Bluthochdruck erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung ein Schlaganfall. Da aber Bluthochdruck normalerweise keine Warnsymptome hervorruft, könnten Sie gefährdet sein, ohne es zu wissen.
Deshalb ist es wichtig, dass Ihr Blutdruck regelmäßig von einem Arzt kontrolliert wird.
Bluthochdruck ist ein besondere Sorge, wenn Sie schwarz sind, weil es unter Schwarzen mehr vorherrscht als irgendeine andere Gruppe in den Vereinigten Staaten. Forschung von der Johns Hopkins University fand heraus, dass eine der Hauptursachen für Bluthochdruck bei Schwarzen Stress war.
Jeder kann jedoch hohen Blutdruck entwickeln. Wenn Sie einen Blutdruck-Check haben:
- Die erste oder oberste Zahl in der Ablesung wird als systolische Zahl bezeichnet; die zweite oder niedrigere Zahl ist die diastolische Zahl.
- Normaler Blutdruck ist weniger als 120 mmHg für den systolischen Druck und ein diastolisches Niveau von weniger als 80 mmHg.
- Die Prä-Hypertonie ist eine systolische von 120 bis 139 mmHg oder diastolisch von 80 bis 89 mmHg.
- Bluthochdruck ist ein systolischer von 140 mmHg oder höher oder ein diastolischer von 90 mmHg oder höher.
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Wenn Ihre Blutdruck ist normal, haben Sie es mindestens einmal alle zwei Jahre überprüft. Wenn Ihr Blutdruck höher als normal ist, befolgen Sie den Rat Ihres Arztes, um ihn unter Kontrolle zu bringen. Möglicherweise müssen Sie es zu Hause zwischen den Arztbesuchen mit einem einfachen Manschettenmonitor überprüfen.
Obwohl einige Menschen Medikamente zur Kontrolle von Bluthochdruck benötigen, sind die ersten Schritte oft gesunde Lebensstiländerungen, wie mehr Obst und Gemüse zu essen und zu reduzieren auf Salz, ungesunde Fette und Cholesterin. Auch die Steigerung der Bewegung und die Begrenzung des Alkoholkonsums helfen.
Um Ihre Gesundheit zu schützen, sollten Sie Ihre Zahlen kennen.
