Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck (Bluthochdruck) sind eine gefährliche Kombination, die Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht gefährdet. Das bedeutet, dass es wichtig ist, Maßnahmen zu ergreifen, um Bluthochdruck zu kontrollieren, wenn Sie an Diabetes leiden.
Zu Beginn erhöht Diabetes Typ 2 Ihr Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck. Hoher Blutdruck ist ein Risikofaktor für Herzkrankheiten, und wenn Sie auch an Diabetes leiden, sind Sie bei einem erhöhten Blutdruck sogar noch stärker gefährdet. Für Menschen mit Diabetes zum Beispiel steigt das Risiko für Herzerkrankungen bei Männern doppelt und bei Frauen viermal so hoch wie bei Menschen ohne Diabetes. Wenn Sie an Diabetes und Bluthochdruck leiden, verdoppelt sich das Risiko einer Herzerkrankung gegenüber dem Risiko einer Person mit hohem Blutdruck allein.
"Diabetes und Bluthochdruck sind kein gefährliches Duo. Sie sind beide sehr häufig und durch Fettleibigkeit verbunden, die auch sehr häufig ist. Fast die Hälfte aller Menschen, bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, haben zum Zeitpunkt der Diagnose einen hohen Blutdruck ", sagt Betul Hatipoglu, Endokrinologe an der Cleveland Clinic in Ohio.
Wie Diabetes das Risiko für Bluthochdruck erhöht
Typ-2-Diabetes wird durch Insulinresistenz verursacht, das Hormon, das Ihr Körper benötigt, um Blutzucker für Energie zu verwenden. Wenn Ihr Typ 2 Diabetes ist, da Ihr Körper Insulin resistent ist, baut sich Zucker in Ihrem Blut auf. "Das bedeutet, dass Ihr Körper noch mehr Insulin produziert, und Insulin bewirkt, dass Ihr Körper Salz und Flüssigkeiten zurückhält, was Diabetes zu einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck macht", sagt Dr. Hatipoglu. Aus diesem Grund ist es wichtig, regelmäßig Ihren Blutdruck zu kontrollieren, genau wie es für Sie ist, um Ihren Blutzucker zu überprüfen. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes, wie oft Sie beides tun.
Der Blutdruck wird gemessen, indem der systolische Druck über dem diastolischen Druck in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen wird. Hoher Blutdruck bedeutet Zahlen größer als 140/90 mmHg. Die erste Zahl (systolischer Druck) ist der Druck in Ihren Blutgefäßen, wenn Ihr Herz schlägt. Die zweite Zahl (diastolischer Druck) ist der Druck, wenn das Herz in Ruhe ist. "Im Laufe der Zeit schädigt Diabetes die kleinen Blutgefäße in Ihrem Körper, wodurch die Wände der Blutgefäße versteifen. Dies erhöht den Druck, was zu hohem Blutdruck führt ", sagt Hatipoglu.
Senkung des Blutdrucks reduziert Diabetes-Komplikationen
Ein Artikel aus dem Jahr 2011 in der Zeitschrift Kanadischer Familienarzt rezensierte die medizinische Literatur zu Typ-2-Diabetes und hoher Blutdruck. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Senkung des Blutdrucks bei Menschen mit Diabetes und Bluthochdruck die wichtigste Maßnahme zur Senkung von Tod und Behinderung im Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes ist.
Diabetes und Bluthochdruck erhöhen nicht nur das Risiko für Herzerkrankungen Ihr Risiko für Augen- und Nierenkomplikationen. "Die Kombination von Diabetes und Bluthochdruck ist tödlich für kleine Blutgefäße, die die Augen und Nieren versorgen. Diabetes ist die häufigste Ursache für Blindheit in der Welt ", sagt Hatipoglu. Aber hier sind die guten Nachrichten über Diabetes und Bluthochdruck: Eine Senkung des systolischen Blutdrucks um 10 Punkte senkt nachweislich alle Diabeteskomplikationsrisiken um insgesamt 12 Prozent.
"Als allgemeine Richtlinie für Menschen mit Diabetes gilt das Ziel den Blutdruck auf oder unter 140 über 90 zu halten. Für Menschen mit Diabetes und Nierenerkrankungen sollten die Zahlen auf oder unter 130 über 80 gehalten werden ", sagt Hatipoglu.
Gesunder Lebensstil Tipps für niedrigeren Blutdruck
" Lifestyle Veränderungen sind das Wichtigste, was jeder tun kann, um Diabetes und Bluthochdruck zu bewältigen. Die Vorteile sind enorm ", sagt Hatipoglu. Hier sind einige Tipps:
- Tue regelmäßig Sport.
- Verliere Gewicht, wenn du ein gesundes Gewicht brauchst, und bewahre es dann auf.
- Begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme auf zwei Gramm pro Tag. "Das ist ungefähr ein Teelöffel. Denken Sie daran, dass Sie so viel Salz in vielen Fastfoods und Konserven ohne Zugabe von Kochsalz bekommen können ", sagt Hatipoglu.
- Rauchen Sie nicht.
- Vermeiden Sie rezeptfreie Schmerzmittel, die nichtsteroidalen Antirheumatika genannt werden ( NSAIDs). "NSAIDs können den Blutdruck erhöhen. Versuchen Sie stattdessen Acetaminophen ", sagt Hatipoglu.
- Trinken Sie Alkohol nur in Maßen. "Mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen oder zwei Getränke für Männer kann den Blutdruck erhöhen", sagt Hatipoglu.
- Verwenden Sie die Diät-Ansätze, um Bluthochdruck (DASH) Diät-Plan zu stoppen. "DASH ist eine mediterrane Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Fisch, gesunden Fetten und Vollkornprodukten", sagt Hatipoglu.
Wenn Sie Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck haben, können Sie viel dafür tun kombinierte Bedingungen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihren Diabetes und Blutdruck unter Kontrolle zu bekommen und folgen Sie diesen Tipps für gesundes Leben. Denken Sie daran, dass der Schlüssel zu einem guten Leben mit Diabetes Diabeteskomplikationen verhindert. Ein niedrigerer Blutdruck kann der wichtigste erste Schritt sein.
