, sind die Verbindungen hart. Aber wenn Sie einen feuchten Schwamm unter die Schüssel legen, bleibt er mit weniger Handunterstützung an Ort und Stelle, sagt Lieberman. Ein feuchtes Tuch ist gleich wirksam.
2. Probiere eine Schürze als Werkzeuggürtel. Ob du kleinere Reparaturen oder Putzarbeiten im Haus machst, Vorräte wie Hammer und Nägel oder Schrubber und Schwamm halten, wenn du sie nicht benutzt, ermüdet deine Finger. Wenn Sie eine Küchenschürze tragen, können Sie die Artikel in den Taschen aufbewahren, bis Sie sie brauchen.
3. Verwenden Sie Stirnbänder als Puller. Wenn Sie RA haben, ist es besser, Dinge mit Ihren Unterarmen anstatt mit Ihren Fingern zu ziehen, sagt Lieberman. Deshalb schlägt sie vor, Stirnbänder mit Klettverschlüssen an Kühlschrank und Ofentür zu wickeln. Schlingen Sie einfach Ihren Arm hinein, bevor Sie ziehen.
4. Probieren Sie die Nagelhautschere zum Schneiden von Gewürzpäckchen. Diese kleinen Packungen mit Ketchup, Senf und anderen Zutaten, die in vielen Familienrestaurants serviert werden, können beim Öffnen schmerzhaft sein. Das ist der Grund, warum manche Menschen mit RA eine spezielle Hautschere in ihrer Handtasche oder ihrem Auto haben, um diese Pakete zu benutzen. Wenn Sie eine Schere mit einem größeren, gepolsterten Griff bekommen, umso besser.
5. Stecken Sie einen Tennisball auf Ihre Zahnbürste. Wenn Sie keinen speziell gefertigten Griff für Ihre Zahnbürste haben, schneiden Sie einfach einen Tennisball in Scheiben und stecken Sie das Griffende hinein. Dadurch haben Sie während der zwei Minuten, die Sie putzen sollten, eine größere Oberfläche.
6. Bringen Sie Ihren Topfhalter zu Ihrem Bügelbrett. Das Anheben eines schweren Bügeleisens ist ein Mord an Ihren Gelenken, weshalb Fachleute vorschlagen, dass Sie das Bügeleisen so weit wie möglich gleiten lassen. Was machst du, wenn du den Gegenstand, den du entknitterst, anpassen musst? Halten Sie einen Topflappen auf dem Bügelbrett und schieben Sie das Bügeleisen darauf, bis Sie es wieder auf das Kleidungsstück schieben können.
7. Benutze ein Stück einer Poolnudel als Kartenhalter. Wenn du ein Spiel von Rommé oder Poker liebst, aber die Spielkarten nicht lange halten kannst, nimm eine Poolnudel und schneide einen Zentimeter oder mehr vom Ende ab. (Sie sollten ein Stück haben, das wie ein kleiner Donut aussieht.) Schneiden Sie das Stück jetzt halb hinein, als ob Sie gerade einen Bagel schneiden würden. Ziehe die Karten in deine Hand und schiebe sie in den Schlitz. Die Fläche, die du für das Halten der Karten haben wirst, ist jetzt viel größer.
8. Probieren Sie Trockentücher oder Gummibänder, um beim Greifen zu helfen. Das Öffnen der Gläser ist eine der schwierigsten Maßnahmen bei RA. Die Verwendung einer Trockenfolie, die das Gleiten Ihrer Finger verhindert, verbessert Ihren Griff. Eine andere Alternative ist das Anbringen von Gummibändern an den Gläsern, was die Traktion erhöht. Verwenden Sie große Bänder für pickle-sized Gläser und kleinere Bänder für Nagellack.
