Wenn Sie in Ihrer Apotheke in der Zahnarztpraxis stöbern, kann Ihnen die Vielfalt der Produkte Kopfzerbrechen bereiten. Schauen Sie sich die Zahnseide an: Brauchen Sie Wachs oder Unwachse? Traditionell oder Band? Und dann gibt es das Sortiment an Mundspülungen, Mundduschen und frei verkäuflichen Bleaching-Systemen - können Sie ohne sie ein tolles Lächeln haben? Von Zahnbürsten zu Zungenschaber, hier ist, wie man gute Zähne putzt, um Ihr Lächeln hell und Ihren Mund gesund zu halten.
Ihr Werkzeugsatz für gesunde Zähne
Um die richtigen Dentalprodukte zu wählen, ist der erste Schritt zu suchen Produkte mit dem Siegel der Annahme der amerikanischen zahnmedizinischen Verbindung (ADA), sagt Ada S. Cooper, DDS, die Verbraucherberatersprecherin für die ADA und ein Zahnarzt in New York City. "Wenn ein Produkt das ADA-Siegel trägt, können Sie darauf vertrauen, dass Behauptungen auf Verpackung und Etikettierung wahr sind, weil Unternehmen alle Informationen mit dem ADA bestätigen müssen", erklärt Dr. Cooper.
Hier sind acht grundlegende zahnärztliche "Werkzeuge" für gute Mundhygiene und ein schönes Lächeln:
1. Zahnbürsten. Beim Kauf einer Zahnbürste sehen Sie harte, mittlere und weiche Borsten. "Verwenden Sie immer eine Zahnbürste mit weichen Borsten", sagt Timothy Chase, DMD, von SmilesNY, einer kosmetischen Zahnmedizinpraxis in New York City. "Hart-Borsten und sogar Mittel-Borsten Zahnbürsten sind zu abrasiv auf Ihrem Zahnfleisch." Sie können auch eine elektrische Zahnbürste betrachten. "Manche Menschen neigen dazu, zu hart oder in einer harten Sägebewegung im Gegensatz zu einer sanften kreisförmigen Bewegung zu bürsten, aber eine elektrische Zahnbürste kann verhindern, dass hartes" Scheuern "bessere Ergebnisse bringt", sagt Dr. Chase. Eine elektrische Zahnbürste kann auch machen Für Menschen mit Arthrose oder anderen gesundheitlichen Problemen, die die Hände betreffen, ist es einfacher zu bürsten, egal ob manuell oder motorisiert, Ihre Zahnbürste sollte eine Größe und Form haben, die gut in Ihren Mund passt, damit die Zähne sauber und bequem sind.
2. Zahnpasta . Wählen Sie eine Zahnpasta, die Fluorid enthält, um den Zahnschmelz zu stärken und Karies vorzubeugen. Viele Zahnpasten enthalten auch Inhaltsstoffe gegen Zahnempfindlichkeit, Gingivitis (Zahnfleischentzündung im Frühstadium), Mundgeruch oder gehärtete Plaque, genannt Zahnstein B. Weißmacher, können Zahnschmelz abbauen, "warnt Chase. Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach Empfehlungen für die beste Zahnpasta für Ihre speziellen Bedürfnisse der Mundgesundheit.
3. Zahnseide. " Flos singen ist ein Muss für gesunde Zähne ", sagt Chase. Für gesunde Zähne sollten Sie mindestens einmal am Tag Zahnseide verwenden, und Chase empfiehlt, Zahnseide mindestens zweimal täglich zu verwenden. Zahnseide entfernt Speisereste zwischen den Zähnen, die Ihre Zahnbürste verfehlt, und trägt so zur Reduzierung von Plaque und der Wahrscheinlichkeit von Karies und Zahnfleischerkrankungen bei. Zahnseide wird gewachst und ungewachst. Wenn Ihre Zähne dicht beieinander liegen, gleitet gewachste Zahnseide oder Zahnseide leicht zwischen ihnen hindurch. Zahnseide kommt auch in Aromen, um Zahnseide fühlen sich weniger lästig. Wenn Sie eine bevorzugte Marke haben, bleiben Sie dabei, weil Sie sie eher verwenden, sagt Cooper.
4. Dental Picks and Sticks. Wenn Sie Probleme mit der Verwendung von Zahnseide haben, können interdentale (zwischen den Zähnen) Reinigungshilfen helfen, Plaque zu entfernen. Diese Produkte umfassen Picks, Sticks und Mini-Bürsten, um zwischen und um die Zähne zu bekommen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Produkt, das Sie wählen, sanft zwischen Ihre Zähne und unter Ihren Zahnfleischsaum gelangen.
5. Mundspülungen. Dieses Mundhygienegerät schießt einen stetigen Wasserstrahl in Ihren Mund, um Nahrungsmittel von schwer zugänglichen Stellen zwischen und um Ihre Zähne herum zu entfernen. Cooper sagt, dass dies besonders hilfreich für Jugendliche sein kann, die Probleme haben, um Zahnspangen und für Menschen mit festsitzenden Teilprothesen zu reinigen. Beachten Sie, dass eine Munddusche eher ein Zahnzusatzprodukt als ein Ersatz für Routinebürsten und Zahnseide ist. Achten Sie darauf, nach einem zu suchen, den Sie regulieren können, damit der Wasserdruck nicht zu hoch ist.
6. Zahnaufheller. Der beste Weg, um Ihre Zähne aufzuhellen, ist, Ihren Zahnarzt zu besuchen, wo Sie ein Produkt mit einem maßgeschneiderten Tablett bekommen können, sagt Chase. Zahnaufheller verwenden Peroxidlösungen, um Zähne tatsächlich zu bleichen. Sie können auch ein Over-the-Counter-Produkt, wie z. B. Whitening-Streifen versuchen. Chase sagt, dass diese Bleaching-Produkte gut sind, aber nicht die gleichen Ergebnisse wie eine Office-Behandlung ergeben, da die Peroxidlösung nicht so stark ist und die Streifen nicht auf Ihren Mund abgestimmt sind.
7. Mundwasser. Verschiedene Mundspülungen lösen verschiedene Zahnprobleme. Einige helfen, Plaque zu reduzieren und Gingivitis zu verhindern; andere enthalten Fluorid zur Bekämpfung von Karies. Einige können Mundgeruch kontrollieren oder maskieren. "Wenn Sie Schwierigkeiten beim Zähneputzen und Zahnseide haben, kann ein Mundwasser zusätzlichen Schutz gegen Karies und Zahnfleischerkrankungen bieten", sagt Cooper. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt darüber, welches Mundwasser für Sie am besten geeignet ist.
8. Zungenschaber. "Zungenschaber können helfen, Mundgeruch zu reduzieren, indem sie die Menge an Bakterien reduzieren, die sie verursachen", sagt Chase. Aber Ihre Zahnbürste kann genauso gut funktionieren. Cooper sagt, dass einige Studien gezeigt haben, dass das bloße Zähneputzen den Mundgeruch um 70 Prozent reduziert.
Vergessen Sie nicht, auch bei diesen Zahnreinigungsmitteln eines der wichtigsten "Werkzeuge" für ein gesundes Lächeln zu sehen Ihr Zahnarzt regelmäßig. "Zahnärzte finden nicht nur Hohlräume - sie suchen nach Zahnfleischerkrankungen, Problemen mit Ihrem Gebiss, Mundgeruch und gesundheitlichen Problemen wie Mundkrebs und sogar Schlafapnoe", sagt Chase. Viele Karies und Zahninfektionen haben keine Anzeichen oder Symptome, so dass ein signifikantes Mundgesundheitsproblem unentdeckt bleiben kann, es sei denn, Sie sehen regelmäßig einen Zahnarzt. Stellen Sie sicher, dass Sie sich während des Zahnarztbesuchs fragen, wie oft Sie Zahnuntersuchungen und Zahnreinigungen für Ihre speziellen Bedürfnisse durchführen lassen sollten und fragen Sie nach zusätzlichen Richtlinien für Zahnpflegemittel, um Sie in die richtige Richtung zu weisen.
