9 Wege zur Behandlung von Psoriasis-Arthritis Müdigkeit - Psoriasis-Arthritis-Center - EverydayHealth.com

Für viele Menschen, die Psoriasis-Arthritis haben, bedeutet es, sowohl mit Müdigkeit als auch mit Schmerzen fertig zu werden.Getty Images

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Schlüsselerscheinungen

Entzündung psycho-soziale Faktoren und Medikamente können zu Müdigkeit im Zusammenhang mit Psoriasis-Arthritis beitragen.

Depressionen im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten und Schmerzen können zur Müdigkeit beitragen.

Müdigkeit bei Menschen mit Psoriasis-Arthritis kann das Ergebnis einer koexistierenden Erkrankung sein als Fibromyalgie.

Das Kennzeichen der Psoriasis-Arthritis sind Schmerzen, die Gelenke betreffen, aber für manche Menschen umfasst das Leben mit Psoriasis-Arthritis anhaltende Müdigkeit und weitere Schmerzen, ähnlich wie Fibromyalgie.

"Wir veröffentlichten Daten im Jahr 2012 in der Zeitschrift Arthr Es ist , dass das Risiko von Fibromyalgie [unter Psoriasis-Arthritis-Patienten] so hoch wie 30 Prozent ist ", erklärt Studienautorin und Rheumatologin Marina Magrey, MD, Direktor der metabolischen Knochenklinik bei MetroHealth System in Cleveland. Ihr Team theoretisierte, dass die anhaltende Schmerzerfahrung zu Müdigkeit beitragen könnte und dass Fibromyalgie auch das Leben mit Psoriasis-Arthritis erschweren könnte.

"Es gibt eine hohe Inzidenz von Müdigkeit bei Patienten mit Psoriasis und Psoriasis-Arthritis", sagt Rheumatologe Soumya Reddy, MD, Assistenzprofessor für Medizin und Co-Direktor des Psoriasis- und Psoriasis-Arthritis-Zentrums am NYU Langone Medical Center in New York City. "Systemische Entzündungen, psychosoziale Faktoren und Medikamente wie Methotrexat können alle zur Müdigkeit beitragen."

Leben mit PsA Müdigkeit: Amandas Geschichte

Diese Ergebnisse sind keine Neuigkeiten für die Psoriasis-Arthritis-Patientin und Bloggerin Amanda Steyer. "Müdigkeit ist ein großer Teil des Lebens mit Psoriasis-Arthritis", sagt sie. "Es gibt Tage, an denen ich nicht aus dem Bett aufstehen und den ganzen Tag damit verbringen möchte, dass ich wieder ins Bett gehen kann." Steyer hat jedoch eine Menge Motivation, um loszulegen: Sie unterrichtet ihre fünf Kinder im Alter von 17, 16, 14, 11 und 8.

Steyer wurde im Alter von 41 Jahren offiziell mit Psoriasis-Arthritis diagnostiziert, hatte aber Symptome auf und während ihres ganzen Lebens aus. "In meinen frühen Zwanzigern war ich gerade dabei, mit Ärzten zu arbeiten, um meine extreme Müdigkeit und Rücken- und Beinschmerzen zu hinterfragen - und wurde dann mit meinem ältesten Kind schwanger, und meine Symptome verschwanden", erinnert sie sich. Jede Schwangerschaft brachte vorübergehend ihre Symptome in Remission. Nach ihrer fünften und letzten Schwangerschaft kehrten die Symptome jedoch mit aller Macht zurück. Sie nimmt derzeit Cimzia (Certolizumab) und Otezla (Apremilast), um ihre Symptome zu verwalten, aber einige ihrer Müdigkeit scheint auch auf die Psoriasis-Arthritis Behandlung Regime zu beruhen.

"Danach ist mein Energieniveau besser - nicht fantastisch - aber viel überschaubarer als wenn meine Psoriasis-Arthritis unbehandelt ist ", sagt sie. Sie kann sich freier bewegen, sogar mit ihrer Familie wandern, ein Zeitvertreib, den sie immer genossen hat. Eine Periode der Müdigkeit nach der Behandlung ist ein Kompromiss, den sie für die längerfristige Linderung der Symptome akzeptiert.

9 Strategien für das Überleben der Psoriasis-Arthritis Müdigkeit

Forscher und Ärzte beginnen gerade, den Zusammenhang zwischen der Bedingung und Müdigkeit zu erforschen . "Psoriasis-Arthritis ist ein chronischer Gesundheitszustand, der eine Entzündung mit sich bringt, und entzündliche Zustände können eine gewisse Müdigkeit als Symptom haben", sagt Christine Alexander, MD, Vorsitzende der medizinischen Abteilung des MetroHealth Medical Centers in Cleveland. Depressionen im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten und Schmerzen könnten ebenfalls zu Müdigkeit beitragen, fügt sie hinzu.

Ob Ihre Müdigkeit Teil Ihrer Psoriasis-Arthritis ist, eine Koexistenz-Bedingung wie Fibromyalgie oder eine Nebenwirkung der Behandlung, versuchen Sie diese Strategien, um einen Teil Ihrer Energie wiederzuerlangen:

1. Streben Sie nach einem gesunden Lebensstil. Sie werden besser in der Lage, Müdigkeit zu bekämpfen, wenn Sie eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung zu sich nehmen und Tabak und Alkohol meiden, sagt Dr. Alexander.
2. Bitte um Hilfe. Steyer bittet oft um Fahrten zu Veranstaltungen, weil sie weiß, dass sie zu müde ist danach sicher nach Hause fahren. Erkenne dich selbst und frage um Hilfe, wenn (oder vorher) du es brauchst.
3. Verwalte deine Zeit schlauer. "Ich habe gelernt, Dinge zu priorisieren, die am wichtigsten sind", sagt Steyer. Gute Planung, das Festhalten an Ihren Prioritäten und das Wissen, wie Sie die Grenzwerte festlegen können, helfen.
4. Wiederherstellungszeit erstellen. Steyer plant ihre Woche mit freien Tagen zwischen den Hauptaktivitäten, damit sie sich von anstrengenden Aktivitäten erholen kann. Sie erhalten eine Vorstellung davon, wie lange Sie die Auszeit brauchen.
5. Erkläre Ihre Situation. "Die Freunde verstehen, dass ich versuche, Funktionen zu benutzen, aber in letzter Minute abbrechen muss", sagt Steyer.
6. Balance-Aktivität und Ruhe. Anstatt eine Stunde oder mehr schwere Arbeit zu erledigen, bricht Steyer aktive Aufgaben wie das Putzen in 10 bis 20-minütige Segmente auf, ruht sich aus oder macht leichtere Aktivitäten dazwischen. "Die Ruhezeit umfasst Internet-Zeit, Schreiben, Planung von Homeschool-Unterricht, Erforschung von Behandlungen und Therapien, Lesen, Lesen zu den Kindern und Puzzles mit den Kindern", sagt sie.
7. Bleiben Sie aktiv. Es scheint nicht intuitiv, aber Steyer schwört auf tägliche Aktivitäten, meist einen Spaziergang mit ihren Kindern. Alexander stimmt zu, dass Übung für Psoriasis-Arthritis-Ermüdung funktioniert. "Wenn es regelmäßig gemacht wird, erhöht es die natürlichen Opiate unseres Körpers und liefert sowohl Energie als auch verbesserten Schlaf", sagt sie.
8. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten. Steyer befürwortet eine Schmerztherapie und Tests, falls nötig andere Gesundheitszustände haben, die zu deiner Müdigkeit beitragen können, wie Fibromyalgie oder Depression.
9. Test auf Vitamin D. "Ich habe anekdotisch festgestellt, dass Menschen, die einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben, sich auch stärker ermüden , und das verbessert sich mit Vitamin-D-Ersatz ", sagt Alexander. Vitamin-D-Mangel ist häufig und nicht unbedingt mit PsA verbunden.

Trotz der vorherrschenden Vorstellung, dass PsA und Müdigkeit Hand in Hand gehen, können Sie immer noch Wege finden, mehr Energie in Ihr Leben zu bringen.