Blythe Danner machte einfach das, was gute Mütter und Großmütter tun - auf Wunsch eines ihrer erwachsenen Kinder einen vergessenen Gegenstand aus dem Laden holen - als die ansonsten banale Aufgabe mit der 68-jährigen Schauspielerin einen überraschend emotionalen Ton annahm.
"Es ist so schön, gebraucht zu werden, wenn man erwachsene Kinder hat, die alle autark sind", verrät Danner. "Also dachte ich, 'Gosh, ist es nicht großartig, dass ich das machen kann?'"
Damit du denkst, dass sie ein Trottel für Last-Minute-Lebensmittelgeschäfte ist, war der Moment für Danner (Mutter von zwei, Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op…39&Itemid=32 Weil sie im letzten Monat enthüllte, dass sie eine der geschätzten 10 Millionen Amerikanerinnen mit Osteoporose ist, eine Krankheit, die Knochen schwächt und sie anfällig für Frakturen macht Tatsache ist, dass eine von zwei Frauen im Alter von über 50 Jahren in ihrem Leben eine Osteoporose-bedingte Fraktur haben wird, so das US-Ministerium für Gesundheit und Sozialdienste.Diese Verletzungen können zu erheblichen chronischen Schmerzen und Verlust der Mobilität und Unabhängigkeit führen Frakturen von Osteoporose wurden sogar mit einem erhöhten Risiko des Todes in Verbindung gebracht.
Danner vermutete zuerst, dass sie an Osteoporose leiden könnte, als sie sich vor einigen Jahren den Fuß brach. Der Vorfall "machte mir klar, dass ich alles tun sollte, um meine Gesundheit zu stärken Knochen. "
Blyt er Danners Botschaft an Gwyneth (und die Frauen überall)
Man könnte meinen, dass ein Hollywood-Veteran wie Danner bereits einen sehr gesunden Lebensstil führen würde, aber sie gesteht, dass ihre Gesundheit nicht immer im Vordergrund stand. "Ich fühle mich sehr ungezogen, aber ich bin manchmal unvorsichtig", sagt sie. "Aber Osteoporose ist eine stille Krankheit, und Frauen wissen oft nichts darüber, bis sie einen gebrochenen Knochen haben."
Deshalb war es wichtig, dass Danner das Gespräch unter Frauen anregte, besonders ihre Tochter Gwyneth Paltrow Jahr zeigte, dass sie Osteopenie oder frühe Zeichen des Knochenschwundes hatte. "Sie hat das jetzt gelöst, aber wir reden mehr über Gesundheit als über Showbiz. Mit ihrer Website, Goop, ist sie nur so neugierig. Für mich ist das Wichtigste, neugierig zu bleiben und weiter zu lernen ", sagt sie.
Danner hilft bei der Verbreitung von Act2ReduceFractures.com, einer Informations-Website zum Frakturrisiko, die gemeinsam von Amgen, American Bone Health, die Global Healthy Living Foundation und die Older Women's League.
"Nicht jedes Medikament ist für jede Frau geeignet, und es gibt so viele Möglichkeiten, dass wir Frauen nur ermutigen wollen, sehr gründlich zu sein Ein richtiger Plan mit ihrem Arzt ", erklärt Danner und merkt an, dass sich Lebensstiländerungen wie Ernährung und Bewegung ebenfalls als wichtige Bestandteile des Krankheitsmanagements erweisen.
Danners Überholung der Übungen
Die größte Veränderung in Danners Leben seit ihrer Osteoporosediagnose ist eine regelmäßige Übungsplan und nicht irgendeine Übung: Sie hat gelernt, wie wichtig es ist, gewichttragende Aktivitäten wie Gehen auszuführen, die dazu beitragen, die Knochenmasse zu erhöhen, indem Sie Ihren Bewegungsapparat zwingen, gegen r zu arbeiten Widerstand oder Schwerkraft und dadurch Kraft aufbauen. "Man kann schwimmen und all diese anderen Dinge tun, aber man muss wirklich den Boden berühren und einen Aufprall bekommen", erklärt Danner. "Das ist es, was die Knochen wirklich stärkt."
Es war schwierig für die Schauspielerin, drei Filme zu drehen (
Was ist deine Nummer , Der Glückliche <) und Detachment ). Sie ist jedoch ziemlich fleißig, jeden Tag mindestens 30 Minuten zu laufen. Sie hat sogar ein paar kreative Möglichkeiten gefunden, um Krafttraining in ihr Leben zu integrieren. "Wenn ich einkaufen gehe, trage ich immer eine der recycelbaren Taschen", sagt Danner und fügt hinzu, dass sie nie Plastik verwendet ("das ist so ein No-No"). "Ich werde die Hälfte meiner Einkäufe in diese und die andere Hälfte in meine Tasche stecken, also balanciere ich es irgendwie aus, und so bekomme ich mein belastendes Gehen, wo auch immer ich bin."
Eine knochenfreundliche Diät
Wie bei der Ernährung legt Danner Wert darauf, Nahrungsmittel aufzunehmen, die reich an den knochenfördernden Nährstoffen Vitamin D und Kalzium sind. Sie ist besonders ein Fan von pflanzlichen Kalziumquellen wie grünes Blattgemüse. Ihre Begleiterin ist Grünkohl, den sie in ihrem Garten anbaut.
"Die Leute stellen manchmal ihre Nase auf Grünkohl, aber wenn man Grünkohl macht, ooh, sind sie großartig", sagt sie. Ihr Tipp: Mit ein wenig Salz, Pfeffer und dem Gewürz Ihrer Wahl bestreuen, dann langsam rösten bis es knusprig ist. "Es ist fabelhaft", sagt sie.
Ob sie sich in ihre Übungen schleicht, sicherstellt, dass sie viel Grün zu ihrer Diät hinzufügt, oder das Gesundheitsgespräch mit den Frauen in ihrem Leben fortsetzt, Danner ist ihrem neuen, knochen- Wege zu bauen.
"Ich möchte nicht eine jener traurigen Damen sein, die zu früh einen Gehwagen oder Gehstock benutzen müssen", sagt sie. "Es ist wirklich Pflicht, dass ich das mache, weil ich eine aktive Großmutter sein will. Und ich möchte weiter handeln - so sehr, dass ich gerne tot auf der Bühne liegen würde ", räumt sie etwas neckend ein. "Das wäre mein Traum."
