Menschen mit COPD haben eine verminderte Fähigkeit, tägliche Aktivitäten durch den Verlust der Lungenfunktion zu tun. Sie können sogar zu Atemnot kommen und einfache Dinge im Haus tun, wenn sie eine fortgeschrittenere Krankheit haben. Es gibt Medikamente, die Ihr Arzt verschreiben kann, um Ihre Symptome zu verringern und Ihre Lungenfunktion zu verbessern. Bestimmte Lebensgewohnheiten können auch helfen; Die meisten Ärzte haben jedoch nicht viel Zeit, während eines Bürobesuchs mit ihren Patienten über ihren Alltag zu sprechen. In diesem Blog habe ich einige der Tipps zusammengestellt, die die Krankenschwestern und Krankenpfleger, mit denen ich arbeite, unseren Patienten gegeben haben, und hoffentlich können sie dir auch helfen!
Plane voraus und sei organisiert
Denk nach über Ihren Tag im Voraus und skizzieren Sie in Ihrem Kopf, was zu tun ist. Bestimmen Sie die Prioritäten und stellen Sie sicher, dass Sie diese Aufgaben zu der Tageszeit erledigen, die Sie normalerweise für am besten halten. Häufig ist die beste Zeit, um die härtesten Aktivitäten zu machen, früh am Tag nach einer guten Nachtruhe, dem Frühstücken und der Einnahme von Morgenmedikamenten. Nachdem Sie die Aufgaben oder Aktivitäten abgeschlossen haben, die Sie ausführen müssen, können Sie die weniger wichtigen Aufgaben erledigen, wenn Sie dazu bereit sind.
Wenn Sie organisiert bleiben, können Sie Ihre Energie effizienter nutzen. Indem Sie Gegenstände immer wieder an den gleichen Ort zurücklegen, können Sie vermeiden, zusätzliche Energie zu verbrauchen, indem Sie nach Dingen wie Ihrem Schlüssel oder Ihrer Handtasche suchen. Es kann auch hilfreich sein, Gegenstände an geeigneten Orten aufzubewahren. Zum Beispiel, lassen Sie Ihre Schlüssel in der Nähe der Tür, lagern Töpfe und Pfannen neben dem Herd, und halten Sie Küchenreinigungsprodukte in der Küche und im Badezimmer Reinigungsprodukte im Badezimmer. Sie können Ihre Hausarbeiten auch in Gruppen in der gleichen Gegend Ihres Hauses planen, so dass Sie nicht ständig Treppen hinauf- oder hinuntergehen oder in verschiedenen Teilen Ihres Hauses hin und her gehen müssen.
Ähnlich, wenn Sie einkaufen gehen Vielleicht möchten Sie in ein paar Geschäfte in der Nähe gehen, um alles, was Sie brauchen, in einer Reise, anstatt mehrere kleine hin und her zu machen.
Kochen
Versuchen Sie, Essen in großen Mengen zu kaufen, so dass Sie nicht haben zu oft in den Laden gehen. Machen Sie ein paar Mahlzeiten gleichzeitig und frieren Sie die Extras für andere Tage ein - Sie verbrauchen weniger Energie, wenn Sie eine größere Menge kochen, als wenn Sie jede Mahlzeit separat kochen würden. Sie können auch große Mengen an Obst und Gemüse schneiden, wenn Sie die Energie haben und in Plastiktüten stecken, damit sie später essen können. Setzen Sie sich beim Schneiden und Zubereiten von Speisen so weit wie möglich, um weniger Energie zu verbrauchen.
Ernährung
Es ist wichtig, eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu essen. Ihr Körper benötigt eine Vielzahl von Früchten, Gemüse, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten, um Ihr Herz, Ihr Gehirn, Ihre Muskeln und andere Organe mit den Materialien zu versorgen, die sie benötigen, um richtig zu funktionieren. Erwägen Sie die Einnahme eines Multivitamins, wenn Sie nicht genügend Nährstoffe aus Ihrer Diät erhalten.
Halten Sie Ihr Gewicht in Schach. Übergewicht oder Untergewicht erschwert die Behandlung von COPD. Menschen, die an COPD leiden, haben zwei Probleme: Ihr Körper hat zusätzliches Gewicht, um sich während der Bewegung zu stützen, und zusätzliches Gewicht im Oberbauch kann verhindern, dass sich das Zwerchfell (unser Hauptatemmuskel) vollständig nach unten ausdehnt. Wenn Sie untergewichtig sind und keine Fettreserven haben, wenn Ihr Körper durch einen Atemangriff oder eine Infektion gestresst ist, kann der zusätzliche Energiebedarf die Muskelmasse verbrennen und Sie schwächen.
Mit Freunden besuchen
Stellen Sie sicher Sie bringen Ihre Medikamente mit, wenn Sie Freunde und Familien besuchen. Auch wenn es so aussieht, als würden Sie sie nicht brauchen, Sie möchten auf Änderungen Ihrer Pläne vorbereitet sein. Sie könnten sich aufgrund von Wetter, Transportproblemen oder einfach nur deshalb, weil Sie sich amüsieren, länger von zu Hause fernbleiben als erwartet, und Sie möchten nicht ohne die Medikamente, die Sie zum leichteren Atmen benötigen
Wenn Sie Freunde besuchen, müssen Sie auch auf Keime achten. Viele Keime werden zwischen Menschen durch Händeschütteln und Küssen übertragen. Sicherlich möchten Sie nicht jemanden besuchen, der an einer akuten Atemwegserkrankung wie der Grippe erkrankt ist, die COPD-Symptome verschlimmern und zu Komplikationen wie Lungenentzündung führen kann. Versuchen Sie bei Ihrem Besuch, den engen Kontakt mit dieser Person zu minimieren. Und waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife und Wasser oder einem Händedesinfektionsmittel.
Wetter
Die meisten Menschen mit COPD sind empfindlich gegenüber sehr kalter Luft sowie Hitze und Feuchtigkeit. Im Winter mit warmen Kleidern und einem Schal über dem Mund tragen, damit die kalte Luft nicht direkt in die Lungen eingeatmet wird. Einige Patienten müssen ihre inhalierten Medikamente verwenden, bevor sie in die kalte Luft gehen, um Bronchospasmen zu vermeiden und einen Atemangriff zu bekommen.
Versuchen Sie im Sommer, nicht an heißen, trüben und feuchten Tagen auszugehen; Dies sind häufig Tage mit hoher Luftverschmutzung, die einen Atemangriff auslösen können. Bleiben Sie möglichst in der Klimaanlage. Wenn du ausgehen musst, ist die beste Zeit des Tages normalerweise morgens, bevor die Hitze- und Luftverschmutzungsniveaus sich aufbauen.
Bewegliche Sachen
Sei nie schüchtern, andere zu bitten, dir zu helfen, besonders wenn das Einzelteil das muss bewegt werden ist schwer oder muss eine gute Distanz getragen werden. Wenn möglich, legen Sie das Paket / die Box auf etwas, das Räder hat, wie einen Rollstuhl, einen Tisch oder einen Wagen, um es leichter zu bewegen, während Sie weniger Energie verbrauchen. Einige Pakete können auf den Boden gezogen werden, wenn sie auf eine Decke gelegt werden; Mit diesem Trick können Sie die Arbeit der Abholung vermeiden.
Ich hoffe, Sie können einige dieser Tipps in Ihrem täglichen Leben mit COPD verwenden. Sie können Ihr Leben ein wenig leichter machen! Ich werde versuchen, Ihnen in einem zukünftigen Blogpost weitere Tipps zu geben.
Dr. Schreiber ist vom American Board of Internal Medicine für innere Medizin und Lungenerkrankungen zugelassen. Er ist ein Mitglied der Nassau Chest Physicians, P. C., die aktiv an der American Lung Association in New York beteiligt sind. Schreiber ist Direktor der SICU im St. Francis Hospital, medizinischer Direktor der Oyster Bay Cove Village Polizeibehörde und Mitglied des Medical Reserve Corps in Nassau. Er ist auf dem professionellen Personal des St. Francis Hospital, North Shore Universitätskrankenhaus (Manhasset und Plainview) und St. Joseph Hospital.
