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Iss gut. Übung. Finden Sie Unterstützung, die für Sie arbeitet. Diese drei Gewicht-Verlust-Gebote werden immer wieder in die Köpfe der Dieter gebohrt. Für viele ist die dritte Komponente vielleicht die schwierigste - sie ermutigen einige dazu, sich dem Glauben und ihrer Glaubensgemeinschaft zuzuwenden, um sich inspirieren zu lassen.
In der Vergangenheit waren prominente religiöse Persönlichkeiten wie Rev. Al Sharpton und der frühere Gouverneur von Arkansas Mike Huckabee ( der auch ein Südlicher Baptistenprediger ist), haben die Anklage gegen die Fettleibigkeit angeführt, indem sie jeweils mehr als 100 Pfund verloren und ihre Gemeinden ermutigt haben, dasselbe zu tun. Für Huckabee kam sein Weckruf nach einer Diagnose von 2003 mit Typ-2-Diabetes. Jetzt ist er 110 Pfund leichter und hat mehrere Marathons absolviert. Nachdem er in den Neunzigern auf mehr als 300 Pfund aufgeblasen war, verlor Sharpton mehr als 125 Pfund und hat es über sechs Jahre lang durch eine tägliche Diät und Trainingsroutine ausgeschaltet.
Heute gibt es zwei neue Glaubensbasierte Gewichtsabnahme Programme nehmen die christliche Gemeinschaft im Sturm: Bod4God, von Annandale, Virginia, Pastor Steve Reynolds, und The Daniel Plan, von den Ärzten Mark Hyman, Mehmet Oz und Daniel Amen, zusammen mit sehr beliebten Saddleback Church Pastor Rick Warren erstellt. Beide Pläne predigen das Evangelium "Gott mit deinem Körper ehren" und durch soziale Unterstützung in der Gemeinde abnehmen. Die vier wesentlichen Bestandteile von Reynolds 'Gewichtsverlustprogramm sind zum Beispiel Hingabe, Inspiration, Essen und Sport und Aufbau eines Unterstützungskreises.
Hier ist ein genauerer Blick darauf, was diese und andere glaubensbasierte Gewichtsabnahmepläne können tue für dich.
Warum glaubensbasierte Programme funktionieren
Eine kürzlich im Journal of Black Psychology veröffentlichte Studie fand heraus, dass afroamerikanische Frauen in Gruppenabnehmprogrammen erfolgreicher sind wenn das Programm in einer Kirche zusammenkommt und wenn sie weniger Erfahrung mit Gewichtsverlust haben. Forscher glauben, dass kirchliche Programme eine vertraute Umgebung bieten, die Ermutigung und Unterstützung fördert. (Was den Erfahrungsfaktor betrifft, so die Autoren der Studie, dass Frauen, die viele Male versucht haben, Gewicht zu verlieren, vielleicht weniger soziale Unterstützung für ihre neuen Bemühungen suchen), unterstreicht dies erneut die Bedeutung eines Unterstützungssystems für erfolgreiches Gewicht Verlust.) In ähnlicher Weise fand eine 2010 an der Universität von Kalifornien, Los Angeles, durchgeführte Studie heraus, dass Frauen, die an glaubensbasierten Bewegungsprogrammen teilnahmen, ihr Gehen um ungefähr drei Meilen pro Woche gegenüber einer säkularen Gruppe erhöhten.
Um das zu markieren letzten zwei Jahre von Michelle Obamas "Let's Move!" Initiative, die Zeitschrift Adipositas der Kindheit veröffentlichte eine Stellungnahme, in der eine weitere Analyse der Auswirkungen von glaubensbasierter Gewichtsreduktion bei Kindern gefordert wurde. Glaubensbasierte Ansätze haben gezeigt, dass sie helfen, Fettleibigkeit bei Kindern zu bekämpfen, aber es muss mehr getan werden, um zu beurteilen, ob sie dauerhafte Veränderungen im Lebensstil bewirken können.
Macht der Glaube dich gesünder?
Die Antwort darauf, ob religiöse Menschen Sie sind insgesamt gesünder als ihre nichtreligiösen Kollegen und sind ein durchschlagendes "Vielleicht". Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen Religion und Fettleibigkeit gefunden. Eine 18-jährige Studie an der Northwestern University, die 2011 veröffentlicht wurde, ergab, dass junge Erwachsene, die häufig an religiösen Aktivitäten jeglicher Konfession teilnahmen, 50 Prozent häufiger im mittleren Alter fettleibig wurden als junge Erwachsene ohne religiöse Beteiligung.
In einigen Kirchengemeinschaften, die Pottlöcke können schuld sein. Als Reaktion darauf haben einige religiöse Führer wie Michael Minor in Hernando, Miss., Gemeinschaftliche Anstrengungen unternommen, Adipositas einzudämmen, einschließlich des Verbots frittierter Nahrungsmittel bei kirchlichen Veranstaltungen.
Dennoch haben Studien und Umfragen bestätigt, dass Religion Menschen gesund machen kann Verbesserung der emotionalen Gesundheit, des Selbstwertgefühls und mehr. Eine kürzlich durchgeführte Gallup-Umfrage ergab, dass die religiösesten Amerikaner in allen Glaubensrichtungen ein höheres Gefühl des Wohlergehens melden und die sehr religiösen die insgesamt gesündesten Verhaltensweisen. Juden und Mormonen hatten das höchste Wohlergehen einer Glaubensgruppe, während diejenigen ohne religiöse Identität die geringste Aussage machten. Die Meinungsforscher fanden jedoch heraus, dass nicht-religiöse Menschen sowohl die sehr religiösen als auch die gemäßigt religiösen Personen in Bezug auf ihre körperliche Fitness verdrängten.
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