Jeder muss ab und zu wegkommen. Reisen kann Ihren Körper und Geist erfrischen und Ihnen eine Pause von den alltäglichen Stresssituationen geben, die Sie bei Multipler Sklerose (MS) haben. Sie denken vielleicht, dass Reisen mit MS zu schwer ist, aber es ist Zeit, es zu überdenken - mit den richtigen Vorbereitungen kann eine Reise sehr angenehm sein.
"Die wichtige Nachricht ist, dass Menschen mit MS bequem reisen können - auch solche mit Mobilität Probleme ", sagt Rosalind C. Kalb, PhD, Vizepräsident des Professional Resource Center der National Multiple Sklerose Society und Hauptautor von Multiple Sklerose für Dummies.
So können Sie Reisen mit MS einfacher machen:
Arbeiten mit einem Reisebüro. Es mag verlockend sein, alle Vorbereitungen für Ihre Reise selbst online zu treffen, aber Dr. Kalb empfiehlt, mit einem Reisebüro zu arbeiten, das auf Reisen für Menschen mit Behinderungen spezialisiert ist und mit Barrierefreiheitsproblemen vertraut ist. "Diese Art von Experten kann Ihnen helfen, die richtigen Fragen zu stellen, effektiv für Ihre Reise zu planen und die besten Reisevorbereitungen für Sie zu treffen", sagt Kalb.
Überprüfen Sie die Zugänglichkeit. Viele Orte werben dafür, dass sie es sind behindertengerecht. "Aber das Wort, Zugänglichkeit 'bedeutet für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge", sagt Kalb. Ein Hotel kann damit werben, dass seine Zimmer zugänglich sind, aber das könnte nur bedeuten, dass das Badezimmer eine Haltegriff in der Dusche hat. "Sie kommen vielleicht zum Hotel und finden, dass die Tür nicht breit genug für einen Rollstuhl ist", sagt sie. Wenn Sie Probleme mit MS und Mobilität haben, rufen Sie vorher an und fragen Sie genau, was die Hotels, Kreuzfahrtschiffe, Restaurants oder Resorts bedeuten, wenn sie sagen, dass sie zugänglich sind. "Ruf an und sag:" Hier ist eine Liste von dem, was ich brauche. Können Sie diese anbieten? "" Kalb rät.
Schonen Sie Ihre natürlichen Ressourcen. Sie haben nur so viel Energie an einem Tag, also planen Sie, wie Sie es am effizientesten nutzen können, wenn Sie reisen. Benutze deine Reserven nicht einfach nur von einem Ort zum anderen. "Verwenden Sie einen Motorroller oder einen Rollstuhl, um sich zu bewegen, wenn Sie also zu dem fabelhaften Museum kommen, das Sie schon immer sehen wollten, können Sie es genießen", sagt Kalb. Informieren Sie sich bei Ihrem Reisebüro, wie Sie Roller oder andere Hilfsmittel am Zielort mieten können. Kalb empfiehlt die Access -able-Travel-Quelle als eine großartige Ressource für Menschen mit MS und Mobilitätsbedürfnissen.
Beschriften Sie Ihre Sachen. Wenn Sie Ihren eigenen Roller mitnehmen, und wenn er auseinander fällt, braucht jedes Stück um Ihren Namen und Ihre Telefonnummer darauf zu haben. "Fluggesellschaften sind ziemlich gut im Umgang mit Handicap-Ausrüstung", sagt Kalb, "aber Sie wollen sicherstellen, dass alle Teile markiert sind, weil Transportunternehmen nicht 100 Prozent zuverlässig sind." Auch, bevor Sie gehen, recherchieren Sie die Namen und Telefonnummern von Unternehmen an Ihrem Zielort, die Ihren Scooter oder andere Ausrüstung im Notfall ersetzen können, da Sie nie wissen, was passieren kann. Wenn Sie mit dem Bus oder dem Zug anreisen, vergewissern Sie sich im Voraus, dass an Bord oder in der Gepäckaufbewahrung Platz für Ihren Roller, Rollstuhl oder andere Hilfsmittel vorhanden ist.
Planen Sie die Pausen. Wenn Sie begeben sich auf eine lange Autofahrt, halten regelmäßig an, damit Sie aussteigen und sich bewegen können. "Man kann viel Energie verlieren, wenn man an einem Ort sitzt und steif und unwohl wird", sagt Kalb. Wenn Sie in bestimmten Zeitabständen anhalten, um aus dem Fahrzeug zu kommen, gehen Sie auf die Toilette und dehnen Sie sich aus, Sie werden sich viel wohler fühlen. Wenn Sie mit dem Flugzeug anreisen, fragen Sie nach einem Gangplatz in der Nähe eines Badezimmers, damit Sie es leichter erreichen können. Wählen Sie auf die gleiche Weise einen Bus- oder Zugsitz. "Wenn es Ihnen nicht gelingt, aufzustehen und auf die Toilette zu gehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie die Blasen- und Darmfunktion verwalten können, egal wie lange Sie unterwegs sind", sagt Kalb.
Schlagen Sie die Hitze. Wenn MS Ihnen gegenüber Hitze empfindlich macht, und Hitze verursacht, dass Ihre Symptome aufflammen, sollten Sie vermeiden, zu den heißen Bestimmungsorten zu reisen? Nicht unbedingt, sagt Kalb. Aber es bedeutet, dass Sie sicher sein sollten, hydratisiert zu bleiben, lose und helle Kleidung zu tragen und in klimatisierten Hotels zu bleiben. Planen Sie Ihre Aktivitäten so, dass Sie während der heißesten Zeit des Tages nicht in der Sonne sind. Der Nachmittag ist vielleicht eine gute Zeit, um Ruhe zu finden.
Vorsicht beim Einpacken von Medikamenten. Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, müssen Sie Ihre Medikamente in den Originalbehältern aufbewahren, die Ihr Apotheker zur Verfügung gestellt hat falls Sie den Apotheker in Eile erreichen müssen). Halten Sie eine Notiz Ihres Arztes bei sich, in der Ihr Zustand und Ihr Bedarf an Medikamenten sowie eine Liste all Ihrer Medikamente erklärt werden. "Die Liste wird hilfreich sein, wenn Sie stecken bleiben und ein Medikament ersetzen müssen, oder wenn Sie und Ihre Taschen getrennt werden", sagt Kalb. Aber packen Sie Ihre Pillen immer in Ihre Tasche, damit sie jederzeit zugänglich sind. Bevor Sie gehen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Apotheker oder rufen Sie die Patienteninformation des Arzneimittelherstellers an und erhalten Sie klare Empfehlungen, wie Sie injizierbare Medikamente und andere Medikamente für Ihre Reise lagern oder kühlen können. Wenn Sie müssen, tragen Sie einen Eisbeutel mit oder fragen Sie im Flugzeug oder Zug nach Eis und in Ihrem Hotel.
Nehmen Sie Anpassungen vor, wie Sie gehen. Wenn Sie am Morgen ohne Energie aufwachen geplant, zu einem Kunstfestival gehen oder sind zu erschöpft in der Nacht, die Sie Tickets für eine Show haben, schwitzen Sie es nicht. Anstatt sich selbst zu drücken, bleib zurück und ruhe dich aus. Es ist besser, ein Ereignis zu verpassen, als Ihre Symptome zu verschlimmern und sich tagelang müde zu fühlen. Nehmen Sie sich einen Tag oder Abend Zeit, um Ihre Energie wiederzuerlangen, damit Sie den Rest Ihres Urlaubs genießen können.
Sind Sie bereit, diesen lang ersehnten Urlaub jetzt zu buchen? Mit der richtigen Reiseplanung und der vollen Nutzung der lokalen Ressourcen muss MS Sie nicht davon abhalten, dorthin zu gehen, wo Sie hingehen und das tun möchten, was Sie tun möchten.
