Depression, Angst und MS: Was ist die Verbindung? |

Manchmal ist es traurig, aber traurig Sie sollten Hilfe suchen, wenn Sie häufig deprimiert oder ängstlich sind. Wenn Sie über allgemeine Symptome der multiplen Sklerose (MS) sprechen, erwähnen sie normalerweise solche Probleme wie Sehprobleme, Kribbeln und Taubheit und Ermüdung. Selten kommt Depression auf diese Liste, aber es sollte.

Forscher wissen jetzt, dass Depression eines der häufigsten Symptome von MS ist.

"Es ist nicht nur eine Reaktion auf die Herausforderungen, Verluste und Sorgen eine chronische Krankheit ", sagt Rosalind Kalb, PhD, Vizepräsidentin des Professional Resource Center der National Multiple Sclerosis Society. "Es ist auch auf entzündliche Veränderungen des Immunsystems zurückzuführen. Wir haben Beweise für einen Zusammenhang zwischen Entzündungen und Depressionen. "

Mindestens 50 Prozent der Menschen mit Multipler Sklerose werden irgendwann in ihrem Leben an einer schweren Depression leiden, sagt Dr. Kalb, und auch Menschen mit anderen chronischen Erkrankungen haben dies Bei Menschen mit chronischen Erkrankungen - wie MS -, die entzündlicher Natur sind, ist die Rate der hohen Depressionsraten höher.

"Wir wissen auch, dass das Selbstmordrisiko bei Menschen mit MS doppelt so hoch ist wie bei Menschen in der Allgemeinbevölkerung ", Sagt sie," also ist es wichtig, Stimmungsschwankungen zu erkennen und damit umzugehen. "

Angstzustände, die häufig mit Depressionen einhergehen, aber selbst auftreten können, sind auch bei MS-Patienten häufig und können zum Teil durch die Entzündung verursacht sein im Zusammenhang mit MS.

Auch wenn Depressionen und Angstzustände durch Entzündungen verursacht oder verschlimmert werden, können sie jedoch wirksam mit einer Kombination von Psychotherapie (Gesprächstherapie), Antidepressiva oder Antiangstmittel, soziale Unterstützung, und gesunde Lebensstrategien wie regelmäßige Bewegung und eine nahrhafte Diät.

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die normale Angst und den Schmerz einer chronischen Krankheit

mit irgendeiner ernsten chronischen diagnostiziert werden Krankheit ist eine Lebenskrise, sagt Kalb, und ängstliche, besorgte Gefühle sind eine natürliche Reaktion des Menschen auf eine solche Krise.

Es ist auch ganz natürlich, wenn man erfährt, dass man an MS leidet - oder an einer anderen chronischen Krankheit. oder wenn Sie einen Verlust im Zusammenhang mit MS erfahren.

Trauer ist im Allgemeinen durch eine Vielzahl von Emotionen gekennzeichnet, die Schock, Wut, Schuld und Traurigkeit beinhalten können. Einige dieser Emotionen können bei Depressionen auftreten, aber Trauer und Depressionen sind insofern unterschiedlich, als die Gefühle, die mit der Trauer einhergehen, schließlich weniger intensiv werden, obwohl sie manchmal wiederkehren können, wenn gesundheitliche Rückschläge auftreten. Kalb sagt, "Normales gesundes Trauern geschieht und geschieht wiederholt."

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Wann man Hilfe für Depression oder Angst suchen soll

Wie Trauer, kann Depression von selbst anheben, aber es tut es oft nicht und wird stattdessen chronisch, wiegt dich emotional ab; verursacht körperliche Symptome wie körperliche Schmerzen und Schmerzen, wenig Energie und Verdauungsprobleme; und negative Auswirkungen auf soziale und berufliche Beziehungen zu haben.

Wenn sich die Symptome einer Depression nicht von selbst lösen, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe zu suchen.

Ebenso, wenn Angst chronisch oder übertrieben wird und die Lebensqualität eines Menschen sinkt Es sollte mit Hilfe eines Psychiaters behandelt werden.

Cathy Chester, eine 58-jährige freiberufliche Autorin aus New Jersey, die im Alter von 28 Jahren an MS diagnostiziert wurde, erlebte nach einer Gesundheitskrise eine Depression und bekam glücklicherweise Hilfe für ihre Symptome.

Vor ein paar Sommern hatte sie Nierensteine ​​und Gallensteine ​​gleichzeitig. "Nachdem das erledigt war", sagt Chester, "stürzten meine Hormone ein. Ich verstand, wie sich diese dunkle Wolke anfühlte, das schrecklichste Gefühl. Ich wusste damals, was Depression war. "

Sie suchte sowohl bei einem Therapeuten als auch bei einem Psychiater Hilfe für ihre Depression.

"Mit Hilfe von Medikamenten und CBT hat sich das erledigt", sagt sie. CBT, oder kognitive Verhaltenstherapie, ist eine Form der Psychotherapie, die auf der Voraussetzung basiert, dass die Gedanken einer Person - nicht externe Ereignisse - weitgehend bestimmen, wie er sich fühlt. In der Therapie hilft der Therapeut dem Individuum, negative Gedanken herauszufordern und durch realistischere zu ersetzen.

Laut Kalb hat sich die kognitiv-behaviorale Therapie bei Menschen mit MS, die auch Depressionen haben, als sehr wirksam erwiesen.

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Haben Sie Depressionen oder eine Angststörung?

Die folgenden zwei Fragen haben sich als wirksame Screening-Tools für Depressionen gezeigt:

Im letzten Monat Hatten Sie oft das Gefühl, niedergeschlagen, deprimiert oder hoffnungslos zu sein?

1. Hatten Sie während des vergangenen Monats oft das geringste Interesse daran, etwas zu tun oder wenig Vergnügen daraus zu ziehen?
2. Wenn Sie antworten eine dieser Fragen ist "Ja", Sie sollten eine Bewertung für Depression suchen.

"Depression ist nicht ein wenig traurig oder schlecht oder blau für den Tag. Es ist ein diagnostizierbarer Zustand, der sorgfältige Aufmerksamkeit und Behandlung verdient. Es ist ein weiteres Symptom der MS, das behandelt werden muss ", sagt Kalb.

Um auf Angstzustände zu überprüfen, kann ein selbstgesteuerter Test namens GAD-7 (GAD steht für" generalisierte Angststörung ") Ihnen helfen zu beurteilen, ob Sie Reagieren auf leichte, mittelschwere oder schwere Angst.

Laut Kalb: "Verallgemeinerte Angst übernimmt alles. Du kannst nicht aufhören über deine Sorgen nachzudenken. Du kannst dich nicht auf andere Dinge konzentrieren und sie genießen. "

Wenn das nach deinem Gemütszustand klingt, sprich mit deinem Hausarzt über Hilfe bei Angstzuständen.

Hilfe bei Depressionen und Angstzuständen finden

" Sowohl Depressionen als auch Angstzustände sind sehr behandelbar, wenn Menschen Hilfe suchen ", sagt Kalb. Wenn Sie signifikante Stimmungsschwankungen in sich beobachten, sprechen Sie mit jemandem in Ihrem Pflegeteam. Viele Hausärzte behandeln psychische Probleme selbst oder sie verweisen an einen Spezialisten für verhaltensbezogene Gesundheit.

Sowohl die Gesprächstherapie als auch die Medikamente haben sich als hilfreich erwiesen, und der allgemeine Sinn in der Fachwelt ist, dass eine Kombination der beiden optimal ist

Seien Sie sich bewusst, dass Sie, wenn Sie von Ihrem Hausarzt betreut werden, wahrscheinlich nur ein oder zwei Medikamente verschreiben. Wenn diese mit Ihnen nicht übereinstimmen oder unwirksam sind, können Sie besser Hilfe von einem Psychiater suchen, der mit vielen anderen pharmazeutischen Optionen vertraut ist und diese verschreiben kann.

Wie man gute emotionale Selbstfürsorge praktiziert

Zusätzlich zu Medikamenten und Gesprächen Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…1/index.html Sport, Bewegung ist extrem hilfreich, um die Stimmung zu managen, sagt Kalb "Es funktioniert gut mit und nicht anstelle dieser anderen Behandlungen", sagt sie.

Es kann auch helfen, sich von Ihren Sorgen mit entspannenden, angenehmen Aktivitäten wie Hobbys oder Meditation abzulenken, sagt Kalb. Sie befürwortet die Arbeit mit einem Gesundheitstrainer, um andere einfache, aber effektive Stress-Management-Ansätze zu finden.

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Internationale Studie von Web-basierten Depression Behandlung

Wissenschaftler arbeiten immer noch an besser zu verstehen, was MS und Depression verbindet und wie Menschen mit MS am besten behandelt werden.

Die National Multiple Sklerose Society sponsert derzeit eine Studie, um die Wirksamkeit eines Computertrainings bei der Behandlung von Depressionen bei MS-Patienten zu testen . Die Studie, die immer noch Teilnehmer rekrutiert, findet an drei Orten in den Vereinigten Staaten statt - Los Angeles; Kansas City, Missouri; und State College, Pennsylvania - und zwei in Deutschland.

Die Teilnahme an der Studie erfordert unter anderem zwei Besuche auf einer Studienseite und Internet-Zugang zu Hause. Interessierte Personen, die älter als 18 Jahre sind, bei denen MS diagnostiziert wird und bei denen Symptome einer Depression auftreten, werden gebeten, sich an die nächstgelegene Studieneinrichtung zu wenden, um mehr über die Eignung für diese Studie zu erfahren.

Ressourcen für Depression und Angst

Sind Sie nicht sicher, ob Sie depressiv oder ängstlich sind? Brauchen Sie ein freundliches Ohr zum Zuhören? Diese Ressourcen können Sie mit der Hilfe und den Informationen verbinden, die Sie brauchen.

Sie können einen kostenlosen, vertraulichen Online-Test für Depressionen, Angstzustände und andere psychische Störungen auf der Website von Mental Health America, einer gemeinnützigen gemeinnützigen Organisation, durchführen Dienstleistungen für Menschen mit psychischen Erkrankungen.

• Die MS-Navigatoren der National Multiple Sclerosis Society können Ihnen helfen, Unterstützungsgruppen und andere Ressourcen zu finden, die Sie bei der Behandlung emotionaler Probleme unterstützen. Rufen Sie 800-344-4867 an oder gehen Sie online zu E-Mail oder Live-Chat mit einem MS Navigator.
• Für sofortige Hilfe bei Selbstmordgedanken oder emotionaler Verzweiflung rufen Sie bitte die National Suicide Prevention Lifeline an - 800-273-TALK (8255) - oder auf den Online Lifeline Crisis Chat zugreifen. Geschulte Krisenhelfer stehen 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche zur Verfügung. Ihr vertraulicher, gebührenfreier Anruf wird an das nächstgelegene Krisenzentrum im nationalen Lifeline-Netzwerk weitergeleitet. Diese Zentren bieten Krisenberatung und psychologische Empfehlungen.
• Finden Sie die 24-Stunden-Hotline für psychische Gesundheit in Ihrer Region und speichern Sie sie in Ihrem Telefon. Vielleicht möchtest du es auch mit deiner Familie und deinen Freunden teilen. Ernste Rückschläge treffen oft auf merkwürdige Stunden zu. Seien Sie daher mit einer Nummer bereit, die Sie anrufen können, wenn Sie sie brauchen.
• Um psychiatrische Dienste in Ihrer Nähe zu finden, rufen Sie den SAMHSA Referral Routing Service an - 800-662-HELP (4357). Der Überweisungsservice ist kostenlos und 24 Stunden täglich an 365 Tagen im Jahr besetzt.